Kekurangan vitamin E: Tanda, Pengobatan, Komplikasi, dan Lebih Banyak

Mengapa vitamin E penting?

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan kualitas antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Ini terjadi secara alami dalam berbagai makanan dan bahkan ditambahkan ke produk makanan tertentu untuk membantu Anda meningkatkan asupan Anda.

Karena itu, kembangkan kekurangan vitamin E jarang terjadi kecuali Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya. Dosis tinggi vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Temui dokter Anda jika Anda mulai mengalami salah satu gejala kekurangan berikut ini:

• kesulitan dengan berjalan atau koordinasi
• sakit atau kelemahan otot
• gangguan penglihatan
• ketidaknormalan umum < 999> AdvertisingAdvertisement

Apa yang dapat Anda lakukan

Cara memperbaiki kekurangan

Anda seharusnya hanya mencoba untuk memperbaiki kekurangan vitamin E yang dicurigai setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Suplemen dapat menyebabkan komplikasi, jadi yang terbaik adalah mengonsumsi makanan sehat yang mencakup banyak makanan yang kaya vitamin E. Diet Anda bisa menemukan vitamin E dalam berbagai makanan. Ini termasuk:

kacang dan biji-bijian, seperti kacang almond, biji bunga matahari, kacang tanah, dan selai kacang

biji-bijian

minyak nabati, terutama sayuran zaitun dan bunga matahari

• telur
• telur <999 > sereal yang diperkaya
• kiwi
• mangga
• Meskipun mengkonsumsi suplemen adalah cara yang populer untuk menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda, Anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen.
• Suplemen tidak diatur oleh U. S. Food and Drug Administration, sehingga sulit menentukan kualitas bahannya.
• Bahkan jika Anda membeli suplemen dari merek terkemuka, ada kemungkinan hal itu dapat mengganggu pengobatan lain yang Anda minum.

Beberapa obat yang mungkin terkena dampaknya meliputi:

antikoagulan

antiplatelet

simvastatin

niacin

obat kemoterapi

• obat radioterapi
• Karena tidak diatur, Mungkin tidak jelas apa vitamin E yang Anda dapatkan. Sebagai contoh, beberapa suplemen hanya mengandung satu jenis vitamin E. Kebutuhan tubuh Anda jenis lain ditemukan pada berbagai sumber makanan. Itu selalu terbaik untuk mendapatkan nutrisi Anda dari keseluruhan makanan, bukan suplemen.
• Suplemen terkonsentrasi - tidak multivitamin - mengandung lebih banyak vitamin E daripada yang Anda butuhkan. Hal ini dapat menyebabkan efek samping dan menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
• Iklan
• Tingkat yang disarankan
• Berapa banyak vitamin E yang Anda butuhkan?

Orang dewasa dan anak-anak berusia 14 tahun membutuhkan lebih dari 15 miligram (mg) vitamin E per hari.

Anak-anak di bawah usia ini memerlukan dosis yang lebih kecil setiap hari:

usia 1 sampai 3: 6 mg / hari

usia 4 sampai 8: 7 mg / hari

usia 9 sampai 13: 11 mg / hari

Wanita yang sedang menyusui harus mendapatkan 19 mg per hari.

Menggabungkan beberapa makanan per hari akan membantu Anda memenuhi asupan vitamin E Anda. Sebagai contoh:

• Satu ons biji bunga matahari mengandung 7. 4 mg vitamin E.
• Dua sendok makan selai kacang mengandung 2. 9 mg vitamin E.
• Secangkir setengah bayam mengandung 1. 9 mg vitamin E.

AdvertisementAdvertisement

Penyebab dan faktor risiko

• Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin E dan siapa yang berisiko?
• Kekurangan vitamin E bisa jadi akibat dari kondisi yang mendasarinya. Banyak kondisi yang mencegah tubuh Anda untuk tidak mampu menyerap lemak secara memadai, termasuk nutrisi yang larut dalam lemak seperti vitamin E.
• Ini termasuk:

pankreatitis kronis

cholestasis

cystic fibrosis

sirosis empedu primer <999 > Penyakit Crohn

sindroma usus pendek

• Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin E dihasilkan dari kondisi genetik langka yang dikenal sebagai ataksia. Kondisi ini berdasarkan neurologis dan mempengaruhi kontrol dan koordinasi otot. Kemungkinan besar terjadi pada anak-anak berusia antara 5 dan 15 tahun.

  Memiliki kondisi yang mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap lemak.

• Dokter Anda akan menentukan tindakan terbaik untuk kekurangan vitamin E Anda. Meskipun perubahan diet adalah pengobatan lini pertama, dokter Anda mungkin memutuskan bahwa suplemen dosis tinggi atau suplemen vitamin E yang larut dalam air lebih tepat.
• Anda seharusnya hanya mengonsumsi suplemen vitamin E di bawah pengawasan dokter Anda.
• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Apa pandangannya?

Setelah diagnosis dibuat, Anda dapat bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Hal ini dapat membantu memulihkan kadar vitamin E Anda dan harus mengurangi gejala yang mungkin Anda alami.

Tapi jika tidak diobati, gejala Anda mungkin memburuk seiring berjalannya waktu. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi tambahan dan dapat mempengaruhi keseluruhan kualitas hidup Anda.