Rumah Doktermu Bagaimana cara bertahan lebih lama di tempat tidur

Bagaimana cara bertahan lebih lama di tempat tidur

Daftar Isi:

Ikhtisar
1. Biofeedback
2. Obat-obatan
Menurut Asandra, latihan Kegel mungkin bisa membantu pria sebanyak wanita. Tapi mereka membutuhkan komitmen yang konsisten. Mereka bekerja dengan memperkuat otot pubococcygeus.
Desensitizing krim dan gel bekerja untuk mengurangi sensasi pada penis pria. Tapi sebagian besar krim ini juga mengurangi sensitivitas jaringan pada pasangannya. Asandra mengatakan ada satu produk yang ia rekomendasikan, disebut Promoscent, yang menyerap cukup baik sehingga pasangan Anda tidak terpengaruh.
Solusi yang agak dramatis adalah sunat orang dewasa, atau penghapusan kulup. Sunat bisa membuat penis tidak peka. Tapi kalau tidak dilakukan dengan benar, bisa jadi bumerang. Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, penyunatan yang tidak lengkap sebenarnya dapat menyebabkan ejakulasi dini.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pria dengan indeks massa tubuh lebih tinggi (BMI) bertahan lebih lama di tempat tidur daripada mereka yang memiliki lemak dan berat badan rendah. Seiring bertambahnya BMI, menurut penelitian, jumlah orang dengan ejakulasi dini menurun. Mereka yang kelebihan berat badan rata-rata bertahan adalah sekitar 3 menit. Tapi jangan pergi stok pizza dan bir dulu … penelitian ini terbatas pada 200 pria dan mengandalkan pelaporan sendiri. Belum lagi …
… sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat stamina seksual Anda memburuk. "Karena kebanyakan pria Amerika berusia di atas 40 tahun kelebihan berat badan atau obesitas dan kita tahu bahwa obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi, maka penanganan masalah mendasar mungkin bermanfaat," menurut Werthman. Hal ini terutama berlaku untuk pria yang menderita ejakulasi dini klinis atau bentuk disfungsi ereksi lainnya - tidak hanya mereka yang ingin memenangkan penghargaan atas kinerja.
Jika mengubah diet Anda memungkinkan Anda menurunkan berat badan, itu bisa bermanfaat. Namun Werthman mengatakan beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah testosteron bebas di dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang sehat. "Makanan tertentu seperti fenugreek bisa meningkatkan testosteron bebas," katanya. "Faktanya, fenugreek adalah sumber senyawa yang disebut Testofen, yang ditemukan di banyak suplemen bebas. "

Ikhtisar

Jika ada topik satu kamar tidur yang menyangkut pria sebanyak ukuran, itu stamina - berapa lama mereka bisa bertahan di tempat tidur. Internet dipenuhi dengan solusi bagi mereka yang merasa tidak memiliki cukup kekuatan abadi. Tapi hanya beberapa dari mereka yang berharga. Bagaimana Anda bisa tahu mana yang layak untuk kepentingan dan uang Anda?

apa kamu tau Satu percobaan kecil menemukan lebih dari 68 persen peserta melihat perbaikan gejala disfungsi ereksi mereka dengan akupunktur.

Menurut sebuah penelitian yang mengukur kinerja 1, 587 pria, rata-rata waktu seorang pria dapat melakukan hubungan intim tanpa ejakulasi adalah tujuh menit. Pria yang menderita ejakulasi dini - kondisi yang dapat didiagnosis - rata-rata dua menit. "Meskipun tidak semua pria yang menginginkan peningkatan stamina akan didiagnosis dengan [ejakulasi dini], pilihan pengobatannya hampir sama," menurut Dr. Christopher Asandra, petugas medis utama di NuMale Medical Center.

Apa yang layak untuk saatmu, dan mana yang tidak?

IklanAdvertisement

Biofeedback

1. Biofeedback

Biofeedback adalah metode yang melatih pikiran untuk mengendalikan tubuh dengan lebih baik. Dengan menjadi lebih selaras dengan pemicu yang menyebabkan Anda mengalami ejakulasi terlalu dini, Anda mungkin bisa mengendalikannya dengan lebih baik. Dr. Philip Werthman, ahli urologi dan direktur Center for Male Reproductive Medicine dan Vasectomy Reversal di Los Angeles, CA, mengatakan bahwa ini adalah solusi yang tepat untuk beberapa pria.

Pengobatan

2. Obat-obatan

Obat antidepresan yang dikenal sebagai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) kadang-kadang dapat digunakan untuk mengobati ejakulasi dini, kata Asandra.

"Obat-obatan seperti SSRI, seperti Prozac, Paxil, dan Zoloft, dapat menunda orgasme pada pria, tapi bisa juga menimbulkan masalah," jelasnya. "Obat ini membutuhkan waktu berjam-jam sebelum efektif dan kadang-kadang bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti pusing, mengantuk, disfungsi ereksi, dan penurunan libido. "Makanan seperti fenugreek bisa meningkatkan testosteron. Pelajari lebih lanjut tentang fenugreek »

IklanAdvertisementAdvertisement

Latihan Pelvis

3. Latihan Pelvis

Menurut Asandra, latihan Kegel mungkin bisa membantu pria sebanyak wanita. Tapi mereka membutuhkan komitmen yang konsisten. Mereka bekerja dengan memperkuat otot pubococcygeus.

"Untuk melakukan latihan Kegel, lenturkan otot yang sama dengan yang Anda gunakan untuk menghentikan aliran urine," katanya. "Kunyitkan otot ini selama 10 detik, lalu lepaskan, yang bertujuan untuk setidaknya tiga set dari 10 repetisi setiap hari. "

Desensitizer

4. Desensitizer

Desensitizing krim dan gel bekerja untuk mengurangi sensasi pada penis pria. Tapi sebagian besar krim ini juga mengurangi sensitivitas jaringan pada pasangannya. Asandra mengatakan ada satu produk yang ia rekomendasikan, disebut Promoscent, yang menyerap cukup baik sehingga pasangan Anda tidak terpengaruh.

IklanIklan

Sunat

5. Penyunatan Orang Dewasa

Solusi yang agak dramatis adalah sunat orang dewasa, atau penghapusan kulup. Sunat bisa membuat penis tidak peka. Tapi kalau tidak dilakukan dengan benar, bisa jadi bumerang. Menurut sebuah penelitian di tahun 2011, penyunatan yang tidak lengkap sebenarnya dapat menyebabkan ejakulasi dini.

Iklan

Berat Badan

6. Berat Badan

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pria dengan indeks massa tubuh lebih tinggi (BMI) bertahan lebih lama di tempat tidur daripada mereka yang memiliki lemak dan berat badan rendah. Seiring bertambahnya BMI, menurut penelitian, jumlah orang dengan ejakulasi dini menurun. Mereka yang kelebihan berat badan rata-rata bertahan adalah sekitar 3 menit. Tapi jangan pergi stok pizza dan bir dulu … penelitian ini terbatas pada 200 pria dan mengandalkan pelaporan sendiri. Belum lagi …

IklanAdvertisement

Berat Badan

7. Berat Badan

… sejumlah besar bukti menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat stamina seksual Anda memburuk. "Karena kebanyakan pria Amerika berusia di atas 40 tahun kelebihan berat badan atau obesitas dan kita tahu bahwa obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes adalah penyebab utama disfungsi ereksi, maka penanganan masalah mendasar mungkin bermanfaat," menurut Werthman. Hal ini terutama berlaku untuk pria yang menderita ejakulasi dini klinis atau bentuk disfungsi ereksi lainnya - tidak hanya mereka yang ingin memenangkan penghargaan atas kinerja.

Apa yang Anda Makan

8. Apa yang Anda Makan

Jika mengubah diet Anda memungkinkan Anda menurunkan berat badan, itu bisa bermanfaat. Namun Werthman mengatakan beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah testosteron bebas di dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi ereksi yang sehat. "Makanan tertentu seperti fenugreek bisa meningkatkan testosteron bebas," katanya. "Faktanya, fenugreek adalah sumber senyawa yang disebut Testofen, yang ditemukan di banyak suplemen bebas. "