Progesteron alami: Krim, Makanan, dan Lebih Banyak

Mengapa Anda membutuhkan progesteron?

Progesteron adalah hormon pada pria dan wanita. Ini memainkan peran lebih besar bagi wanita, karena berkaitan dengan menopause, kehamilan, dan kesehatan secara keseluruhan. Anda mungkin tertarik untuk meningkatkan kadar progesteron Anda jika Anda seorang wanita yang ingin hamil. Tingkat progesteron yang rendah dapat menyebabkan:

• infertilitas atau keguguran
• pendarahan uterus atau periode tidak teratur dan bercak
• dorongan seks
• kenaikan berat badan

Seorang dokter mungkin meresepkan berbagai bentuk progesteron. Bentuk sintetis, juga dikenal sebagai progestin, tersedia, namun juga terkait dengan peningkatan risiko kanker payudara. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang di mana menemukan progesteron alami, manfaat, risiko, dan banyak lagi.

AdvertisementAdvertisement

Krim dan pil

Di mana Anda bisa membeli progesteron alami?

Jika Anda mencari progesteron alami, Anda dapat membeli produk yang terbuat dari kedelai atau ubi jalar dari varietas Diascorea uilosa. Ketika diambil dari sumber ini, progesteron dianggap bioidentik, atau secara kimiawi mirip dengan progesteron yang dibuat tubuh wanita. Ubi meja tradisional yang Anda temukan di pasaran tidak akan menawarkan manfaat yang sama.

Krim

Progesteron alami paling umum tersedia sebagai krim. Tubuh menyerap krim dengan baik, membuatnya lebih banyak tersedia di aliran darah. Contoh krim progesteron yang ada di pasaran meliputi:

• Emerita Pro-gest Cream
• SEKARANG Krim Progesteron
• Esensi Wise Krim Ubiang dan Progesteron

Petunjuk perorangan mungkin berbeda, namun sebagian besar instruksi krim tersebut mengatakan untuk menerapkan uang receh Sejumlah krim di bagian dalam pergelangan tangan, lengan, perut, atau paha dua kali sehari. Beberapa produsen merekomendasikan wanita premenopause menggunakan krim tersebut selama 14 hari sebelum memulai menstruasi mereka untuk hasil terbaik. Dianjurkan agar wanita menopause menggunakan 21 hari, berhenti selama 7 hari, lalu ulangi penggunaannya.

Pil

Pil progesteron alami juga tersedia. Namun, hati memecah progesteron dengan cepat, jadi kurang tersedia ke aliran darah. Seseorang harus mengkonsumsi progesteron oral lebih banyak daripada jika mereka memilih untuk menerapkan krim progesteron.

Anda juga bisa memakai supositoria progesteron, yang akan dimasukkan ke vagina. Mereka juga berpikir untuk meningkatkan jaringan sehat di rahim dan memperbaiki keberhasilan kehamilan. Makanan 999> Makanan progesteron alami

Sementara makanan tidak mengandung progesteron, beberapa makanan dapat membantu merangsang produksi progesteron tubuh. Ini termasuk:

kacang

brokoli

kubis Brussel

kubis

• kembang kol
• kale
• kacang
• labu
• bayam
• biji-bijian
• Beberapa makanan Juga dikaitkan dengan penurunan jumlah estrogen dalam tubuh, yang bisa meningkatkan rasio progesteron terhadap estrogen.Ini termasuk:
• pisang
• kubis
• kerang

kenari

• Memasukkan makanan ini ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadar progesteron alami. Cara lain untuk secara alami meningkatkan progesteron alami
• Selain mempertimbangkan penggunaan perawatan progesteron alami, ada cara lain seorang wanita dapat meningkatkan progesteron alami tubuhnya. Dia bisa:
• Menjaga berat badan yang sehat.
• Kelebihan berat badan menyebabkan tubuh wanita menghasilkan lebih banyak estrogen. Hal ini menciptakan ketidakseimbangan progesteron. Sambil mempertahankan berat badan yang sehat tidak berarti wanita akan membuat progesteron lebih, itu berarti hormonnya akan lebih seimbang.

Kurangi stres.

Stres memicu produksi hormon stres dan bisa menyebabkan ginjal mengubah hormon seperti progesteron menjadi kortisol. Contoh langkah untuk menghilangkan stres meliputi meditasi, penjurnalan, membaca, mendengarkan musik, atau berpartisipasi dalam kegiatan santai dan menyenangkan lainnya.

Menahan diri dari berlebih-lebihan.

Aktivitas fisik bisa berjalan jauh dalam mengurangi tingkat stres dan mempertahankan berat badan yang sehat. Namun, latihan yang berlebihan bisa memiliki efek sebaliknya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres daripada progesteron.

Penting untuk diingat bahwa kadar hormon rendah ini tidak berarti bahwa wanita berada dalam kondisi kesehatan yang buruk. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab progesteron rendah.

• Terkadang penyebabnya tidak begitu jelas, namun jika dokter Anda dapat memberikan diagnosis, mereka juga dapat membantu pengobatan. Iklan
• Pro dan kontra Apa manfaat dan risiko progesteron alami? Manfaat dari mengkonsumsi progesteron alami dapat meliputi:
• melindungi endometrium (lapisan rahim) mencegah kanker rahim

mempertahankan kadar kolesterol HDL (juga dikenal sebagai kolesterol "baik").

Mengurangi gejala yang berhubungan dengan menopause, seperti perubahan mood

mengurangi efek samping dari hormon sintetis

Efek samping

Dengan progesteron alami, Anda mungkin melihat beberapa perubahan dan gejala seperti nyeri tekan, sakit kepala, dan depresi pada payudara. Tapi gejala ini umumnya lebih dikaitkan dengan progesteron sintetis. Jika Anda mengalami gejala ini, mereka biasanya pergi saat Anda terus mengkonsumsi progesteron alami.

Pastikan menambal tes dengan krim topikal sebelum mengaplikasikannya di sekujur tubuh Anda. Untuk menambal tes, letakkan sedikit krim di pergelangan tangan Anda dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah Anda mengalami reaksi alergi, seperti gatal, kemerahan, atau bengkak. Progesteron alami bisa menjadi cara bagi beberapa wanita untuk meningkatkan kadar mereka tanpa harus mengalami efek samping dari hormon sintetis yang tidak diinginkan. Banyak wanita tertarik untuk meningkatkan kadar progesteron mereka untuk membantu kesuburan dan untuk mengurangi gejala menopause.

• Tapi tidak banyak data yang tersedia tentang progesteron alami.Suplemen tidak dipantau atau diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk kualitas atau dosis seperti produk over-the-counter lainnya. Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai menggunakan suplemen progesteron alami.
• Dokter Anda akan dapat merekomendasikan perawatan tambahan dan meninjau ulang obat Anda untuk memastikan Anda dapat menggunakan progesteron alami dengan aman.