Halusinasi hipnagogik: Penyebab, Gejala, dan Lebih Banyak

Apa saja halusinasi hypnagogic?

Jika Anda pikir Anda melihat - atau mencium, mendengar, mencicipi, atau merasa - hal ketika Anda sedang tidur, mungkin Anda tidak bermimpi. Mungkin saja Anda mengalami halusinasi hypnagogic. Hal ini dapat terjadi dalam keadaan sadar antara bangun tidur. Mimpi, di sisi lain, terjadi saat tidur.

Halusinasi hipnagogik sering menyebabkan kebingungan. Hal ini karena sulit membedakan halusinasi dari kenyataan. Mereka menciptakan citra visual yang kuat dan rumit dalam pikiran yang mungkin terdistorsi dengan cara yang tidak realistis. Akibatnya, halusinasi ini sering menimbulkan rasa takut. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan dapat menyebabkan Anda melompat keluar dari tempat tidur atau secara tidak sengaja melukai diri sendiri.

Halusinasi didefinisikan sebagai memahami keberadaan benda atau peristiwa melalui salah satu dari lima indera (penglihatan, penciuman, rasa, sentuhan, atau pendengaran) tanpa objek atau peristiwa aktual yang ada atau yang terjadi.

Gejala yang menentukan dari halusinasi hypnagogic adalah membayangkan objek atau kejadian yang sangat realistis tepat sebelum jatuh tertidur (biasanya secara visual). Anda mungkin terbangun dengan sangat takut bahwa halusinasi Anda nyata.

Halusinasi pendengaran juga umum terjadi saat tubuh tertidur. Halusinasi ini lebih sering terjadi bila seseorang mengalami stres. Halusinasi pendengaran yang paling umum sederhana dan tidak memiliki makna atau tujuan yang nyata. Ini bisa meliputi:

bunyi suara yang bernada tinggi

suara acak

• suara acak
• suara yang tidak jelas
• Kasus kecemasan berat dapat menghasilkan halusinasi yang lebih kompleks. Mereka mungkin melibatkan suara, yang terkadang terkait dengan pemikiran cepat. Hal ini bisa membuat seseorang percaya bahwa suara itu nyata.
• Jenis halusinasi umum lainnya adalah penglihatan atau sensasi bahwa serangga merayap di atas tubuh Anda. Hal ini paling sering terjadi pada orang yang menggunakan atau menyalahgunakan obat tertentu. Mengalami sensasi ini selama tidur dapat menyebabkan seseorang menggaruk, memilih, atau bahkan menyebabkan kerusakan pada tubuh mereka dalam upaya menyingkirkannya dari serangga.
• Kelumpuhan tidur dan mimpi jernih

Halusinasi hypnagogic berbeda dengan kondisi tidur lainnya - termasuk mimpi jernih dan kelumpuhan tidur - yang dapat menyebabkan persepsi akan hal-hal yang tidak nyata. Mimpi Lucid adalah mimpi yang sangat realistis yang terjadi saat seseorang tertidur.

Kelumpuhan tidur adalah kondisi terpisah dari halusinasi hypnagogic. Namun, bisa terjadi bersamaan. Kelumpuhan tidur adalah keadaan tidur dimana seseorang secara fisik tidak bergerak namun secara mental sadar. Kondisi ini dapat menyebabkan ketakutan lebih, karena imobilitas fisik - seringkali sulit bernafas dan sesak otot - dapat membuat seseorang merasa seolah-olah mereka membeku di tempat.Akibatnya, seseorang mungkin ingat episode kelumpuhan tidur dan halusinasi sebagai mimpi di mana mereka membeku di tempat atau tidak dapat bergerak. Kenyataannya, kedua kondisi ini bekerja sama.

Penyebab

Apa yang menyebabkan halusinasi hipnagogis?

Dalam sebuah penelitian di Inggris, para ahli menemukan bahwa sekitar sepertiga dari populasi mengalami halusinasi hipnagogis di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Peneliti Amerika telah menempatkan angka tersebut pada 25 persen.

Halusinasi ini lebih sering terjadi pada remaja dan dewasa muda, dengan jumlah halusinasi berkurang seiring bertambahnya usia. Betina tampaknya lebih cenderung mengalami halusinasi ini daripada laki-laki.

Penyebab pasti dari halusinasi hypnagogic tidak dipahami dengan baik. Beberapa faktor risiko yang mungkin terjadi antara lain:

alkohol atau penggunaan narkoba

insomnia

kecemasan

• stres
• narkolepsi
• gangguan mood seperti gangguan bipolar atau depresi
• Kejang epilepsi juga dapat menyebabkan halusinasi hipnagogik.. Bila epilepsi adalah penyebabnya, halusinasi bisa tampak sebagai fragmen visual pendek.
• AdvertisingAdvertisementAdvertisement
• Kunjungi dokter

Haruskah Anda menemui dokter?

Halusinasi hypnagogic tidak berbahaya dalam kebanyakan kasus. Namun, Anda harus menemui spesialis tidur jika halusinasi ini menyebabkan Anda cemas atau sering mengganggu Anda saat tidur. Jika halusinasi Anda disertai dengan kantuk yang tidak biasa di siang hari, Anda harus mencari bantuan spesialis segera, karena Anda mungkin memiliki narkolepsi.

Jika Anda mencari bantuan dari spesialis tidur, mereka akan memulai pengangkatan Anda dengan mengajukan pertanyaan kepada Anda seperti:

Kapan halusinasi Anda dimulai?

Seberapa sering halusinasi Anda terjadi?

Berapa lama halusinasi Anda bertahan?

• Apakah Anda memiliki masalah tidur lainnya, seperti insomnia?
• Apakah kamu mengantuk di siang hari?
• Selain menanyakan tentang tidur Anda, spesialis tidur juga akan menanyakan tentang riwayat medis dan psikiatri Anda. Ingatlah untuk memberi tahu mereka tentang obat atau penggunaan obat masa lalu atau sekarang.
• Spesialis tidur mungkin meminta Anda membawa pulang buku harian tidur selama dua minggu. Ini membantu spesialis mendapatkan wawasan tentang pola tidur Anda. Wawasan ini dapat membantu mereka mendiagnosa kondisi Anda dengan lebih baik dan mencari cara untuk memperbaikinya.
• Spesialis tidur mungkin juga merekomendasikan studi tidur (polysomnogram) jika halusinasi Anda sangat mengganggu tidur Anda. Studi tidur melibatkan pemasangan kabel dan peralatan ke kepala dan tubuh Anda untuk memetakan gelombang otak, detak jantung, dan pernapasan saat Anda tidur. Ini juga mencatat bagaimana lengan dan kaki Anda bergerak. Studi semacam ini dapat mengungkap apakah halusinasi hipnagogis Anda terkait dengan jenis gangguan tidur lainnya. Spesialis mungkin meminta Anda untuk melakukan studi napalm siang hari (multiple sleep latency test) jika Anda sangat mengantuk di siang hari. Tes ini mengukur seberapa cepat Anda tertidur di siang hari, dan jenis tidur yang Anda alami saat tidur siang. Tes ini dapat mengungkapkan apakah halusinasi Anda berkaitan dengan narkolepsi atau tidak.

Pengobatan

Bagaimana cara halusinasi hypnagogic diobati?

Mengobati halusinasi hypnagogic memerlukan penanganan kondisi mendasar yang mungkin menjadi penyebabnya. Seringkali, halusinasi akan menurun seiring berjalannya waktu. Mereka mungkin juga mengalami penurunan jika Anda melakukan hal berikut:

Fokus untuk mendapatkan cukup tidur. Rekomendasinya adalah:

8-10 jam untuk remaja usia 14-17

7-9 jam untuk orang dewasa berusia 18-65

7-8 jam untuk orang dewasa yang berusia lebih dari 65 tahun

• Simpan jadwal tidur yang teratur di mana Anda pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Hindari alkohol, obat-obatan terlarang, dan obat-obatan tertentu.
  • Jika halusinasi hipnagogis Anda disebabkan oleh kegelisahan, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan kejiwaan. Pengobatan untuk kecemasan bisa melibatkan terapi bicara, meditasi, atau pengobatan, serta perawatan di rumah lainnya untuk mengurangi stres. Jika Anda didiagnosis dengan narkolepsi, spesialis tidur Anda akan meresepkan obat narkolepsi.
  • IklanAdvertisement
  • Komplikasi
  • Dapatkah halusinasi hypnagogic menyebabkan komplikasi?

Dalam kasus halusinasi hipnagogis yang hebat, orang telah diketahui melompat keluar dari tempat tidur dan secara tidak sengaja melukai diri mereka sendiri. Orang juga dapat menyebabkan kerugian bagi dirinya sendiri jika mereka memiliki halusinasi bahwa serangga merayap pada mereka. Jadi penting untuk mencari pengobatan jika halusinasi Anda parah.

Iklan

Outlook

Apa pandangan tentang halusinasi hipnagogis?

Seringkali penghalusan hypnagogic diselesaikan dengan sendirinya dari waktu ke waktu. Jika ada penyebab yang mendasari halusinasi Anda, mencari pengobatan untuk kondisi ini dapat membantu mencegah halusinasi masa depan terjadi. Ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda.