Adalah Leaky Gut Syndrome a Real Condition? Sebuah Penglihatan yang Menyenangkan

Sebuah fenomena yang disebut "usus bocor" baru mendapat sedikit perhatian akhir-akhir ini, terutama di antara penggemar kesehatan alami.

Leaky usus, juga dikenal sebagai peningkatan permeabilitas usus, adalah kondisi pencernaan di mana bakteri dan racun dapat "bocor" melalui dinding usus.

Ahli medis di daerah aliran sungai tidak mengenali usus yang bocor sebagai kondisi sebenarnya.

Namun, ada sedikit bukti ilmiah bahwa usus bocor memang ada dan mungkin terkait dengan banyak masalah kesehatan.

Artikel ini sangat memperhatikan bukti sindrom usus bocor.

IklanIklan

Apa itu Leaky Gut?

Saluran pencernaan manusia adalah tempat makanan dipecah dan nutrisi diserap.

Sistem pencernaan juga berperan penting dalam melindungi tubuh Anda dari zat berbahaya. Dinding usus bertindak sebagai penghalang, mengendalikan apa yang memasuki aliran darah untuk dibawa ke organ tubuh Anda.

Kesenjangan kecil di dinding usus yang disebut persimpangan ketat memungkinkan air dan nutrisi melewatinya, sekaligus menghalangi berlalunya zat berbahaya. Permeabilitas usus mengacu pada seberapa mudah zat melewati dinding usus.

Bila usus "bocor" dan bakteri dan racun masuk ke dalam aliran darah, hal itu dapat menyebabkan peradangan yang luas dan mungkin memicu reaksi dari sistem kekebalan tubuh.

Gejala sindrom sindrom yang bocor antara lain kembung, sensitivitas makanan, kelelahan, masalah pencernaan dan masalah kulit (1).

Namun, usus yang bocor bukanlah diagnosis medis yang diakui. Bahkan, beberapa profesional medis menyangkal bahwa hal itu bahkan ada.

Para pendukung mengklaim bahwa itu adalah penyebab utama dari semua jenis kondisi, termasuk sindrom kelelahan kronis, migrain, multiple sclerosis, fibromyalgia, sensitivitas makanan, kelainan tiroid, perubahan suasana hati, kondisi kulit dan autisme.

Masalahnya adalah hanya sedikit penelitian ilmiah yang menyebutkan sindrom usus bocor.

Meskipun demikian, profesional medis setuju bahwa peningkatan permeabilitas usus, atau kemampuan peremajaan usus, ada pada penyakit kronis tertentu (1, 2).

Ringkasan:

Leaky gut, atau hyperpermeability usus, adalah fenomena yang terjadi saat persimpangan dinding usus yang kencang menjadi kendur, sehingga zat berbahaya masuk ke aliran darah. Apa Penyebab Leaky Gut? Sindrom usus bocor tetap sedikit misteri medis, dan profesional medis masih berusaha untuk menentukan dengan pasti penyebabnya.

Protein yang disebut zonulin adalah satu-satunya pengatur permeabilitas intestinal yang diketahui (3, 4).

Bila diaktifkan pada orang yang rentan secara genetis, hal itu dapat menyebabkan usus bocor. Dua faktor yang memicu pelepasan zonulin adalah bakteri di usus dan gluten, yang merupakan protein yang ditemukan pada gandum dan biji-bijian lainnya (3, 4, 5). Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa gluten hanya meningkatkan permeabilitas usus pada orang dengan kondisi seperti penyakit seliaka atau sindrom iritasi usus besar (6, 7).

Ada kemungkinan beberapa faktor penyebab sindrom usus bocor.

Berikut adalah beberapa faktor yang diyakini berperan:

Asupan gula yang berlebihan:

Pola makan yang tidak sehat tinggi gula, terutama fruktosa, membahayakan fungsi penghalang dinding usus (8, 9).

Obat antiinflamasi non steroid (NSAID):

• Penggunaan NSAID jangka panjang seperti ibuprofen dapat meningkatkan permeabilitas usus dan berkontribusi pada usus yang bocor (10, 11, 12). Asupan alkohol yang berlebihan:
• Asupan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan permeabilitas usus (10, 13). Defisiensi nutrisi:
• Kekurangan vitamin A, vitamin D dan seng masing-masing telah terlibat dalam peningkatan permeabilitas usus (8, 14, 15). Peradangan:
• Peradangan kronis di seluruh tubuh dapat menyebabkan sindroma sindrom bocor (16). Stres:
• Stres kronis adalah faktor penyebab beberapa gangguan gastrointestinal, termasuk usus yang bocor (17). Kesehatan usus yang buruk:
• Ada jutaan bakteri di usus, beberapa bermanfaat dan beberapa berbahaya. Bila keseimbangan antara keduanya terganggu, bisa mempengaruhi fungsi penghalang dinding usus (1, 8). Pertumbuhan berlekuk ragi:
• Ragi secara alami hadir di usus, tapi pertumbuhan berlebih bisa menyebabkan usus bocor (18). Ringkasan:
• Profesional medis masih mencoba untuk menentukan penyebab sindrom usus bocor. Diet yang tidak sehat, penggunaan NSAID jangka panjang, stres dan peradangan kronis adalah beberapa faktor yang diyakini berkontribusi terhadapnya. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Penyakit yang Terkait dengan Leaky Gut Klaim bahwa usus yang bocor adalah akar masalah kesehatan modern yang belum dibuktikan oleh sains. Namun, banyak penelitian telah menghubungkan peningkatan permeabilitas usus dengan beberapa penyakit kronis (3).

Penyakit Celiac

Penyakit seliaka adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan sensitivitas yang parah terhadap gluten. Beberapa penelitian menemukan bahwa permeabilitas usus lebih tinggi pada pasien penyakit celiac (1, 6, 7). Sebenarnya, satu penelitian menemukan bahwa menelan gluten secara signifikan meningkatkan permeabilitas usus pada pasien seliaka setelah konsumsi (6).

Diabetes

Ada beberapa bukti bahwa peningkatan permeabilitas usus memainkan peran dalam pengembangan diabetes tipe 1 (1).

Diabetes tipe 1 disebabkan oleh penghancuran autoimun sel beta penghasil insulin di pankreas (19).

Telah disarankan bahwa reaksi kekebalan yang bertanggung jawab atas kerusakan sel beta dapat dipicu oleh zat asing "bocor" melalui usus (20, 21).

Satu studi menemukan bahwa 42% individu dengan diabetes tipe 1 memiliki tingkat zonulin yang meningkat secara signifikan. Zonulin adalah moderator permeabilitas intestinal yang diketahui (22).

Dalam penelitian hewan, tikus yang mengembangkan diabetes ditemukan memiliki permeabilitas usus yang tidak normal sebelum mengembangkan diabetes (23).

Penyakit Crohn

Peningkatan permeabilitas usus memainkan peran penting dalam penyakit Crohn. Crohn's adalah kelainan pencernaan kronis yang ditandai dengan peradangan persisten pada saluran usus (1, 24, 25). Beberapa studi telah menemukan peningkatan permeabilitas usus pada pasien dengan penyakit Crohn (26, 27.) Beberapa studi juga menemukan peningkatan permeabilitas usus pada kerabat pasien Crohn, yang berisiko tinggi terkena penyakit ini. (26, 28).

Ini menunjukkan bahwa permeabilitas yang meningkat dapat dihubungkan ke komponen genetik penyakit Crohn.

Irritable Bowel Syndrome

Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan irritable bowel syndrome (IBS) cenderung meningkatkan permeabilitas usus (29, 30).

IBS adalah kelainan pencernaan yang ditandai dengan diare dan konstipasi. Satu studi menemukan bahwa peningkatan permeabilitas usus sangat lazim terjadi pada orang dengan IBS yang diare-mayur (31).

Alergi Makanan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan alergi makanan sering mengalami gangguan fungsi penghalang usus (32, 33).

Jantung yang bocor memungkinkan protein makanan untuk melewati penghalang usus, merangsang respons kekebalan tubuh. Respon kekebalan terhadap protein makanan, yang dikenal sebagai antigen, adalah definisi alergi makanan (10).

Ringkasan:

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas usus memang ada pada orang dengan penyakit kronis tertentu.

Apakah Leaky Gut Penyebab atau Gejala Penyakit?

Para pendukung sindrom usus bocor mengklaim bahwa ini adalah penyebab utama masalah kesehatan paling modern.

Memang, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan permeabilitas usus hadir pada beberapa penyakit kronis, khususnya kelainan autoimun.

Namun, sulit untuk membuktikan bahwa usus yang bocor adalah penyakit

penyebab

. Skeptis berpendapat bahwa peningkatan permeabilitas usus adalah gejala penyakit kronis, dan bukan penyebab yang mendasari (34).

Menariknya, penelitian hewan tentang penyakit seliaka, diabetes tipe 1 dan IBS telah mengidentifikasi peningkatan permeabilitas usus sebelum onset penyakit (23, 34, 35).

Bukti ini mendukung teori bahwa usus bocor terlibat dalam pengembangan penyakit.

Di sisi lain, sebuah penelitian menemukan bahwa permeabilitas usus pada orang dengan penyakit celiac kembali normal pada 87% orang yang mengikuti diet bebas gluten selama lebih dari setahun. Diet bebas gluten adalah pengobatan standar untuk penyakit seliaka (36).

Ini menunjukkan bahwa permeabilitas usus abnormal mungkin merupakan respons terhadap konsumsi gluten, bukan penyebab penyakit seliaka. Secara keseluruhan, belum ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahwa usus bocor adalah penyebab penyakit kronis. Ringkasan:

Penelitian telah menunjukkan secara konsisten bahwa peningkatan permeabilitas usus hadir dalam beberapa kondisi kronis. Namun, tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa usus bocor adalah penyebabnya.

Iklan Iklan

Beberapa Klaim Tentang Sindrom Leaky Gut Tidak Didukung oleh Ilmu Pengetahuan

Ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa sindrom usus bocor memang ada. Namun, beberapa klaim yang dibuat tidak didukung oleh ilmu pengetahuan.

Pendukung usus bocor telah mengklaim bahwa itu terkait dengan berbagai macam penyakit, termasuk autisme, kecemasan, depresi, eksim dan kanker. Sebagian besar klaim ini belum dibuktikan dengan studi ilmiah. Beberapa studi telah menemukan bahwa proporsi anak-anak autis telah meningkatkan permeabilitas usus, namun penelitian lain menemukan bahwa permeabilitas usus normal (37, 38, 39).

Saat ini, tidak ada penelitian yang menunjukkan adanya kebocoran kehadiran sebelum terjadinya autisme, yang berarti tidak ada bukti bahwa ini adalah faktor penyebab.

Ada beberapa bukti bahwa bakteri yang melintasi dinding usus dapat berperan dalam kecemasan dan depresi, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan kemungkinan adanya hubungan ini (40, 41, 42). Hasil penelitian tentang eksim dan permeabilitas usus tidak konsisten, dan saat ini belum ada dasar ilmiah untuk klaim bahwa usus yang bocor menyebabkan kanker (43, 44, 45). Selain itu, beberapa perawatan yang diusulkan untuk sindrom usus bocor memiliki dukungan ilmiah yang lemah.

Banyak suplemen dan obat yang dijual oleh situs web belum terbukti efektif (34).

Ringkasan:

Ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa sindrom usus bocor ada. Namun, sains belum membuktikan bahwa kondisi seperti autisme atau kanker terkait dengan sindrom usus bocor.

Iklan

Cara Memperbaiki Kesehatan Gut Anda

Sindrom perut bocor bukanlah diagnosis medis resmi dan belum ada kursus pengobatan yang direkomendasikan.

Namun demikian, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Salah satu kunci usus yang lebih sehat adalah meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di dalamnya.

Berikut adalah beberapa strategi untuk mendukung usus yang sehat:

Batasi asupan karbohidrat olahan Anda:

Bakteri berbahaya tumbuh dengan baik pada gula, dan asupan gula yang berlebihan dapat membahayakan fungsi penghalang usus (8, 9, 46).

Ambil suplemen probiotik: Probiotik adalah bakteri menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda. Suplemen probiotik telah terbukti bermanfaat untuk penyakit gastrointestinal (47, 48, 49, 50, 51).

Makan makanan fermentasi:

Makanan fermentasi, seperti yogurt polos, kimchi, asinan kubis, kefir dan kombucha, mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus (49, 52, 53).

Makan banyak makanan berserat tinggi:

Serat larut, yang ditemukan pada buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, memberi makan bakteri menguntungkan di usus Anda (8, 54, 55).

Batasi penggunaan NSAID:

• Penggunaan NSAID jangka panjang seperti ibuprofen berkontribusi pada sindrom usus bocor (10, 11, 12). Ringkasan:
• Meningkatkan bakteri ramah di usus Anda dapat memperbaiki kesehatan usus dan membantu mencegah sindrom usus bocor. Perut bocor, atau peningkatan permeabilitas usus, adalah kondisi dimana bakteri dan racun dapat melewati dinding usus ke dalam aliran darah. AdvertisementAdvertisement
• The Bottom Line Leaky gut, atau peningkatan permeabilitas usus, adalah kondisi di mana bakteri dan racun dapat melewati dinding usus ke dalam aliran darah. Beberapa profesional medis menyangkal bahwa usus bocor itu ada, namun ada sedikit bukti untuk memastikan bahwa peningkatan permeabilitas usus adalah nyata.
• Sebagai contoh, sindroma sindrom bocor ada pada beberapa kelainan autoimun. Namun, tidak cukup bukti untuk menyimpulkan bahwa sindrom usus bocor adalah penyebab penyakit ini.
• Untuk mengurangi risiko sindrom usus bocor, fokuskan pada peningkatan kesehatan usus Anda dengan mengonsumsi makanan sehat dan membatasi penggunaan NSAID Anda.