Apakah V8 baik untukmu?
Daftar Isi:
Jus sayuran telah menjadi bisnis besar akhir-akhir ini, dan V8 mungkin adalah merek jus sayuran yang paling terkenal. Ini portabel, tersedia dalam berbagai macam rasa, dan disebut-sebut bisa membantu Anda memenuhi kuota sayuran harian Anda. Anda mungkin pernah mendengar slogan merek: "Bisa saja ada V8," tapi pertanyaannya adalah, haruskah?
Meskipun mengandung nutrisi dari berbagai jenis sayuran, V8 tidak boleh menggantikan sayuran. Nutrisi hilang dan sebagian besar serat dikeluarkan saat memproses jus sayuran seperti V8. Mereka juga telah menambahkan komponen yang memiliki nilai gizi yang patut dipertanyakan.
advertisementAdvertisementManfaat Khasiat V8
Dari soda sampai jus buah, sederet minuman yang jelas tidak sehat tersedia di pasaran. V8 terbuat dari sayuran, dan mengandung banyak nutrisi yang sama dengan yang Anda temukan di sayuran utuh. Menurut situs resmi perusahaan, V8 berisi jus dari delapan sayuran:
Pitfalls of V8- Semua varietas V8 mengandung sejumlah sodium yang signifikan, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan retensi air.
- Juicing menghilangkan banyak serat, yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berbagai proses.
- bit
- wortel
- seledri
- selada
- peterseli
- tomat
- bayam
- selada air
Karena jenis sayuran yang digunakan, V8 dianggap sebagai sumber vitamin A, C, dan E. Jus juga dianggap rendah kolesterol dan lemak. Dengan adanya informasi gizi ini, banyak orang mencari kenyamanan V8 sebagai alternatif untuk makan sayuran polos.
Perangkap Jus Sayuran
Minum V8 tentu tidak seburuk minum minuman non-nutrisi seperti soda, tapi jusnya mungkin memiliki beberapa kekurangan yang mengejutkan. Proses pureeing yang digunakan untuk menyiram sayuran menghilangkan sebagian besar kandungan seratnya. Serat, yang ditemukan dalam sayuran dan makanan lainnya, sangat penting karena:
Iklan- membuat Anda tetap kenyang
- mencegah kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan
- mengatur gula darah
- mencegah sembelit
- melindungi terhadap penyakit jantung
Seluruh mentah, serta dimasak, sayuran menawarkan berbagai selera dan tekstur untuk langit-langit mulut Anda. Masalah dengan jus sayuran Anda adalah prosesnya bisa menghilangkan atribut alami ini.
V8 juga dilarutkan dari konsentrat, yang berarti air tersebut dilepas dan kemudian ditambahkan kembali, jadi secara teknis bukan jus sayuran segar. Juga, tidak ada definisi hukum "rasa" yang tercantum pada label.
AdvertisementAdvertisementSeperti makanan kemasan lainnya, V8 menggunakan garam untuk menambah rasa dan menjaga jus. Ini bisa menjadi masalah, terutama jika Anda mencoba mengatur asupan garam Anda.
Formula jus sayuran asli V8 berisi 481mg sodium per porsi. Bahkan versi sodium V8 yang dikurangi itu bermasalah, karena masih mengandung 140mg sodium dalam gelas 8oz.
Masalah lain dengan V8 adalah kurangnya variasi pada jus asli. Penting untuk mengkonsumsi berbagai sayuran padat nutrisi, dan tidak memiliki yang sama setiap hari. Jus sayuran olahan sering melewatkan sayuran super lain, seperti brokoli dan ubi jalar.
Jadikan Sayur-Sayuran Anda dengan Cara Yang Kuno
Mudah jatuh untuk kenyamanan V8 yang menawan dengan jadwal yang semakin sibuk. Tapi meski ada manfaatnya, jus sayuran tidak bisa mengalahkan sayuran dalam bentuk utuh.
Itu tidak berarti bahwa jus sayuran itu buruk untuk Anda. Selama diet Anda memungkinkan, Anda mungkin minum sesekali melayani V8. Kuncinya adalah menghindari mengandalkan jus hanya untuk mendapatkan porsi sayuran harian Anda.
AdvertisingAdvertisementSajikan jus sayuran yang 100 persen jus dan sodium rendah. Usahakan makan tiga sampai empat jenis sayuran per hari untuk menuai manfaat gizi paling banyak.
