Menopause: Ikhtisar dan Tahapan Menopause

Saat tubuh Anda berubah saat menopause, Anda akan mengalami perubahan dalam setiap aspek kehidupan Anda - dan kehidupan Anda seperti yang Anda ketahui sampai saat ini. Belajar bagaimana meringankan gejala fisik dan menemukan rasa keseimbangan akan membantu Anda mengelola tekanan mental dan emosional yang disebabkan oleh transisi ini. Berhenti merokok, cukup tidur, dan melakukan upaya sadar untuk makan dengan sehat dan berolahraga lebih banyak untuk menjaga gejala tetap terbungkus dan membuat Anda merasa segar.

Banyak wanita menggunakan waktu ini untuk memfokuskan kembali pada dirinya sendiri Temukan hobi baru atau jemput yang lama. Nikmati meditasi, yoga, dan teknik relaksasi lainnya dan rutin berolahraga. Percobaan dengan terapi akupunktur atau pijat. Konsentrasilah pada apa yang penting bagi Anda. Ingat, menopause bisa menandai akhir dari satu tahap kehidupan Anda, tapi juga mengenalkan yang baru.