Depresi dan gangguan: Gejala, Pengobatan, dan Dukungan

Efek perpisahan Perpisahan tidak pernah mudah. Akhir dari sebuah hubungan bisa membuat dunia Anda terbalik dan memicu berbagai emosi. Beberapa orang dengan cepat menerima kematian sebuah hubungan dan melanjutkan, tapi yang lain mungkin menghadapi depresi.

Ini bisa menjadi saat yang memilukan, dan bisa dirasakan seolah-olah dunia Anda berantakan. Tapi sementara kesedihan dan keadaan emosional yang meningkat adalah reaksi normal setelah putus, penting untuk mengenali gejala depresi.

Karena gejala depresi dapat berkisar dari ringan sampai berat, seringkali sulit untuk mengetahui apakah kesedihan dan kesedihan merupakan reaksi normal terhadap perpisahan atau pertanda. dari sesuatu yang lebih serius seperti depresi.

Tidak masalah berduka karena kehilangan hubungan saat Anda memulai proses penyembuhan. Tapi ini tidak menunjukkan bahwa setiap emosi yang Anda rasakan merupakan reaksi normal. Ada gejala putus hubungan yang sehat dan tidak sehat. Mengetahui perbedaan antara gejala ini dapat membantu Anda menentukan apakah Anda sedang mengalami depresi.

Gejala-gejala perpisahan yang sehat bisa meliputi:

marah dan frustrasi

menangis dan sedih

takut

insomnia
kehilangan minat dalam aktivitas
Gejala ini merepotkan. Tapi jika Anda mengalami reaksi normal terhadap perpisahan, keadaan emosional Anda akan sedikit meningkat sedikit saat Anda menyesuaikan diri dengan hidup tanpa pasangan Anda. Jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan bervariasi untuk setiap orang, jadi bersabarlah.
Meskipun normal merasakan kesedihan dan rasa sakit setelah putus hubungan, Anda harus berbicara dengan dokter jika gejala Anda tidak mulai membaik setelah beberapa minggu, atau jika keadaan bertambah buruk. Untuk didiagnosis dengan depresi, Anda harus mengalami setidaknya lima dari sembilan gejala berikut untuk jangka waktu setidaknya dua minggu:

merasa sedih, hampa, atau putus asa hampir sepanjang hari

kehilangan minat dalam aktivitas Anda pernah menikmati

tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak

peningkatan gerakan seperti mondar-mandir atau meremas tangan, atau memiliki ucapan yang jauh lebih lambat dan gerakan
merasa seolah-olah Anda tidak memiliki energi untuk sebagian besar kesulitan untuk berkonsentrasi atau membuat keputusan tentang kematian, juga disebut ide bunuh diri
Depresi dapat terjadi pada seseorang setelah perpisahan, tapi beberapa orang berisiko lebih besar. Penyebab depresi bervariasi, tapi Anda mungkin mengalami perasaan ini jika Anda memiliki riwayat depresi pribadi atau gangguan mood lainnya.Faktor lain yang mungkin menyebabkan depresi setelah perpisahan termasuk perubahan hormonal atau sekaligus mengalami perubahan besar dalam hidup Anda, seperti kehilangan pekerjaan atau kehilangan orang yang dicintai.
Apa yang terjadi jika depresi tidak diobati?
Mengakui tanda-tanda depresi setelah putus dan mendapatkan bantuan untuk kondisi ini dapat menurunkan risiko komplikasi. Jika tidak diobati, Anda mungkin bergantung pada alkohol dan obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit emosional. Depresi juga berdampak pada kesehatan fisik Anda. Anda mungkin mengalami nyeri sendi, sakit kepala, dan sakit perut yang tidak dapat dijelaskan. Selain itu, stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Makan emosional dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Komplikasi depresi lainnya mungkin termasuk:
serangan panik
masalah di rumah, tempat kerja, atau sekolah
pikiran untuk bunuh diri

Perawatan untuk depresi

Temui dokter jika gejala Anda tidak dimulai untuk memperbaiki dalam dua sampai tiga minggu.

Berdasarkan gejala Anda, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan untuk membantu Anda mengatasi emosi Anda. Ini termasuk:

inhibitor reuptake serotonin selektif, seperti inhibitor reuptake serotonin-norepinephrine (Pfax) Poxiline (Paxil)

, seperti antidepresan antidepresan duloxetine (Cymbalta) dan venlafaxine (Effexor XR)
sebagai penghambat monoamin oksidase (Pamforil) dan nortriptyline (Pamelor)
, seperti tranylcypromine (Parnate) dan phenelzine (Nardil)

Pastikan Anda memahami risiko mengkonsumsi antidepresan. Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping seksual, peningkatan nafsu makan, insomnia, dan penambahan berat badan.

Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik atau memburuk, atau jika Anda memiliki efek samping yang parah. Dokter Anda dapat menyesuaikan dosis Anda atau merekomendasikan pengobatan yang berbeda. Bergantung pada tingkat keparahan depresi setelah putus hubungan, dokter Anda mungkin menyarankan konseling atau psikoterapi untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda, terutama jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Cara mengatasi depresi yang tidak melibatkan bantuan profesional meliputi:

Latihan:
Aktivitas fisik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi Anda. Olahraga juga meningkatkan produksi endorfin tubuh Anda, yang dapat meningkatkan mood Anda. Bertujuan selama 30 menit aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu.
Tetap sibuk:
Jelajahi hobi dan jagalah pikiran Anda. Jika Anda merasa tertekan, baca buku, jalan-jalan, atau mulailah sebuah proyek di sekitar rumah.

Banyak tidur:

Banyak istirahat juga bisa memperbaiki kesehatan mental Anda dan membantu Anda mengatasi perpisahan.

Obat herbal dan alami:

Jika Anda tidak ingin minum obat resep, tanyakan kepada dokter tentang suplemen yang digunakan untuk depresi, seperti wort St John, S-adenosylmethionine atau SAMe, dan lemak omega-3 asam dalam bentuk minyak ikan. Beberapa suplemen tidak bisa digabungkan dengan obat resep, jadi konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.Anda juga bisa mengeksplorasi terapi alternatif untuk depresi, seperti akupunktur, terapi pijat, dan meditasi. Mendapatkan dukungan setelah perpisahan

Mendapatkan perpisahan lebih mudah saat Anda menerima dukungan dari keluarga dan teman. Anda tidak harus melalui ini sendirian, jadi kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang mendorong Anda. Jika Anda merasa kesepian atau takut, teleponilah orang yang dicintai dan buatlah rencana sosial. Hindari orang-orang negatif yang mungkin menghakimi atau mengkritik Anda. Hal ini dapat memperburuk depresi dan mempersulit Anda untuk sembuh setelah putus cinta.

Anda juga bisa melawan kesepian dan depresi setelah putus hubungan dengan menumbuhkan persahabatan baru dan berhubungan kembali dengan teman lama. Berkenalan dengan beberapa rekan kerja untuk makan siang atau makan malam, atau terlibat dalam komunitas Anda untuk bertemu orang baru. Bergabunglah dengan klub, ambil kelas, atau sukarela di waktu luang Anda. Bahkan jika depresi Anda tidak cukup parah untuk psikoterapi, mungkin akan membantu untuk bergabung dengan kelompok pendukung. Carilah kelompok pendukung perpisahan dan perceraian di dekat rumah Anda, atau pilih kelompok pendukung untuk penyakit jiwa dan depresi. Anda akan bertemu orang-orang yang telah mengalami pengalaman yang sama, ditambah teknik belajar untuk mengatasi emosi Anda.

Apa prospek depresi setelah putus? Meskipun perjalanan rollercoaster mengalami perpisahan, mungkin saja menyembuhkan dan mengatasi kesedihan mental. Prospeknya positif dengan perawatan, tapi penting bagi Anda untuk tidak mengabaikan perasaan negatif dan kesedihan yang berkepanjangan. Proses penyembuhan bervariasi untuk setiap orang. Tapi dengan bantuan teman, keluarga, dan mungkin dokter, Anda bisa mengatasi depresi dan terus maju setelah hubungan berakhir. Sumber Artikel

Sumber artikel

American Psychiatric Association. (2013).

Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi kelima).

Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. Depresi

. (2016, Oktober). Diperoleh dari // www. nimh nih. gov / kesehatan / topik / depresi / indeks. shtml

Staf Klinik Mayo. (2016, 7 Juli). Depresi (major depressive disorder): Pengobatan alternatif. Diperoleh dari // www. mayoklinik org / penyakit-kondisi / depresi / dasar-dasar / alternatif-pengobatan / con-20032977

Segal, J., Kemp, G., & Smith, M. (2016, Desember). Mengatasi perpisahan atau perceraian. Diperoleh dari // www. helpguide org / artikel / keluarga-perceraian / coping-dengan-a-perpisahan-atau-perceraian. htm

Apakah artikel ini membantu? Ya Tidak

Seberapa membantu itu?

Bagaimana kita bisa memperbaikinya? ✖ Silakan pilih salah satu dari berikut ini: Artikel ini mengubah hidup saya!
Artikel ini informatif.
Artikel ini berisi informasi yang salah.
Artikel ini tidak memiliki informasi yang saya cari.

Saya memiliki pertanyaan medis.

Ubah

Kami tidak akan membagikan alamat email Anda. Kebijakan pribadi. Informasi apa pun yang Anda berikan kepada kami melalui situs web ini dapat ditempatkan oleh kami di server yang berlokasi di negara-negara di luar UE. Jika Anda tidak setuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan informasinya.

Kami tidak dapat menawarkan saran kesehatan pribadi, namun kami telah bermitra dengan penyedia telehealth Amwell yang terpercaya, yang dapat menghubungkan Anda dengan dokter. Coba Amwell telehealth seharga $ 1 dengan menggunakan kode HEALTHLINE.

Gunakan kode HEALTHLINESkliklah konsultasi saya seharga $ 1Jika Anda menghadapi keadaan darurat medis, hubungi layanan darurat setempat segera, atau kunjungi gawat darurat terdekat atau pusat perawatan yang mendesak.
Maaf, terjadi kesalahan.
Kami tidak dapat mengumpulkan umpan balik Anda saat ini. Namun, umpan balik Anda penting bagi kami. Silakan coba lagi nanti.
Kami menghargai umpan balik Anda yang membantu!
Ayo berteman - bergabunglah dengan komunitas Facebook kita.

Terima kasih atas saran Anda.

Kami akan membagikan tanggapan Anda dengan tim peninjau medis kami, yang akan memperbarui informasi yang salah dalam artikel tersebut.

Terima kasih telah membagikan masukan Anda.