Memahami Link Antara RA dan Kalium

Menurut Arthritis Foundation, ada sekitar 1. 5 juta orang di Amerika Serikat saat ini tinggal dengan rheumatoid arthritis (RA). Jika Anda salah satu dari mereka, Anda mungkin ingin mempelajari semua yang Anda bisa tentang bagaimana mengelola gejala Anda. Meskipun penyebab RA masih belum diketahui, para periset menemukan petunjuk baru setiap saat yang dapat membantu orang memahami pemicunya. Salah satu petunjuk dengan bukti yang meningkat adalah hubungan antara tingkat potassium dan gejala RA.

Mereka yang menderita RA juga umumnya memiliki kadar kortisol lebih rendah, steroid alami yang melawan peradangan, yang merupakan penyebab utama sakit artritis. Kortisol membantu ginjal kita mengeluarkan potasium. Sering diare juga bisa memperhitungkan berkurangnya kortisol. Hal ini karena ketika potasium keluar dari tubuh, kortisol bekerja untuk menghemat kalium, dan kadar kortisol juga turun.

Suplemen potasium membantu?

Ada penelitian terbatas di bidang ini, namun beberapa ilmuwan telah melakukan penelitian yang meneliti apakah meningkatkan potasium dapat memperbaiki gejala RA. Satu studi penting di tahun 2008 menunjukkan "efek anti-nyeri" yang kuat dari suplemen kalium tingkat tinggi. Faktanya, hampir setengah dari mereka yang mengkonsumsi 6, 000 miligram potassium setiap hari selama 28 hari melaporkan pengurangan 33 persen rasa sakit artritis mereka. Sepertiga lainnya melaporkan penurunan rasa sakit secara moderat.

Satu hal yang perlu diingat, suplemen itu tidak selalu merupakan ide bagus. Dosis tinggi nutrisi tertentu, termasuk potassium, bisa memiliki efek samping yang berbahaya. Suplemen kalium dapat menyebabkan masalah perut, termasuk mual, muntah, dan diare. Dosis yang lebih tinggi bahkan bisa menyebabkan kelemahan otot, kelumpuhan, dan masalah jantung.

Biasanya lebih baik mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan secara langsung dari makanan yang mengandungnya. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, seseorang tidak bisa cukup makan nutrisi untuk melihat manfaat nyata.

Beberapa aplikasi topikal potassium juga menjanjikan sebagai agen anti-inflamasi. Satu studi menggabungkan potasium dengan gosok topikal yang dioleskan ke sendi, yang ternyata mengurangi rasa sakit. Diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, karena studi yang paling relevan adalah usia puluhan tahun.

Takeaway

Jadi, apa artinya ini bagimu? Nah, membayar pekerjaan rumah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda apakah suplemen kalium aman untuk Anda. Jika mereka merekomendasikan untuk melawan suplemen dosis tinggi, atau jika Anda lebih suka mengubah diet Anda daripada minum pil, Anda selalu dapat meningkatkan jumlah potassium dalam makanan yang Anda makan dan melihat apakah Anda bisa mendapatkan hasil yang sama. Beberapa pilihan makanan sehat yang kaya potassium meliputi:

blewah

kentang

pisang

• jus jeruk
• bayam mentah
• Paling tidak, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini dan yang lainnya baru-baru ini. penelitian dapat mengarah pada dialog yang lebih terbuka, dan mungkin juga perawatan tambahan yang mungkin menguntungkan Anda dan situasi Anda.