Tidur Berbicara: Penyebab, Pengobatan, dan Lebih Banyak

Apa yang sedang tidur ngomong? Tidur berbicara sebenarnya adalah gangguan tidur yang dikenal sebagai somniloquy. Dokter tidak tahu banyak tentang tidur ngomong, seperti mengapa hal itu terjadi atau apa yang terjadi di otak saat seseorang tidur bicara. Pembicara tidur tidak sadar bahwa mereka sedang berbicara dan tidak akan mengingatnya keesokan harinya.

Jika Anda adalah juru bicara tidur, Anda dapat berbicara dengan penuh, omong kosong, atau berbicara dengan suara atau bahasa yang berbeda dari apa yang Anda gunakan saat bangun. Tidur berbicara tampaknya tidak berbahaya.

Tahap dan tingkat keparahan

Tidur berbicara didefinisikan oleh kedua tahap dan tingkat keparahan:

Tahapan 1 dan 2:

Pada tahap ini, pembicara tidur tidak sedalam mungkin. tidur seperti tahap 3 dan 4, dan ucapan mereka lebih mudah dipahami. Pembicara tidur pada tahap 1 atau 2 dapat memiliki keseluruhan percakapan yang masuk akal.

Tahapan 3 dan 4:

Pembicara tidur tidur nyenyak, dan ucapan mereka biasanya sulit dimengerti. Mungkin terdengar seperti merintih atau omong kosong.
Tingkat keparahan tidur ditentukan oleh seberapa sering hal tersebut terjadi: Mild:

Sleep talk terjadi kurang dari sebulan sekali.

Sedang:

Tidur bicara terjadi seminggu sekali, tapi tidak setiap malam. Berbicara tidak banyak mengganggu tidur orang lain di ruangan itu. Parah:
Tidur ngomong terjadi setiap malam dan bisa mengganggu tidur orang lain di ruangan itu.
Siapa yang berisiko tinggi Tidur berbicara bisa terjadi pada siapa saja kapan saja, tapi tampaknya lebih sering terjadi pada anak-anak dan laki-laki. Mungkin juga ada kaitan genetik untuk tidur ngomong. Jadi jika Anda memiliki orang tua atau anggota keluarga lainnya yang banyak bicara dalam tidurnya, Anda mungkin juga berisiko. Demikian juga, jika Anda berbicara dalam tidur Anda dan Anda memiliki anak, Anda mungkin memperhatikan bahwa anak-anak Anda juga bisa berbicara dalam tidur mereka.

Tidur berbicara dapat meningkat pada waktu-waktu tertentu dalam hidup Anda dan mungkin dipicu oleh:

penyakit

demam

minum alkohol

stres
kondisi kesehatan mental, seperti depresi
tidur Perampasan
Orang-orang dengan gangguan tidur lainnya juga berisiko tinggi untuk tidur, termasuk orang-orang dengan riwayat:
sleep apnea
tidur berjalan

teror malam atau mimpi buruk

Kapan bertemu Dokter
Tidur ngomong biasanya bukan kondisi medis yang serius, tapi ada kalanya tepat untuk menemui dokter.
Jika tidur Anda berbicara sangat ekstrem sehingga mengganggu kualitas tidur Anda atau jika Anda terlalu lelah dan tidak dapat berkonsentrasi di siang hari, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam situasi yang jarang terjadi, tidur bisa terjadi dengan masalah yang lebih serius, seperti gangguan kejiwaan atau kejang malam hari.

Jika Anda menduga bahwa tidur Anda sedang berbicara adalah gejala gangguan tidur lain yang lebih serius, seperti tidur berjalan atau apnea tidur, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan penuh. Jika Anda mulai tidur berbicara untuk pertama kalinya setelah usia 25 tahun, jadwalkan janji temu dengan dokter. Tidur berbicara di kemudian hari mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.

Pengobatan

Tidak ada pengobatan yang diketahui untuk tidur, tapi ahli tidur atau pusat tidur mungkin bisa membantu Anda mengatasi kondisi Anda. Seorang ahli tidur juga dapat membantu memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup pada malam hari yang dibutuhkannya.

Jika Anda memiliki pasangan yang terganggu oleh tidur Anda, mungkin juga membantu untuk berbicara dengan profesional tentang bagaimana mengelola kedua kebutuhan tidur Anda. Beberapa hal yang mungkin ingin Anda coba adalah:

tidur di tempat tidur atau kamar yang berbeda

apakah pasangan Anda memakai sangkutan telinga

menggunakan mesin white noise di kamar Anda untuk menenggelamkan perubahan gaya hidup seperti

berikut ini juga membantu mengendalikan tidur Anda berbicara:
hindari minum alkohol
hindari makanan berat menjelang waktu tidur

mengatur jadwal tidur yang teratur dengan ritual malam hari untuk membujuk otak Anda agar tidur

Pelajari lebih lanjut: Tip Tidur lebih nyenyak "
Outlook
Tidur berbicara adalah kondisi yang tidak berbahaya yang lebih sering terjadi pada anak-anak dan laki-laki dan mungkin terjadi pada periode-periode tertentu dalam hidup Anda. Hal ini tidak memerlukan perawatan, dan sebagian besar waktu tidur akan selesai Ini bisa menjadi kondisi kronis atau sementara, juga bisa hilang selama bertahun-tahun dan kemudian terulang kembali.

Bicaralah dengan dokter Anda jika tidur ngomong mengganggu tidur pasangan atau pasangan Anda.

Poll: Seberapa Apakah Anda tidur?

Sumber Artikel

Sumber artikel

Callamel, MJ (2001, November). Tidur berbicara [Abstrak].

Revue Neurologique,

157

(11 Bagian 2), S112-S114. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pubmed / 11924020 Peeters, D., & Dresler, M. (2014, April). Arti signifikansi tidur ngomong. Neuroscience, 2 (9), 2-4. Diperoleh dari // www. researchgate. bersih / publikasi / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking
Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 Juli). Genetika tidur dan gangguan tidur. Sel, 146 (2), 194-207. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3153991 / #
Tidur berbicara. (n. d.). Diperoleh dari // sleepfoundation. org / sleep-disorders-problems / sleep-talking Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. 2017, Februari). Ucapan konyol bermanifestasi saat tidur sedang berbicara: Sebuah laporan kasus [Abstrak]. Otak dan Saraf
,
69 (2), 167-171. Diperoleh dari // www. ncbi nlm. nih. gov / pubmed / 28202825 Apakah artikel ini membantu? Ya Tidak Seberapa membantu itu?

Bagaimana kita bisa memperbaikinya?

✖ Silakan pilih salah satu dari berikut ini:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini informatif.

Artikel ini berisi informasi yang salah.

Artikel ini tidak memiliki informasi yang saya cari.
Saya memiliki pertanyaan medis.
Ubah
Kami tidak akan membagikan alamat email Anda. Kebijakan pribadi. Informasi apa pun yang Anda berikan kepada kami melalui situs web ini dapat ditempatkan oleh kami di server yang berlokasi di negara-negara di luar UE. Jika Anda tidak setuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan informasinya.

Kami tidak dapat menawarkan saran kesehatan pribadi, namun kami telah bermitra dengan penyedia telehealth terpercaya Amwell, yang dapat menghubungkan Anda dengan dokter. Coba Amwell telehealth seharga $ 1 dengan menggunakan kode HEALTHLINE.

Gunakan kode HEALTHLINESkliklah konsultasi saya seharga $ 1Jika Anda menghadapi keadaan darurat medis, hubungi layanan darurat setempat segera, atau kunjungi gawat darurat terdekat atau pusat perawatan yang mendesak.

Maaf, terjadi kesalahan.