The Master Cleanse Diet Review
Daftar Isi:
- Apa itu Diet Master Cleanse?
- Karena asupan kalori rendah, orang akan menurunkan berat badan pada Master Cleanse Diet. Namun, diet hanya mencakup 600 sampai 1, 200 kalori per hari, yang jauh di bawah yang direkomendasikan 2, 000 kalori untuk orang dewasa rata-rata. Selain kalori sangat rendah, pembersihan kekurangan nutrisi vital, seperti:
- karbohidrat
- Apakah dokter merekomendasikan pola makan bersih atau detoks? Mengapa atau mengapa tidak?
Apa itu Diet Master Cleanse?
Diet Master Cleanse adalah diet cair yang digunakan untuk mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan. Stanley Burroughs menciptakannya pada tahun 1941. Dia memproklamasikan bahwa cairan pembersih itu adalah cara yang sehat dan alami untuk menyiram tubuh dari racun mematikan, pestisida, dan kotoran lainnya. Ini pada awalnya ditujukan untuk mengobati bisul dan bertindak sebagai detoks. Pembersihan menjadi populer lagi setelah buku Peter Glickman "Menurunkan Berat Badan, Memiliki Lebih Banyak Energi, dan Menjadi Lebih Bahagia dalam 10 Hari" diterbitkan pada tahun 2004.
Diet Master Cleanse harus diikuti ketat selama periode tiga sampai 10 hari. Ini dipecah menjadi tiga fase: Ease In, the Lemonade Diet, dan Ease Out. Bagian Ease-In tidak diperlukan secara teknis, namun disarankan sebagai cara untuk mempersiapkan tubuh Anda selama sisa makanan. Tahap pertama dibagi menjadi tiga hari:
IklanIklan- Hari 1: makanan hidup, seperti sayuran dan biji-bijian
- Hari 2: kaldu sup dan jus buah dan sayuran
- Hari 3: jus jeruk < 999>
Limun Master Cleanse terdiri dari:
2 sdm. jus lemon organik yang harus diperas
- 2 sdm. sirup maple organik grade B (bukan sirup maple imitasi, karena mengandung aditif)
- 1/10 tsp. dari tanah cabai rawit
- 10 oz. air yang disaring
Hari 1: jus jeruk
Hari 2: kaldu sup dan jus buah dan sayuranHari 3: hidup makanan
- Setelah Master Cleanse selesai, penting untuk menunggu setidaknya 60 hari sebelum melakukan pembersihan lain.
- IklanAdvertisement
- Diet juga kadang-kadang disebut sebagai Diet Lemon Detox atau Diet Maple Syrup.
Janji
Diet Master Cleanse mengklaim membantu tubuh menjadi lebih sehat dan lebih berenergi. Sepanjang pembersihan, toksin secara alami akan dikeluarkan dari tubuh dan berat badan akan hilang.Pro dan Kontra
Karena asupan kalori rendah, orang akan menurunkan berat badan pada Master Cleanse Diet. Namun, diet hanya mencakup 600 sampai 1, 200 kalori per hari, yang jauh di bawah yang direkomendasikan 2, 000 kalori untuk orang dewasa rata-rata. Selain kalori sangat rendah, pembersihan kekurangan nutrisi vital, seperti:
protein
karbohidrat
lemak esensial
- serat
- vitamin
- mineral
- Ada juga Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa membersihkan membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.Padahal, bodi ini dirancang untuk menghilangkan toksin sendiri melalui ginjal, hati, dan paru-paru. Ini berarti orang tidak perlu terus membersihkan makanan untuk detoksifikasi tubuh mereka.
- Latihan tidak disebutkan sebagai bagian dari Master Cleanse. Namun, melakukan aktivitas fisik mungkin akan sangat sulit dalam diet rendah kalori. Orang sering menderita hal-hal berikut saat membersihkan: Sakit kepala
- pusing
pusing
diare
mual- Kesehatan apa yang dikatakan
- Master Cleanse adalah diet ketat yang tidak aman atau berkelanjutan Membersihkan kekurangan nutrisi dan kalori penting, yang membuat tubuh dalam keadaan kelaparan. Hal ini dapat mengurangi jaringan otot dan menghancurkan bakteri sehat yang membantu pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Juga tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa Master Cleanse benar-benar menghilangkan racun dari dalam tubuh. Orang bisa menurunkan berat badan pada diet ini. Namun, kemungkinan besar mereka akan mendapatkan bobot lagi setelah jenis penurunan berat badan ini. Periode berulang dari penurunan berat badan dan keuntungan dapat sangat menekan tubuh Anda, terutama sistem kardiovaskular Anda. Ada banyak cara yang lebih sehat dan lebih efektif untuk menurunkan berat badan yang tidak melibatkan risiko kesehatan jangka panjang.
- Baca ulasan diet lebih lanjut »
Apakah dokter merekomendasikan pola makan bersih atau detoks? Mengapa atau mengapa tidak?
Tergantung bagaimana dokter mendefinisikan istilah "membersihkan. "Salah satu definisi menunjukkan bahwa ini adalah diet detoks yang cepat, biasanya tidak berkelanjutan, dan kurang gizi. Dokter medis jarang mempromosikan jenis diet pembersih atau detoks ini karena penelitian pendukung kurang signifikan. Definisi yang berbeda dari "pembersihan", mengacu pada pembersihan diet dan lingkungan Anda. Ini mungkin termasuk menghilangkan bahan kimia endokrin potensial yang mengganggu dari rumah Anda, menekankan buah dan sayuran, dan mengurangi makanan cepat saji, gula, dan kalori kosong. Pendekatan ini mungkin direkomendasikan untuk membantu orang merasakan perbedaan saat mereka membersihkan hidup mereka, yang dapat memotivasi dan cara untuk memulai perubahan jangka panjang bagi beberapa orang.
- Natalie Butler, RD
