Neck Cracking: Manfaat dan Resiko

Perhatian adalah kunci

Retak sendi Anda adalah kebiasaan umum. Banyak dari kita yang melakukannya. Kami memecahkan buku-buku jari, jari tangan, kaki, punggung, dan bahkan leher kami. Tapi tidak semua orang melakukannya karena alasan yang sama. Beberapa dari kita melakukannya untuk melepaskan tekanan yang kita rasakan di bahu atau leher kita atau sebagai reaksi terhadap stres. Terkadang itu hanya masalah kebiasaan.

Tapi sebenarnya ada manfaat untuk membengkokkan lehermu? Jawabannya adalah ya dan tidak. Retak leher Anda dengan lembut atau hanya retak kadang-kadang tidak akan menyebabkan Anda membahayakan, tapi melakukannya dengan tidak benar, terlalu sering, atau terlalu paksa dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan daripada yang Anda rasakan sebelum Anda mematahkan leher Anda.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang potensi risiko, apa yang terjadi saat Anda mencoba memecahkan leher Anda sendiri, dan kapan harus mencari pertolongan.

AdvertisementAdvertisement

Cara kerjanya

Apa yang membuat suara retak atau popping itu?

Saat Anda mematahkan leher atau sendi di tubuh Anda, kapsul di sekitar sendi Anda membentang. Kapsul ini mengandung cairan, dan peregangannya memungkinkan cairan mengurangi tekanan pada sendi.

Saat tekanan turun, cairan di sendi berubah menjadi gas. Bila fluida menjadi gas, itu membuat suara bermunculan. Proses ini dikenal sebagai perebusan atau kavitasi, dan biasanya tidak berbahaya.

Dalam kasus leher Anda, Anda memiliki beberapa set sendi yang disebut sendi facet. Sendi ini terletak di setiap sisi leher Anda. Saat Anda mematahkan leher Anda, persendangan facet membentang, yang memungkinkan cairan menyebar di kapsul sendi. Begitu cairan menjadi gas, pergelangan lehermu ikut pop. Inilah yang membuat leher retak terasa seperti melepaskan tekanan dari daerah leher Anda.

Teori alternatif menunjukkan bahwa suara retak dihasilkan oleh gelembung yang dibuat di sendi.

Iklan

Manfaat

Apakah ada manfaat untuk membengkokkan leher Anda?

Meskipun mematahkan leher Anda bisa menguntungkan Anda dalam beberapa cara, Anda harus selalu berbicara dengan dokter atau chiropractor sebelum melakukannya. Mereka dapat memberi tahu Anda apakah itu aman untuk Anda dan merekomendasikan pilihan lain untuk bantuan.

Satu studi menunjukkan bahwa leher Anda yang retak oleh chiropractor dapat memiliki efek mental positif. Itu karena banyak orang mengasosiasikan suara retak dengan pelepasan tekanan dan penyesuaian sendi yang berhasil.

Dalam beberapa kasus, hanya mendengar suara retak dapat membuat seseorang merasa lebih baik, bahkan jika tidak ada tekanan yang dilepaskan atau sendi tidak sepenuhnya atau berhasil disesuaikan. Ini dikenal sebagai "efek plasebo. "

Retak leher Anda juga melepaskan endorfin di daerah persendian leher Anda. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitari Anda dan dilepaskan oleh tubuh Anda untuk membantu mengatasi rasa sakit.Saat Anda mematahkan leher Anda, endorfin dilepaskan di daerah tersebut. Ini memberi Anda perasaan puas dan senang.

AdvertisementAdvertisement

Resiko

Seberapa riskannya untuk mematahkan lehermu?

Retak leher Anda bisa berbahaya jika Anda tidak melakukannya dengan benar atau jika Anda melakukannya terlalu sering.

Retak leher Anda terlalu kuat bisa mencubit saraf di leher Anda. Mencubit saraf bisa sangat menyakitkan dan menyulitkan atau tidak mungkin menggerakkan leher Anda. Meremas leher Anda terlalu keras juga bisa menyiksa otot di sekitar persendian dan persendian itu sendiri. Saat otot atau sendi Anda menjadi tegang, menggerakkan leher Anda bisa terasa seperti sebuah tugas.

Merasa seperti Anda perlu banyak mematahkan leher Anda mungkin akibat hipermobilitas. Ini adalah saat sendi Anda memiliki rentang gerak yang lebih besar dari biasanya. Bila Anda menyerah pada keinginan untuk sering mematahkan leher Anda, ligamen pada persendian Anda bisa diregangkan secara permanen. Ini disebut ketidakstabilan abadi. Bila ini terjadi, sendi leher Anda lebih berisiko terkena osteoartritis.

leher Anda adalah rumah bagi banyak pembuluh darah penting. Dalam beberapa kasus, retak leher Anda terlalu keras atau terlalu sering bisa menusuk salah satu pembuluh darah ini. Hal ini juga dapat menyebabkan pembekuan darah, yang bisa berbahaya karena menghambat aliran darah ke otak Anda.

Iklan

Temui dokter Anda

Haruskah saya mencari perawatan chiropractic?

Jika leher Anda retak secara teratur tapi jangan merasa sakit atau ketidaknyamanan terus-menerus, kemungkinan Anda tidak perlu mencari perawatan medis chiropractic atau perawatan medis lainnya.

Tapi jika Anda sering menepuk leher dan sepertinya tidak pernah merasa puas, Anda mungkin perlu membuat sendi Anda disesuaikan. Hal ini dapat membantu Anda merasakan sedikit dorongan untuk mematahkan leher Anda sepanjang waktu.

Anda juga harus menemui dokter atau chiropractor jika:

• Anda mulai memperhatikan adanya pembengkakan di leher Anda yang tidak biasa, karena ini bisa menjadi tanda penumpukan cairan, luka, atau infeksi
• Anda mulai merasakan sakit pada sendi leher Anda, terutama nyeri kronis yang tidak memiliki penyebab yang nyata
• sendi Anda mulai menjadi kurang bergerak karena usia atau kondisi seperti osteoartritis

Seorang chiropractor dapat membantu memanipulasi sendi Anda untuk memastikannya. Selaras, yang bisa mencegah rasa tekanan atau rasa sakit yang membuat Anda ingin mematahkan leher Anda.

Mereka juga dapat memberi saran tentang cara mengubah gaya hidup Anda, seperti berolahraga atau menurunkan berat badan, meminimalkan tekanan atau rasa sakit pada leher. Mereka mungkin juga memberi tips bagaimana merawat leher Anda di rumah. Ini bisa termasuk bagaimana cara menggunakan panas atau dingin pada leher Anda untuk mengurangi rasa sakit atau pembengkakan.

Untuk menemukan chiropractor, mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke spesialis di jaringan Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga menyediakan locator spesialis online sehingga Anda dapat mencari chiropractor Anda sendiri.

Asuransi kesehatan Anda mungkin mencakup chiropractor, tapi yang terbaik adalah memeriksa asuransi Anda untuk mengetahui berapa biaya spesialisnya. Bergantung pada berapa banyak asuransi Anda akan mencakup, mencari chiropractor dapat menghabiskan biaya dari beberapa ratus sampai beberapa ribu dolar.

Pengambilan Leher

Garis bawah

Leher retak, terutama jika dilakukan dengan benar dan tidak terlalu sering, dapat membuat Anda merasa baik dengan melepaskan tekanan pada persendian Anda. Tapi jika Anda melakukannya dengan baik dan merasakan tekanan atau rasa sakit konstan, temui dokter atau chiropractor Anda. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan memperbaiki masalah mendasar yang mungkin berkontribusi terhadap ketidaknyamanan Anda.

Meminta dokter atau chiropractor Anda tentang bagaimana cara memecahkan leher Anda dengan benar dapat membantu Anda memastikan Anda melakukannya dengan benar dan mencegah kerusakan jangka panjang pada sendi leher dan jaringan, otot, dan saraf di sekitarnya.