Suatu malam dalam kehidupan insomnia
Seperti orang insomnia tahu, sulit tidur adalah jenis penyiksaan khusus. Ini bukan hanya menjadi lelah keesokan harinya. Ini adalah jam yang Anda habiskan untuk bangun di malam hari dengan mencoba mengisi waktu, dengan cemas mencoba gagasan setelah memikirkan bagaimana cara untuk tidur. Teman dan dokter yang bermaksud baik penuh dengan saran, tapi terkadang tidak ada yang berhasil.
Inilah satu perjalanan insomnia melalui malam tanpa tidur untuk membantu Anda merasa kurang sendirian saat Anda bangun di tengah malam.
advertisementAdvertisement10: 00 hal. m. Setelah hari yang melelahkan, yang mengikuti malam tanpa tidur, saatnya untuk berpikir untuk mencoba tidur lagi. Waktunya menikmati teh akar valerian untuk melihat apakah itu benar. Hei, artikel mengatakan akan … mungkin aku akan menangkap episode John Oliver untuk bersantai.
11: 00 hal. m. Aku sangat lelah, dan kelopak mataku terasa berat. Aku mematikan lampu dan berharap aku segera tertidur …
11: 15 hal. m. Masih terbangun. Seharusnya aku tidak memerhatikan apa pun. Mereka bilang tidak ada layar satu jam sebelum tidur … tapi siapa yang benar-benar mengikuti saran itu?
11: 45 hal. m. OK, ini tidak bekerja Waktunya ambil buku yang benar-benar membosankan. Saya tidak pernah mengerti perbedaan antara DNA dan RNA, jadi sekarang saatnya untuk mengejar beberapa biologi. Saya melepasnya dari rak mejaku sebelum saya ingat bahwa Anda seharusnya tidak memiliki ruang kerja di kamar tidur Anda jika Anda menderita insomnia. Selamat kepada semua penderita insomnia di luar sana yang mampu menambah ruang kantor.
12: 15 a. m. Mengetahui lebih banyak tentang genetika daripada yang saya lakukan 30 menit yang lalu, saya memutuskan untuk mematikan lampu.
1: 00 a. m. Apakah saya tertidur selama beberapa menit, atau apakah saya sudah terbangun sepanjang waktu ini? Punggung saya sakit dan tempat tidur saya tidak nyaman. Waktunya mandi untuk bersantai.
1: 30 a. m. Oke, sekarang rambut saya basah dan punggung saya tidak terasa lebih baik, tapi saatnya mencoba tidur lagi. Aku menyalakan pemanas ruang dan memejamkan mata.
1: 45 a. m. Saya tidak pernah menjadi satu untuk menghitung domba, tapi saya mencoba latihan meditasi yang saya pelajari dimana saya membayangkan diri saya berada di pantai yang hangat.
1: 55 a. m. Oke, saya tidak berada di pantai yang hangat, atau dimana saja seperti itu. Saya di sini di tempat tidur saya, dengan insomnia saya menyerang dengan kekuatan penuh.
Iklan Iklan2: 10 a. m. Mungkin aku lapar? Aku turun dan membuat telur orak-arik.
2: 30 a. m. Kembali ke tempat tidur, dan seharusnya aku tidak makan. Sekarang aku bahkan lebih berenergi daripada sebelumnya.
2: 45 a. m. Mengapa mengapa mengapa? Saya melihat waktu di jam saya dan menyadari bahwa saya harus bangun kerja sedikit lebih dari tiga jam. Aku menggumamkan beberapa kata kutukan padanya. Lalu aku mencabutnya.
Iklan3: 15 a. m. Saya tahu ini bukan ide bagus untuk penderita insomnia, tapi saya mengangkat telepon dan memeriksa media sosial.Tidak ada yang baru suka pada liner cerdas yang saya posting sebelumnya. Apakah tidak ada yang menyukainya? Atau apakah mereka semua tertidur saja? Either way, tidak keren, guys.
3: 30 a. m. Saya membaca di suatu tempat bahwa jika Anda tidak bisa tidur, istirahat tetap bisa bermanfaat. Jadi saya mencoba menikmati kehangatan dan kenyamanan tidur saya sebelum saya harus keluar dari situ dalam dua setengah jam.
Iklan Iklan6: 00 a. m. Alarm saya berbunyi. Apakah aku tidur Kurasa, karena kalau tidak aku tidak akan terbangun sekarang. Aku akan membutuhkan kopi yang serius untuk membuatnya sampai hari ini … tapi tidak begitu parah hingga aku terjaga sepanjang malam.
