Uji coba terkontrol acak dalam Gizi

Ini adalah kumpulan penelitian penelitian nutrisi berkualitas tinggi, tentang beberapa topik yang kami bahas di situs ini.

Semua penelitian ini dipublikasikan di jurnal peer-review yang dihormati.

Semua penelitian di halaman ini adalah percobaan terkontrol secara acak pada manusia, kecuali jika disebutkan lain.

IklanAdvertisement

Diet Rendah Karbohidrat vs Rendah Lemak

Diet rendah karbohidrat didasarkan pada makanan yang mengandung sejumlah kecil karbohidrat. Makanan yang tinggi gula dan pati diganti dengan makanan yang tinggi protein dan lemak.

Diet rendah lemak, didasarkan pada makanan yang mengandung jumlah lemak rendah, biasanya di bawah 30% dari total kalori. Makanan seperti buah, sayuran dan biji-bijian ditekankan.

Penelitian di bawah ini adalah percobaan terkontrol dimana orang diacak dengan diet rendah karbohidrat atau rendah lemak. Hasil yang diukur biasanya adalah berat badan dan faktor risiko penyakit.

Krebs NF, dkk. Khasiat dan keamanan protein tinggi, diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan pada remaja obesitas berat. J Pediatr. 2010 Agustus; 157 (2): 252-8.
Hernandez, dkk. Kurangnya penekanan beredar asam lemak bebas dan hiperkolesterolemia selama penurunan berat badan pada diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Am J Clin Nutr Maret 2010 vol. 91 no. 3 578-585.
Brinkworth GD, dkk. Efek jangka panjang dari diet penurunan berat badan sangat rendah karbohidrat dibandingkan dengan diet rendah lemak isokalor setelah 12 bulan. Am J Clin Nutr. 2009 Juli; 90 (1): 23-32.
Volek JS, dkk. Batasan karbohidrat memiliki dampak yang lebih baik pada sindrom metabolik dibandingkan diet rendah lemak. Lemak. 2009 Apr; 44 (4): 297-309.
Tay J, dkk. Efek metabolik dari penurunan berat badan pada diet yang sangat rendah karbohidrat dibandingkan dengan diet tinggi karbohidrat isokalorik pada subjek obesitas perut. J Am Coll Cardiol. 2008 Jan 1; 51 (1): 59-67.
Keogh JB, dkk. Efek penurunan berat badan dari diet rendah karbohidrat pada fungsi endotel dan penanda risiko penyakit kardiovaskular pada subyek dengan obesitas perut. Am J Clin Nutr. 2008 Mar; 87 (3): 567-76.
Shai I, dkk. Kehilangan berat badan dengan diet rendah karbohidrat, Mediterania, atau rendah lemak. N Engl J Med. 2008 Jul 17; 359 (3): 229-41.
Dyson PA, dkk. Diet rendah karbohidrat lebih efektif dalam mengurangi berat badan daripada makan sehat baik pada subjek diabetes maupun non-diabetes. Diabet Med. 2007 Desember; 24 (12): 1430-5.
Halyburton AK, dkk. Diet rendah lemak dan karbohidrat rendah memiliki efek yang sama pada suasana hati namun bukan kinerja kognitif. Am J Clin Nutr. 2007 Sep; 86 (3): 580-7.
Gardner CD, dkk. Perbandingan diet Atkins, Zone, Ornish, dan LEARN untuk perubahan berat badan dan faktor risiko terkait antara wanita pramenopause kelebihan berat badan: Studi Berat Badan A TO Z: uji coba secara acak.JAMA. 2007 7 Mar; 297 (9): 969-77.
McClernon FJ, dkk. Efek dari diet ketogenik rendah karbohidrat dan diet rendah lemak pada suasana hati, kelaparan, dan gejala lain yang dilaporkan sendiri. Obesitas (Perak Spring). 2007 Jan; 15 (1): 182-7.
Nickols-Richardson SM, dkk. Kelaparan yang dirasakan lebih rendah dan penurunan berat badan lebih besar pada wanita pramenopause yang kelebihan berat badan mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat / protein tinggi vs diet tinggi karbohidrat / rendah lemak. J Am Diet Assoc. 2005 Sep; 105 (9): 1433-7.
Meckling KA, dkk. Perbandingan diet rendah lemak dengan diet rendah karbohidrat pada penurunan berat badan, komposisi tubuh, dan faktor risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular pada pria dan wanita yang bebas hidup dan kelebihan berat badan. J Clin Endocrinol Metab. 2004 Juni; 89 (6): 2717-23.
JS Volek, dkk. Perbandingan diet dengan diet rendah karbohidrat dan diet rendah lemak sangat rendah pada berat badan dan komposisi tubuh pada pria dan wanita yang kelebihan berat badan. Nutr Metab (Lond). 2004; 1: 13.
Yancy WS Jr, dkk. Diet rendah karbohidrat dan ketogenik versus diet rendah lemak untuk mengobati obesitas dan hiperlipidemia: uji coba terkontrol secara acak. Ann Intern Med. 2004 18 Mei; 140 (10): 769-77.
Aude YW, dkk. Diet program pendidikan kolesterol nasional vs diet rendah karbohidrat dan protein dan lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi: uji coba secara acak. Arch Intern Med. 2004 25 Oktober; 164 (19): 2141-6.
Brehm BJ, dkk. Percobaan acak membandingkan diet karbohidrat yang sangat rendah dan diet rendah lemak yang dibatasi kalori pada berat badan dan faktor risiko kardiovaskular pada wanita sehat. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Apr; 88 (4): 1617-23.
Sondike SB, dkk. Efek diet rendah karbohidrat pada penurunan berat badan dan faktor risiko kardiovaskular pada remaja yang kelebihan berat badan. J Pediatr. 2003 Mar; 142 (3): 253-8.
Samaha FF, dkk. Sebuah karbohidrat rendah dibandingkan dengan diet rendah lemak pada obesitas berat. N Engl J Med. 2003 22 Mei; 348 (21): 2074-81.
Foster GD, dkk. Percobaan acak diet rendah karbohidrat untuk obesitas. N Engl J Med. 2003 22 Mei; 348 (21): 2082-90.
Guldbrand, dkk. Pada diabetes tipe 2, pengacakan saran untuk mengikuti diet rendah karbohidrat sementara memperbaiki kontrol glikemik dibandingkan dengan saran untuk mengikuti diet rendah lemak yang menghasilkan penurunan berat badan yang serupa. Diabetologia. 2012 Agustus; 55 (8): 2118-27.
Westman EC, dkk. Efek diet rendah ketangkasan, ketogenik versus diet indeks glikemik rendah pada pengendalian glikemik pada diabetes melitus tipe 2. Nutr Metab (Lond). 2008 Des 19; 5: 36.
Daly ME, dkk. Efek jangka pendek dari saran pembatasan karbohidrat diet berat pada diabetes Tipe 2 - percobaan terkontrol secara acak. Diabet Med. 2006 Jan; 23 (1): 15-20.

Hasil Utama:

Diet rendah karbohidrat biasanya menyebabkan penurunan berat badan lebih banyak daripada diet rendah lemak, bahkan bila kelompok rendah lemak dibatasi kalori sedangkan kelompok rendah karbohidrat tidak.

Diet rendah karbohidrat juga secara signifikan memperbaiki faktor risiko utama penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe II.

Meta-Analisis Studi Diet Rendah Karbohidrat

Penelitian ini adalah meta-analisis uji coba terkontrol secara acak terhadap makanan rendah karbohidrat.

Santos F, dkk. Kajian sistematis dan meta-analisis uji klinis efek diet rendah karbohidrat pada faktor risiko kardiovaskular. Obesitas Ulasan, 13: 1048-1066.
Hession M, dkk. Tinjauan sistematis uji coba terkontrol acak diet rendah karbohidrat vs rendah lemak / rendah kalori dalam pengelolaan obesitas dan komorbiditasnya. Obesitas Ulasan, 10: 36-50.
Westman EC, dkk. Nutrisi dan metabolisme rendah karbohidrat. Am J Clin Nutr Agustus 2007 86: 2 276-284

Hasil Utama:

Sama seperti di atas. Diet rendah karbohidrat menyebabkan penurunan berat badan lebih banyak dan perbaikan kesehatan metabolik lebih lanjut dibandingkan dengan diet rendah lemak.

AdvertisementAdvertisement

Diet Paleolitik

Uji coba terkontrol acak dari diet paleolitik (umumnya dikenal sebagai diet paleo atau diet manusia).

Jönsson T, dkk. Efek bermanfaat dari diet Paleolitik pada faktor risiko kardiovaskular pada diabetes tipe 2: penelitian percontohan cross-over secara acak. Diabetologi Kardiovaskular 2009, 8: 35.
Lindeberg S, dkk. Diet Palaeolitik meningkatkan toleransi glukosa lebih dari diet mirip Mediterania pada individu dengan penyakit jantung iskemik. Diabetologia. 2007 Sep; 50 (9): 1795-807.

Hasil Utama:

Diet paleo memiliki efek menguntungkan pada berat badan dan faktor risiko utama. Namun, penelitian yang tersedia sangat kecil sehingga hasilnya harus diambil dengan sebutir garam.

Suplemen Vitamin D3

Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi saat ini, terutama di negara-negara dimana hanya ada sedikit sinar matahari sepanjang tahun.

Lappe JM, dkk. Suplementasi vitamin D dan kalsium mengurangi risiko kanker: hasil uji coba secara acak. Am J Clin Nutr. 2007 Juni; 85 (6): 1586-91.
Meta-analisis: Bischoff-Ferrari HA, dkk. Pencegahan retak dengan suplementasi vitamin D: meta-analisis uji coba terkontrol secara acak. JAMA. 2005 11 Mei; 293 (18): 2257-64.
Trivedi DP, dkk. Pengaruh empat suplemen vitamin D3 oral bulanan (cholecalciferol) terhadap patah tulang dan mortalitas pada pria dan wanita yang tinggal di masyarakat: uji coba terkontrol double blind secara acak. BMJ 2003; 326: 469.
Broe KE, dkk. Dosis vitamin D yang lebih tinggi mengurangi risiko terjatuh pada populasi panti jompo: sebuah penelitian dosis ganda secara acak. J Am Geriatr Soc. 2007 Feb; 55 (2): 234-9.
Urashima M, dkk. Percobaan acak suplemen vitamin D untuk mencegah influenza musiman A pada anak sekolah. Am J Clin Nutr May 2010.

Hasil Utama:

Suplementasi vitamin D mengurangi risiko terjatuh dan patah tulang pada orang tua pada dosis tinggi. Vitamin D dapat mengurangi risiko kanker dan infeksi pernafasan.

Iklan Iklan