Anggur merah dan Diabetes Tipe 2: Pengurang Resiko Jantung?
Daftar Isi:
- Lebih dari 29 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes. Itu hampir 1 dari 10 orang, menurut angka dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
- AdvertisementAdvertisement
Orang dewasa dengan diabetes memiliki dua hingga empat kali lipat kemungkinan memiliki penyakit jantung dibandingkan orang yang tidak menderita diabetes, kata American Heart Association.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa minum anggur merah dalam jumlah moderat dapat mengurangi risiko penyakit jantung, namun sumber lain memperingatkan orang-orang dengan diabetes terhadap minum, menstruasi.
AdvertisementAdvertisementJadi apa masalahnya?
Lebih dari 29 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes. Itu hampir 1 dari 10 orang, menurut angka dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Sebagian besar kasus penyakit ini adalah diabetes tipe 2 - suatu kondisi di mana tubuh tidak menghasilkan cukup insulin, menggunakan insulin secara tidak benar, atau keduanya. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula dalam darah tinggi. Orang dengan diabetes tipe 2 harus mengendalikan gula ini, atau glukosa darah, dengan kombinasi obat-obatan, seperti insulin, dan perubahan gaya hidup, seperti diet dan olahraga. Diet adalah kunci pengelolaan diabetes.
Bagaimana anggur merah mempengaruhi gula darah
Ada alasan lain untuk mengingat kadar gula darah Anda saat minum: Beberapa minuman beralkohol, termasuk minuman yang menggunakan jus atau mixer tinggi gula, dapat meningkatkan gula darah
.Manfaat anggur merah untuk penderita diabetes
Efek samping gula darah, ada beberapa bukti bahwa anggur merah bisa memberi manfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa konsumsi anggur merah moderat (didefinisikan sebagai satu gelas per hari dalam penelitian ini) dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dengan diabetes tipe 2 yang terkontrol dengan baik. Dalam penelitian tersebut, lebih dari 200 peserta dipantau selama dua tahun. Satu kelompok memiliki segelas anggur merah setiap malam dengan makan malam, satu memiliki anggur putih, dan satu lagi memiliki air mineral.Semua mengikuti diet gaya Mediterania yang sehat tanpa batasan kalori.
AdvertisementAdvertisement
Setelah dua tahun, kelompok anggur merah memiliki kadar lipoprotein kepadatan tinggi (HDL atau kolesterol tinggi) yang lebih tinggi daripada sebelumnya, dan menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Mereka juga melihat manfaat dalam kontrol glikemik.
Para peneliti menyimpulkan bahwa meminum anggur merah dalam jumlah moderat bersamaan dengan diet sehat dapat "menurunkan secara sederhana" risiko penyakit jantung.
Penelitian yang lebih tua juga mengungkapkan hubungan antara asupan anggur merah moderat dan manfaat kesehatan di antara penderita diabetes tipe 2, apakah terkontrol dengan baik atau tidak. Manfaat termasuk peningkatan kadar gula darah pasca makan, lebih baik keesokan harinya kadar gula darah puasa, dan peningkatan resistensi insulin. Kajian tersebut juga menunjukkan bahwa itu mungkin bukan alkohol itu sendiri, melainkan komponen anggur merah, seperti polifenol (bahan kimia yang mempromosikan kesehatan dalam makanan) yang memberi manfaat. Anggur merah penuh dengan antioksidan dan polifenol dan dikreditkan dengan berbagai potensi manfaat kesehatan saat Anda meminumnya dalam jumlah sedang. Penderita diabetes yang memilih untuk memanfaatkan manfaat potensial ini harus diingat: Moderasi adalah kunci, dan waktu asupan alkohol dengan asupan makanan perlu dipertimbangkan, terutama untuk obat diabetes.
