Gangguan Afektif musiman

Apa itu gangguan afektif musiman?

Gangguan afektif musiman (SAD) adalah istilah yang lebih tua untuk gangguan depresi mayor (MDD) dengan pola musiman. Ini adalah kondisi psikologis yang berakibat pada depresi, biasanya dipicu oleh perubahan musiman. Orang biasanya mengalami kondisi di musim dingin. Kondisi paling sering terjadi pada wanita dan remaja dan dewasa muda.

Penyebab pasti SAD (MDD dengan pola musiman) tidak diketahui. Faktor yang berkontribusi dapat bervariasi dari orang ke orang. Namun, orang-orang yang tinggal di bagian negara yang memiliki malam musim dingin yang panjang (karena lintang yang lebih tinggi) dan kurang sinar matahari lebih cenderung mengalami kondisi tersebut. Misalnya, SAD lebih sering terjadi di Kanada dan Alaska daripada di Florida yang lebih panas.

Cahaya dianggap mempengaruhi SAD. Satu teori adalah bahwa penurunan paparan sinar matahari mempengaruhi jam biologis alami yang mengatur hormon, tidur, dan suasana hati. Teori lain adalah bahwa zat kimia otak yang bergantung pada cahaya lebih banyak terpengaruh pada SAD.

Orang yang anggota keluarganya memiliki riwayat kondisi psikologis juga berisiko lebih besar terhadap SAD.

Gejala

Apa gejala gangguan afektif musiman?

Sementara SAD mempengaruhi orang secara berbeda, gejala paling umum dimulai pada bulan Oktober atau November dan berakhir pada bulan Maret atau April. Namun, mungkin saja kita mengalami gejala sebelum atau sesudahnya.

Secara umum, ada dua jenis SAD: musim dingin dan musim panas.

Gejala SAD musim dingin meliputi:

kelelahan siang hari

sulit berkonsentrasi

perasaan putus asa
meningkatkan iritabilitas
kurangnya minat terhadap aktivitas sosial
kelesuan
mengurangi minat seksual
999> ketidakbahagiaan
pertambahan berat badan
Gejala musim panas SAD meliputi:
agitasi

sulit tidur

kegelisahan meningkat
kekurangan nafsu makan
penurunan berat badan
Pada kasus yang parah, orang-orang dengan SAD bisa mengalami pikiran untuk bunuh diri.
AdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Bagaimana kelainan afektif musiman didiagnosis?

Gejala SAD dapat mencerminkan beberapa kondisi lainnya. Ini termasuk:

bipolar disorder

hipotiroidisme

mononucleosis
Seorang dokter mungkin merekomendasikan beberapa tes untuk menyingkirkan kondisi ini sebelum mereka dapat mendiagnosis SAD, seperti tes hormon tiroid dengan tes darah sederhana.
Seorang dokter atau psikiater akan mengajukan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda dan saat pertama kali Anda memperhatikannya. Orang dengan SAD cenderung mengalami gejala setiap tahunnya. Ini biasanya tidak berhubungan dengan peristiwa emosional, seperti akhir dari hubungan romantis.

Perawatan

Bagaimana gangguan afektif musiman dirawat?

Kedua bentuk SAD dapat ditangani dengan konseling dan terapi. Pengobatan lain untuk SAD musim dingin adalah terapi ringan. Ini melibatkan penggunaan kotak cahaya khusus atau pelindung paling sedikit 30 menit setiap hari untuk meniru cahaya alami.

Pilihan pengobatan lainnya adalah simulator fajar. Ini menggunakan lampu timer-activated untuk meniru matahari terbit, yang membantu merangsang jam tubuh.

Terapi cahaya hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter dan perangkat yang disetujui. Sumber pemancar cahaya lainnya, seperti penyamakan tempat tidur, tidak aman untuk digunakan.

Kebiasaan hidup sehat juga bisa membantu meminimalkan gejala SAD. Ini bisa termasuk:

diet sehat dengan protein, buah, dan sayuran tanpa lemak

olahraga

tidur biasa
Beberapa orang mendapat manfaat dari pengobatan seperti antidepresan. Ini mungkin termasuk obat-obatan seperti fluoxetine (Prozac) dan bupropion (Wellbutrin). Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan mana yang terbaik untuk mengobati gejala Anda.
IklanIklan

Mencari bantuan

Kapan saya harus mencari pertolongan medis?

Jika Anda mengalami gejala yang terkait dengan SAD, temui dokter, konselor, atau psikiater.