Pelatih Kebugaran Online: Haruskah Anda Menyewa Pelatih Virtual?

Menyewa pelatih pribadi yang benar-benar memotivasi Anda untuk melakukan jongkok dan burkon terdengar hebat dalam teori, tapi mungkin bukan pilihan untuk Anda. Ini mungkin tidak sesuai dengan anggaran Anda. (Mereka bisa menjadi gila mahal!) Mungkin Anda tidak dapat dengan mudah menemukan waktu dalam jadwal Anda, atau Anda lebih memilih gym di rumah yang Anda miliki di garasi Anda daripada ruang latihan butik yang mewah.

Beberapa tahun yang lalu, bagiku itu tentang uang - atau kekurangannya. Saya memutuskan bahwa saya tidak ingin hal itu menghentikan saya, jadi saya menyewa seorang pelatih online untuk membantu perjalanan kebugaran saya ke tingkat berikutnya dengan melatih saya untuk kompetisi bikini pertama saya dan hanya. Dia hebat, dan dalam banyak hal, saya menghargai pengalaman itu karena memicu semangat yang saya miliki untuk kesehatan dan kebugaran.

Apa itu pelatih kebugaran online? Alih-alih bertemu dengan pelatih pribadi di gym Anda seminggu sekali, Anda akan terhubung dengan seseorang secara virtual. Mereka akan membuat sebuah program untuk Anda yang dikirimkan secara digital.

Bagaimana pelatih online bekerja

Mungkin Anda akan mendapatkan konsultasi awal di telepon atau melalui Skype untuk membicarakan tujuan Anda, atau mungkin Anda akan berkomunikasi melalui email atau sistem online. Namun, Anda dan pelatih Anda memutuskan untuk berkomunikasi, Anda akan pergi ke gym sendiri dengan latihan yang telah mereka buat dan melaporkan kembali kemajuan Anda.

Kelebihan bekerja dengan pelatih online

Pros

Bekerja dengan pelatih online lebih murah daripada pelatih pribadi.

Mereka dapat mendukung Anda dan membantu Anda tetap sesuai dengan tujuan kebugaran Anda.
Pelatihan online lebih fleksibel.

Mungkin pro terbesar dari pembinaan kebugaran online adalah biayanya. Ini tidak akan menguras dompet hampir sama dengan pelatih orang lain dan oleh karena itu membuat pelatihan pribadi dapat diakses oleh lebih banyak orang.

Dari pengalaman saya, seorang pelatih pribadi di gym bisa berkisar rata-rata $ 60- $ 75 per jam (tergantung di mana Anda tinggal dan tempat kebugaran apa yang Anda kunjungi, tentu saja). Jika Anda ingin bekerja dengan pelatih tiga kali per minggu, itu akan menambah hingga $ 720 - $ 900 sebulan. Di sisi lain, program pembinaan online yang menyediakan latihan lima hari bisa serendah $ 200 per bulan.

Bagi seseorang yang melakukan self-starter, pelatih online dapat memberikan pilihan terbaik untuk pertanggungjawaban dan bimbingan. Jika Anda terbiasa mengerjakan sendiri tapi butuh bantuan untuk merumuskan rejimen latihan, meminta pelatih untuk mendukung Anda dan melapor ke mingguan atau dua mingguan dapat membantu Anda mendapatkan, dan tetap bertahan, jalur untuk mencapai tujuan Anda.

IklanAdvertisement

Pelatihan online juga lebih fleksibel. Jika Anda tidak bisa sampai di gym selama jam normal atau jadwal yang konsisten, atau menginginkan pilihan untuk berolahraga di rumah, pelatih dan rencana kebugaran virtual mungkin cocok untuk Anda. Plus, jika Anda sangat ingin bekerja sama dengan pelatih yang tinggal di Los Angeles dan Anda tinggal di Florida, pembinaan online bisa memungkinkan.

Kontra menyewa pelatih kebugaran online

Kontra

Tidak ada bantuan atau dukungan dari orang lain.

Tidak ada pertanggungjawaban orang lain.
Kualitas pelatih online mungkin berbeda.
Salah satu con utama adalah bahwa Anda tidak mendapatkan bantuan langsung. Mungkin bentuk jongkok Anda tidak begitu sempurna, atau Anda tidak terbiasa dengan apa yang ada pada lalat belakang. Tidak memiliki profesional kebugaran di sana secara pribadi untuk mendukung Anda selama setiap latihan dapat menyebabkan frustrasi atau bahkan cedera. Pertimbangkan hal ini, terutama jika Anda baru bekerja.

Pelatih online juga tidak dapat memberikan pertanggungjawaban secara langsung. Jika Anda adalah seseorang yang menyukai interaksi real-time, Anda mungkin akan berjuang. Selain itu, tanpa sesi yang ditetapkan untuk membuatnya setiap minggu, mungkin lebih mudah melewatkan latihan di sini atau di sana atau bahkan kendur saat berolahraga.

Ada juga area abu-abu dalam hal sertifikasi dan kualifikasi pelatih online. Jika pelatih pribadi telah dipekerjakan di gym, mereka setidaknya mendapatkan sertifikasi melalui institusi besar seperti National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise, atau Asosiasi Ilmu Pengetahuan Olahraga Internasional, mengikuti protokol yang aman dan mapan, dan memiliki dasar memahami bagaimana latihan pribadi harus bekerja. Ini tidak menjamin mereka akan bersikap baik terhadap apa yang mereka lakukan atau bahwa Anda akan melihat hasilnya, tapi ini awal. Dengan pelatih online, potensi pelatihan pribadi yang tidak dijalankan dengan baik yang tidak akan membantu Anda, atau bahkan merugikan Anda, lebih tinggi.

Intinya: Jika Anda menyewa pelatih kebugaran online?

Ada tiga kriteria penting yang harus dipenuhi saat menentukan apakah pelatihan online tepat untuk Anda:

AdvertisingAdvertisement

Anda bukan seorang pemula yang lengkap. Anda pernah melakukan jongkok atau dua sebelumnya, dan tahu apa itu superset.

Anda tidak memiliki masalah dalam memotivasi diri Anda untuk sampai ke gym secara konsisten.
Anda bersedia melakukan penelitian ekstra untuk memahami apa yang seharusnya Anda lakukan dan bagaimana caranya. Yeah, apa sih itu vant delt belakang sih? Google dan tonton video YouTube sebelum Anda menekan gym untuk memastikan Anda mengeksekusi dengan benar.
Jika Anda dapat memeriksa kotak-kotak ini, mulailah pencarian Anda untuk pelatih online dengan melakukan penelitian. Periksa akun situs web dan Instagram, baca ulasan, dan lakukan beberapa konsultasi awal. Seringkali, Anda dapat mengukur seberapa serius dan efektif pelatih online untuk Anda dengan membaca dan berbicara dengan mereka.