Gangguan tidur pada anak-anak: Gejala dan Pengobatan

Indikator gangguan tidur

Apakah salah satu dari skenario ini terdengar asing?

• anak Anda berbaring di tempat tidur, meminta buku lain, nyanyian, minum, atau perjalanan ke kamar mandi, untuk apa yang bisa terasa seperti berjam-jam
• anak Anda hanya tidur sekitar 90 menit setiap kali, bahkan di malam hari <999 > Anak Anda mengeluh tentang kaki gatal di malam hari
• anak Anda mendengkur keras

Semua ini adalah indikasi kemungkinan gangguan tidur.

Sebagian besar terdengar seperti tipe orang dewasa yang mengeluh tentang secangkir kopi yang kuat, tapi anak-anak juga sering mengalami gangguan tidur. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana seorang anak tidur, tanda-tanda gangguan tidur, dan kapan Anda harus mencari bantuan untuk anak Anda.

Iklan Iklan

Tidur normal

Bagaimana anak tidur

0-3 bulan

Bagi si kecil Anda, tidur mutlak diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Tapi begitu juga makanan dan berinteraksi dengan pengasuh. Itu sebabnya bayi baru bangun untuk makan, nonton wajah atau aktivitas di sekitar mereka, lalu tertidur lagi.

3-12 bulan

Dengan 6 bulan, banyak bayi akan tidur sepanjang malam, lebih memilih untuk tetap terjaga untuk waktu yang lebih lama pada siang hari. Saat bayi mendekati pada hari ulang tahun pertama mereka, mereka cenderung tidur lebih konsisten di malam hari dengan satu atau dua tidur siang di siang hari.

Di luar ulang tahun pertama

Sebagai anak balita, anak-anak sering tidur siang lebih lama daripada tidur siang yang lebih pendek. Pada usia prasekolah, banyak anak mulai menyapih tidur siang mereka sama sekali.

Iklan

Gangguan

Gangguan tidur

Pada hampir setiap tahap perkembangan, tubuh dan pikiran bayi berubah sehingga menyebabkan mereka tertidur atau tertidur.

Bayi Anda mungkin mengalami kecemasan pemisahan dan ingin berpelukan di tengah malam. Bayi Anda mungkin belajar kata-kata dan bangun dengan pikiran berlomba untuk mengatakan nama segala sesuatu di tempat tidur bayi. Bayi Anda bahkan mungkin memiliki keinginan untuk menguji kekuatan kaki kecil yang gemuk di tengah malam.

Gangguan tidur lainnya dapat disebabkan oleh hari yang sangat mengasyikkan atau melelahkan sehingga membuat bayi Anda terlalu gelisah untuk tidur nyenyak. Makanan dan minuman dengan kafein atau gula bisa menyulitkan bayi Anda untuk tidur atau untuk tetap tidur. Lingkungan baru atau perubahan signifikan pada rutinitas juga bisa mengganggu.

Beberapa gangguan tidur disebabkan oleh penyakit, alergi, atau kondisi seperti sleep apnea, teror malam, dan berjalan dalam tidur, atau sindrom kaki gelisah.

AdvertisementAdvertisement

Gejala Kelainan tidur dan gejalanya

Jika ulang tahun anak Anda akan datang dan mereka tidak dapat berhenti membicarakannya, itu adalah indikasi yang baik bahwa antisipasi lebih dari yang dapat mereka tanggung.

Demikian juga, hari bebas tidur yang dihabiskan untuk bermain dengan sekelompok sepupu bisa membuat anak Anda terlalu tertidur atau tertidur. Itu adalah gangguan sementara yang dapat Anda sesuaikan sesekali.

Melihat lebih lama, bayi Anda mungkin terbangun pada malam hari dan menolak untuk kembali tidur sampai Anda memeluk atau mengayunkannya, bahkan saat mereka mendekati usia 6 bulan. Ini berarti anak Anda mungkin belum belajar menenangkan diri di malam hari.

Menyegarkan diri terjadi ketika anak-anak belajar untuk menenangkan diri daripada mengandalkan orang lain. Yakinlah bahwa mengajari anak untuk menenangkan diri tidak sama dengan meminta anak Anda untuk "menangisinya. "Buku Heidi Holvoet," No Tears Self Soothing: Teknik Tidur Bayi yang Efektif untuk Bertahan dan Tidur Sepanjang Malam, "menawarkan beberapa saran untuk mengajarkan bayi dengan lembut untuk membantu diri mereka sendiri.

Sleep apnea

Sleep apnea sangat menakutkan karena anak Anda sering berhenti bernapas selama 10 detik atau lebih saat tidur. Dalam kebanyakan kasus, anak Anda tidak akan tahu ini sedang terjadi. Namun, jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda mendengkur keras, tidur dengan mulut terbuka, dan terlalu mengantuk di siang hari, segera temui dokter Anda.

Sleep apnea dapat menyebabkan masalah belajar dan perilaku dan bahkan masalah jantung. Pastikan untuk mencari pertolongan jika Anda memperhatikan tanda-tanda pada anak Anda.

Sindrom kaki gelisah

Sindroma gelisah (RLS) dianggap sebagai masalah orang dewasa, namun penelitian menunjukkan bahwa hal itu kadang dimulai pada masa kanak-kanak.

Anak Anda mungkin mengeluh karena "tergelincir," atau sensasi memiliki serangga yang merangkak pada mereka, dan mereka mungkin sering mengganti posisi di tempat tidur untuk mendapatkan kelegaan. Beberapa anak tidak benar-benar memperhatikan mereka tidak nyaman, tapi mereka mengalami tidur yang buruk akibat RLS.

Ada sejumlah perawatan untuk RLS, meskipun banyak di antaranya belum dipelajari dengan baik pada anak-anak. Pada orang dewasa, ini termasuk suplemen vitamin dan obat-obatan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang tepat untuk Anda.

Kengerian malam

Teror malam lebih dari sekedar mimpi buruk dan mereka bisa menakut-nakuti semua orang dalam keluarga.

Yang lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, teror malam menyebabkan seseorang bangun tiba-tiba dari tidur yang tampak sangat ketakutan atau gelisah dan sering menangis, berteriak, dan sesekali berjalan dalam tidur. Biasanya mereka tidak benar-benar bangun dan kebanyakan anak bahkan tidak mengingat episode tersebut.

Sebagian besar waktu, teror malam terjadi saat tidur non-REM, sekitar 90 menit setelah seorang anak tertidur. Tidak ada perawatan untuk teror malam tapi Anda dapat membantu meminimalkan kemungkinan bahwa mereka akan terjadi dengan tetap mengikuti jadwal tidur dan menjaga gangguan di malam hari seminimal mungkin.

Iklan

Langkah selanjutnya Takeaway

Tidur adalah kebutuhan mutlak bagi semua manusia, tapi terutama untuk anak kecil yang membutuhkan tidur berkualitas dan memadai untuk membantu tumbuh, belajar, dan berfungsi. Jika Anda bisa melihat kelainan tidur lebih awal dan melakukan penyesuaian, atau mendapatkan saran, terapi, atau perawatan, Anda akan membantu anak Anda yang akan bertahan seumur hidup.