Teh pelangsing: Apakah ini bekerja untuk menurunkan berat badan?

Ikhtisar

Pelangsing teh mengklaim membantu peminum menurunkan berat badan dengan lebih cepat saat dikonsumsi secara teratur. Beberapa produk teh sebenarnya diiklankan dan dijual sebagai pelangsing teh.

Beberapa teh pelangsing adalah teh herbal yang mengandung bahan seperti dandelion atau lidah buaya, sementara yang lainnya berbasis teh hijau.

Berbagai jenis teh pelangsing bekerja dengan cara yang berbeda, yang meliputi:

Meningkatkan metabolisme

• bertindak sebagai obat diuretik atau pencahar
• menekan nafsu makan
• Saat membeli teh pelangsing, pastikan Anda tahu persis efek yang seharusnya sebelum Anda menggunakannya.

IklanAdvertisement

Teh pelangsing dan penurunan berat badan

Apakah teh pelangsing efektif untuk menurunkan berat badan?

Teh herbal yang berfungsi sebagai obat pencahar atau obat diuretik tidak efektif dalam strategi penurunan berat badan jangka panjang. Anda mungkin awalnya menurunkan berat badan dari limbah atau berat air, tapi ini sebenarnya tidak membantu Anda membakar lemak atau membantu melangsingkan tubuh.

Teh penurunan berat badan berkafein - termasuk yang mengandung dasar teh putih, hitam, atau hijau - sebenarnya bisa efektif bila dikonsumsi setiap hari.

Satu studi pada tikus menemukan bahwa olahraga dan konsumsi teh hijau bersama-sama lebih efektif daripada bila digunakan sendiri. Studi lain dari tahun 2005 menemukan bahwa konsumsi teh hijau berkafein meningkatkan penurunan berat badan dan membantu pemeliharaan berat badan bagi mereka yang kelebihan berat badan dan cukup obesitas, terutama bagi mereka yang tidak mengkonsumsi banyak kafein sebelumnya.

Teh hijau bukanlah satu-satunya jenis teh berkafein yang terbukti membantu menurunkan berat badan dan manajemen berat badan. Teh putih ditemukan dalam penelitian in vitro 2009 ini untuk membantu menghambat penyimpanan lemak dan merangsang pembakaran lemak di sel manusia.

Bagaimana cara kerjanya?

Bagaimana teh pelangsing bekerja?

Teh pelangsing - dan teh alam lainnya seperti teh hijau, putih, dan hitam - mengandung beberapa bahan aktif yang berbeda yang dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Teh ini mengandung polifenol, misalnya yang membantu proses pembakaran lemak dan merangsang penurunan berat badan.

Teh pelangsing yang memiliki dasar atau seluruhnya terbuat dari teh hijau bisa menjadi alat bantu penurunan berat badan jangka pendek yang efektif. Hal ini disebabkan kemampuan mereka untuk meningkatkan metabolisme, sebagian berkat kandungan kafeinnya yang tinggi.

Teh herbal bisa berfungsi sebagai obat pencahar atau diuretik. Teh mengandung dandelion dan lidah buaya, misalnya, keduanya memiliki sifat pencahar dan diuretik. Sementara Anda mungkin menurunkan berat badan minum teh ini, itu hanya penghapusan limbah lebih cepat dari tubuh, bukan lemak. Ini kadang dijual dengan teh "detoks".

Teh yang menekan nafsu makan akan mencegah Anda makan terlalu banyak, sehingga lebih mudah mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Ini akan membantu menurunkan berat badan juga. Teh hijau bisa membantu menekan nafsu makan Anda karena lesstarts norepinephrine dan dopamine, dua hormon yang mengaktifkan sistem saraf simpatik, mengurangi nafsu makan.

Iklan dan Iklan

Lakukan minum dan minum

Minum teh pelangsing untuk menurunkan berat badan

Saat minum teh untuk menurunkan berat badan, Anda ingin:

Bicaralah ke dokter sebelum Anda mulai.

• Dokter Anda mungkin menandai beberapa risiko kesehatan dari berbagai teh dengan riwayat medis dan pengobatan pribadi Anda. Mereka mungkin juga memiliki rekomendasi yang berbeda. Minumnya secara teratur.
• Baca paket informasi untuk teh pelangsing. Jika Anda minum teh hijau, minumlah setidaknya tiga cangkir penuh setiap hari. Minumlah secangkir teh di pagi hari.
• Ini dapat membantu memulai metabolisme Anda dan menekan nafsu makan saat Anda sangat membutuhkannya. Jika menyangkut hal yang tidak perlu, Anda harus menghindari:

Minum hanya teh pelangsing.

• Pastikan Anda masih banyak minum air putih, dan makanlah makanan yang seimbang. Hanya minum teh - terutama teh detoks - dapat memiliki efek berbahaya pada tubuh Anda, bahkan jika itu hanya kelebihan kafein. Hanya menggunakan teh untuk menurunkan berat badan.
• Anda juga harus memasukkan diet seimbang dan olahraga ke dalam rencana penurunan berat badan Anda, atau Anda tidak akan melihat banyak hasil. Melewati label bahan.
• Selalu lakukan penelitian Anda sebelum mengambil suplemen penurun berat badan, meskipun rasanya aman, seperti teh. Baca semua bahannya, dan cari produk secara online jika mungkin untuk memastikannya aman. Efek samping dan risiko

Apa efek samping dan risikonya? Beberapa teh pelangsing mungkin memiliki konsekuensi berbahaya jika tidak digunakan dengan hati-hati. Teh yang bertindak sebagai diuretik atau obat pencahar, misalnya, dapat menyebabkan dehidrasi.

Penting untuk dicatat bahwa sementara sepotong teh herbal yang adil sebagian bekerja sebagai diuretik atau pencahar, tidak semua dari mereka akan mengemukakan hal ini dengan jelas pada kemasannya. Hal ini membuat teh pelangsing sedikit lebih berisiko untuk dikonsumsi.

Anda harus selalu menghubungi dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen penurunan berat badan, termasuk teh pelangsing.

Jenis teh apa pun mungkin mengandung bahan yang berinteraksi dengan obat resep. Teh hijau atau teh putih, misalnya, mungkin memiliki sejumlah interaksi obat dengan obat-obatan seperti:

antibiotik

estrogen

• acetaminophen
• IklanIklan
• Tip untuk menurunkan berat badan

Tip dan pedoman kesehatan untuk penurunan berat badan

Teh pelangsing dari jenis apa pun akan paling efektif saat Anda menggabungkannya dengan metode penurunan berat badan yang aman lainnya.

Saat mencoba menurunkan berat badan, pastikan Anda melakukannya dengan cara yang sehat. Anda seharusnya tidak pernah memiliki waktu puasa yang lama, karena menurunkan berat badan terlalu cepat bisa sangat berbahaya dan menyebabkan ketegangan pada jantung dan organ vital lainnya.

Anda juga harus menghindari mengkonsumsi suplemen tanpa melakukan banyak penelitian dan berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Makan secara teratur, atau tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan memperlambat metabolisme, membuat berat badan semakin sulit.

Berolahraga secara teratur, membatasi asupan alkohol, dan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan sayuran dan protein tanpa lemak akan membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.Anda juga harus melakukan latihan latihan kardio dan kekuatan. Cardio dapat membantu membakar lemak dengan cepat, sementara latihan kekuatan membantu membangun otot yang akan membakar lebih banyak kalori dalam jangka panjang.

Iklan

Takeaway

Takeaway

Teh hijau biasa sendiri bisa menjadi bantuan penurunan berat badan jangka pendek yang efektif bila dikonsumsi secara teratur. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang tidak akan terasa sakit.

Tidak perlu membeli teh pelangsing yang mengandung bahan berbahaya atau tidak berguna lainnya. Teh hijau sekaligus dapat meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, yang keduanya bisa membantu Anda dengan tujuan penurunan berat badan tanpa menyebabkan dehidrasi.