Sendi kaku: Mengapa Mereka Sakit dan Cara Mengobati Mereka

Mengapa kekakuan sendi terjadi?

Dengan bertambahnya usia, sendi kaku menjadi kenyataan bagi banyak orang. Penggunaan bertahun-tahun dapat mengurangi jumlah sendi, otot, dan tulang. Banyak orang mengalami sendi kaku sesaat setelah bangun tidur. Berbaring selama beberapa jam untuk tidur mengurangi jumlah cairan. Itu bisa membuat sendi bergerak lebih sulit hal pertama di pagi hari.

Kekakuan sendi mungkin ringan dan hanya mempengaruhi mobilitas Anda untuk waktu singkat setiap pagi atau setelah duduk untuk waktu yang lama. Kekakuan juga bisa lebih parah dan berdampak pada mobilitas Anda.

Dalam beberapa kasus, rasa sakit dan pembengkakan menyertai kekakuan sendi. Hal ini bisa membuat berjalan, berdiri, atau meletakkan beban pada persendian Anda yang menyakitkan.

Tidak semua sendi kaku adalah hasil dari usia. Banyak kondisi lain yang bisa menyebabkan sendi kaku. Ini termasuk radang sendi, lupus, dan bursitis. Faktor gaya hidup, termasuk diet dan berat badan, juga bisa berdampak pada mobilitas sendi.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan penyebab dan perawatan.

Kemungkinan penyebab # 1: Rheumatoid arthritis (RA)

Penyebab paling umum dari nyeri sendi adalah artritis. Rheumatoid arthritis (RA) adalah salah satu bentuk arthritis yang paling umum, yang mempengaruhi lebih dari 1. 5 juta orang Amerika. Gejalanya biasanya muncul antara usia 30 dan 60.

RA adalah kelainan inflamasi kronis. Ini juga penyakit autoimun. Ini berarti sistem kekebalan tubuh Anda menyerang bagian tubuh Anda yang sehat, seperti lapisan sendi Anda. Hal ini menyebabkan peradangan, nyeri, dan kekakuan. Seiring waktu, hal itu juga bisa menyebabkan deformitas sendi dan erosi tulang.

RA tidak memiliki obat, jadi gejalanya tidak dapat dihilangkan sama sekali. Mereka bisa dikelola melalui pengobatan dan perawatan lainnya. Namun, begitu penyakitnya lanjut, sedikit yang bisa dilakukan untuk mencegah kecacatan.

Check out: 5 perawatan untuk nyeri punggung RA »

Osteoarthritis

Kemungkinan penyebab # 2: Osteoartritis (OA)

Bentuk arthritis lain yang umum adalah osteoartritis (OA). OA kadang disebut degeneratif arthritis. Ini mempengaruhi hampir 27 juta orang Amerika. Ini paling umum terjadi pada orang berusia di atas 65 tahun.

Jenis artritis ini disebabkan oleh keausan pada persendian Anda. Tulang rawan, jaringan tipis yang melindungi tulang di persendian Anda, habis digunakan. Seiring waktu, tulang rawan tidak dapat lagi melindungi tulang Anda.

OA dapat mempengaruhi sendi di dalam tubuh, tapi yang paling sering mempengaruhi:

lutut

• pinggul
• jari
• leher
• kembali
• Saat OA berlangsung, ia dapat mulai menyebabkan gejala selain kekakuan. Ini termasuk:

nyeri

• pembengkakan
• suara retak saat sendi bergerak
• Seiring kondisi memburuk, tulang Anda bisa pecah dengan lebih mudah, dan Anda bisa mengalami tonjolan tulang.Pada tahap lanjut OA, tulang rawan menghilang. Tulang bergesekan dengan tulang lain di sendi Anda. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan kecacatan yang ekstrem.

Pengobatan untuk OA dapat membantu mengganti beberapa tulang rawan dan cairan yang hilang di persendian Anda. Perawatan gaya hidup yang bertujuan mengurangi berat badan dan tekanan pada persendian bisa efektif juga. Pada kasus yang parah, operasi penggantian sendi mungkin diperlukan.

Pelajari lebih lanjut: Bagaimana Meringankan Rasa Sakit OA »

IklanAdvertisementAdvertisement

Lupus

Kemungkinan penyebab # 3: Lupus

Lupus adalah penyakit autoimun seperti RA. Tubuh Anda menyerang dirinya sendiri, termasuk organ dan jaringan Anda. Lupus yang menyerang sendi Anda bisa menyebabkan kekakuan, nyeri, dan pembengkakan.

Lupus sulit didiagnosis karena gejalanya meniru banyak kondisi lainnya. Mungkin diperlukan beberapa bulan untuk diagnosis lupus sementara tes menyingkirkan kondisi lain.

Seperti RA, lupus kronis. Begitu Anda mengembangkannya, Anda mungkin akan mengalami gejala kondisi selama sisa hidup Anda. Tidak ada obatnya, tapi pengobatan efektif untuk mengurangi dan mengendalikan gejala.

Pelajari lebih lanjut: Pilihan gaya hidup sehat untuk mengelola gejala lupus »

Bursitis

Kemungkinan penyebab # 4: Bursitis

Bursae adalah kantung berisi cairan kecil yang melindungi tulang, ligamen, dan otot di persendian Anda. Anda mengembangkan kandung lendir saat kantung itu menjadi meradang. Kondisi ini bisa menyebabkan kekakuan dan nyeri di sendi yang terkena.

Bawang betina dapat mempengaruhi sendi apapun, tapi yang paling umum terjadi pada sendi besar seperti:

siku

• pinggul
• pinggul
• Tempat umum lainnya termasuk:

lutut

• pergelangan kaki < 999> jari kaki besar
• Bursitis sering bersifat sementara, dan pengobatan bergantung pada istirahat sendi yang terkena selama beberapa minggu. Ini mungkin berarti Anda perlu mengurangi aktivitas fisik dan menjaga stasioner bersama untuk jangka waktu tertentu. Hal ini memungkinkan bursae pulih dan kaku untuk diatasi.
• Pelajari lebih lanjut: Latihan untuk meringankan nyeri pinggul paha belakang »

Iklan Periklanan

Asam urat

Kemungkinan penyebab # 5: Asam urat

Tidak seperti beberapa penyebab kekakuan sendi lainnya, asam urat muncul secara tiba-tiba. Ini mungkin tampak saat Anda sedang tidur, yang mungkin membuat persendian sangat menyakitkan saat Anda terbangun.

Episode nyeri dan nyeri tekan yang parah pada persendian mencirikan gout. Asam urat bisa mempengaruhi sendi apapun. Jempol kaki sering merupakan sendi pertama yang mengalami gejala.

Asam urat adalah sejenis artritis. Ini mempengaruhi pria lebih sering daripada wanita, tapi risiko seorang wanita untuk mengembangkan asam urat meningkat setelah menopause. Kebanyakan orang akan menghadapi periode gejala asam urat selama sisa hidup mereka, namun gejala dapat diobati.

Pelajari lebih lanjut: Pengobatan di rumah untuk mengatasi penyakit asam urat »

Iklan

Kanker tulang

Penyebab yang mungkin # 6: Kanker tulang

Ini jarang menyebabkan sakit sendi dan kekakuan, tapi itu adalah sebuah kemungkinan. Orang dengan kanker tulang bisa mengalami nyeri sendi atau nyeri tulang. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan atau sensitivitas di dekat tulang.

Tidak semua orang akan menderita sakit, itulah sebabnya mengapa kanker tulang bisa berkembang dan mulai menyebabkan gejala lain sebelum ditemukan.

Kanker bisa diobati, tapi hasilnya tergantung beberapa faktor. Faktor-faktor ini meliputi ukuran, lokasi, dan jenis tumor. Pilihan pengobatan untuk kanker tulang meliputi radiasi, kemoterapi, dan pembedahan.

Pelajari lebih lanjut: Kanker tulang »

IklanAdvertisement

Pengobatan Tradisional

Cara menemukan kelegaan

Cara terbaik untuk mengurangi kekakuan sendi tergantung pada apa yang menyebabkannya terjadi. Jika kekakuan berlangsung lebih lama dari 30 menit setelah Anda bangun atau jika gejalanya semakin parah, penting Anda mencari pertolongan medis.

Mendiagnosis masalah mendasar akan membantu Anda dan dokter Anda menentukan cara terbaik untuk mengurangi kekakuan dan menghentikan gejala terkait lainnya.

Kompres panas atau dingin

Kedua ekstrem suhu mungkin bermanfaat untuk sambungan kaku.

Oleskan kompres dingin atau kantong es ke sendi kaku selama 15 sampai 20 menit beberapa kali sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan dan mempermudah sendi menjadi gerakan. Hal ini juga bisa menumpulkan reseptor rasa sakit sehingga Anda mengalami sedikit rasa sakit.

Panas juga terapeutik pada persendian dan otot. Gunakan alas pemanas, botol air panas, atau air hangat dari pancuran atau bak mandi untuk mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi.

Pengobatan over-the-counter (OTC)

Banyak gejala ringan nyeri sendi dapat dikurangi dengan obat-obatan OTC. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) adalah obat yang paling umum digunakan untuk arthritis. Nama generik untuk NSAID termasuk aspirin, ibuprofen, dan naproxen.

Steroid

Jika pembengkakan dan pembengkakan pada sendi menyebabkan kekakuan sendi, steroid mungkin merupakan pilihan pengobatan. Pembengkakan dan pembengkakan sering terjadi pada artritis. Kortikosteroid mengurangi peradangan. Saat radang berkurang, nyeri sendi dan kekakuan juga menurun.

Steroid mungkin tidak bermanfaat bagi orang dengan arthritis tingkat lanjut. Dalam beberapa kasus, kelegaan mungkin berumur pendek, dan suntikan steroid di masa depan mungkin tidak seefektif. Latihan

Latihan dan terapi fisik dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi, yang dapat mengurangi kekakuan.

Ini juga cara yang bagus untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Membawa sekitar kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko Anda untuk kondisi tertentu yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

Jika Anda tidak yakin bagaimana harus mulai berolahraga atau mengalami kesulitan dengan gerakan, bicarakan dengan dokter Anda atau ahli terapi fisik terlatih. Olahraga adalah cara mudah untuk menghilangkan rasa sakit dan kekakuan, namun Anda bisa memperparah kondisi tertentu jika Anda tidak melakukan tindakan pencegahan sebelum memulai rencana latihan.

Pelajari lebih lanjut: Bagaimana mengelola kekakuan pada pagi hari »

Pengobatan alami

Pengobatan alami untuk menghilangkan rasa sakit

Pengobatan pengobatan alternatif dan alternatif mungkin juga menjanjikan adanya pengurangan sendi kaku. Berikut adalah tiga yang mungkin bisa membantu:

Suplemen minyak ikan

Periset dalam satu penelitian 2012 menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak ikan melaporkan sedikit episode kekakuan dan nyeri sendi pagi hari.

Minyak ikan mengandung lemak tak jenuh asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).Menambahkan hidangan ikan ke dalam rencana makan mingguan Anda mungkin bisa membantu, karena mengandung asam lemak omega-3.

Dosis khas untuk suplemen minyak ikan adalah 300 miligram (mg) per hari. Anda harus membaca label botol untuk menentukan berapa miligram omega-3 di masing-masing suplemen.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mulai mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Suplemen ini bisa mengganggu pengobatan lainnya.

Flaxseed

Flaxseed mengandung jenis asam lemak omega-3 lain, asam alfa-linolenat (ALA). Seperti EPA dan DHA, ALA dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi gejala kekakuan sendi.

Tanah biji rami memiliki beberapa ALA, tapi minyak biji rami memiliki lebih banyak. Minyak biji rami tersedia dalam bentuk kapsul atau dalam botol. Rekomendasi harian rata-rata adalah 500 mg. Jumlah itu sering dalam kapsul minyak biji rami atau satu ons biji rami tanah.

Biji rami digiling atau dilumatkan untuk melepaskan lemak sehat. Tubuh Anda tidak bisa rusak dan memproses seluruh biji rami, jadi Anda tidak akan menerima lemak sehat lainnya.

Glukosamin sulfat

Bahan kimia ini terjadi secara alami dalam cairan di sekitar persendian Anda. Ini berperan dalam menciptakan tulang rawan. Jika Anda kekurangan glukosamin sulfat, tubuh Anda mungkin tidak dapat memproduksi atau melindungi tulang rawan. Beberapa penelitian mendukung penggunaan suplemen ini untuk menghilangkan nyeri sendi dan kekakuan. Pengobatan ini mungkin paling berguna untuk orang dengan osteoartritis lutut dan pembengkakan. Dosis yang dianjurkan untuk nyeri arthritis berkisar antara 300 sampai 2000 mg per hari.

Sebelum menggunakannya, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan interaksi obat.

Pelajari lebih lanjut: Kelegaan alami dari nyeri artritis »

IklanIklan Pernafasan

Temui dokter Anda

Kapan harus ke dokter

Jika kekakuan dan nyeri sendi muncul tiba-tiba, bicarakan dengan dokter Anda. Demikian juga, jika kekakuan dan rasa sakit tidak sembuh setelah jangka waktu lima sampai tujuh hari, Anda harus mencari pertolongan medis.

Anda juga harus mencari perhatian dari dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini:

sakit parah

bengkak cepat

kelainan sendi

ketidakmampuan untuk memindahkan sendi

• kemerahan intens dan panas ke Sentuhan
• Meskipun kekakuan sendi tidak biasa, apalagi seiring bertambahnya usia, itu bisa menjadi tanda pertama kondisi lain. Ujian fisik adalah cara mudah untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan masalah ini.
• Jika pemeriksaan fisik tidak meyakinkan, dokter Anda mungkin menyarankan beberapa perawatan untuk membantu mengurangi kekakuan saat Anda menunggu untuk melihat apakah itu hilang. Jika tidak hilang, Anda mungkin perlu tes untuk mendapatkan diagnosis.
• Setelah dokter menentukan penyebabnya, mereka dapat membantu menentukan rencana perawatan terbaik untuk Anda. Hal ini dapat membantu meringankan gejala Anda dan mengurangi risiko kekambuhan.