Resep Lentil Favorit kami
Daftar Isi:
Jika mereka cukup baik untuk Pangeran George, berarti mereka juga cukup baik untuk Anda.
Benar, kacang-kacanya sangat marah - terimakasih kepada wanita kerajaan berusia 4 tahun yang trendi. Setelah mendapat kabar bahwa sekolah London, Prince George, hadir menyajikan puyu lentil yang diatapi oleh makarel asap, U. K. melihat lonjakan permintaan untuk kacang polong. Mungkin kegemaran ini akan terbawa ke Amerika Serikat.
advertisementAdvertisementJadi jika Anda siap untuk mengikuti kereta musik, inilah info tentang kacang polong populer ini.
Diketahui sehat jantung
Miju adalah pulsa yang dapat dimakan. Sebagai tanaman tahunan keluarga legum yang lebat, ini dikenal dengan biji berbentuk lensa. Benih tumbuh di polong, biasanya dengan dua biji di masing-masing. Buncis, kacang-kacangan, dan kacang polong juga merupakan bagian dari kelompok kacang-kacangan dan semuanya merupakan sumber serat dan protein yang sangat baik.
"Diet yang kaya akan kacang-kacangan, yang termasuk kacang lentil, terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kolesterol, mengurangi risiko kanker tertentu, dan mengurangi obesitas," kata Erin Palinski-Wade, ahli gizi dan penulis Belly Fat Diet for Dummies.
IklanBagi para vegetarian, lentil menyediakan protein tanaman, menambahkan Dawn Jackson Blatner, ahli diet dan penulis The Superfood Swap. "Mereka juga merupakan sumber serat dan mineral seperti zat besi dan seng, yang bisa menjadi nutrisi keras bagi para vegetarian untuk mendapatkan cukup banyak," katanya.
Buatlah replika yang hebat
Karena kacang lentil adalah pembawa rasa yang hebat, Palinski-Wade mengatakan bahwa mereka sering digunakan dalam masakan tradisional untuk menggantikan daging atau untuk membuat hidangan daging lebih enak..
AdvertisementAdvertisement"Misalnya, lentil bisa menggantikan kebanyakan atau semua sosis dengan lasagna," katanya.
Blatner setuju, mencatat bahwa Anda dapat memasukkan lentil ke dalam resep yang biasanya Anda gunakan untuk daging sapi, sehingga bakso, saus daging-marinara, meatloaf, dan daging sapi taco mengisi menjadi bebas lentil dan bebas daging - sama seperti dalam resep bakso favoritnya!
Permen juga bisa ikut bersenang-senang. Tepung dalam resep tradisional yang dipanggang dengan baik, seperti brownies, dapat ditukar dengan kacang lentil untuk meningkatkan kandungan serat dan protein dari resep tersebut, catat Palinski-Wade.
Apakah Anda ingin menjadi seperti (atau makan seperti) Pangeran George, atau hanya ingin menambahkan variasi pada makanan Anda, Blatner mengatakan bahwa Anda tidak bisa salah dengan kacang polong ini.
"Lentil adalah makanan yang sangat serbaguna dan bisa dimasukkan ke hampir semua makanan atau makanan ringan," katanya. "Mereka dapat dinikmati sendiri atau sebagai bagian dari resep untuk cara mudah dan terjangkau untuk meningkatkan asupan serat dan protein Anda. "
AdvertisementAdvertisementCobalah beberapa resep
Mencari cara memasukkan lebih banyak lentil ke dalam rutinitas Anda?Simak resep ini.
lasagna lentil dan terong
Siapa yang tidak suka lasagna dengan twist? Selokan piring tradisional dan bawalah sesuatu yang berbeda ke meja dengan miju-miju dan lasagna terong ini dari Baker Minimalis! ambil resepnya
Taco Lentil Vegan
Jauhkan Taco Tuesday dengan kuat dengan tebu vegan dari Delish Knowledge! Lentil menggantikan daging sapi, tapi tetap menyimpan taconya sama hangatnya. ambil resepnya
Iklanroti miju-miju vegan
Jika Anda ingin meatloaf tanpa daging, pergilah dengan roti miju-miju vegan ini dari Dapur Yummy Mummy. Resep lainnya membutuhkan banyak bahan yang sama dengan meatloaf terkenal dari ibu Anda. ambil resepnya
Cajun yang dibumbui dengan sayuran vegan ceroboh jepang
Sumber Gambar: Vegan Richa Daging sapi favorit lain, ceroboh joe, dapat dengan mudah dibuat dengan kacang lentil. Bumbu Cajun di piring ini dari Vegan Richa akan membuat Anda lebih menginginkan! ambil resepnya
IklanAdvertisementWortel panggang wortel hangat, bawang merah, dan salad miju
Gambar Sumber: Nikmat Ella Tentu, Anda telah menurunkannya, tapi butuh salad yang sempurna. Cobalah wortel panggang wortel hangat ini, bawang merah, dan salad miju-miju dari Deliciously Ella. Nikmatinya sebagai hidangan utama, atau sajikan di samping! ambil resepnya
Sup miju-miju vegan yang dibumbui
Tidak ada yang mengatakan cuaca dingin akan datang seperti sup. Cobalah sup miju-miju vegan berbumbu ini dari Cookie + Kate. Dalam waktu kurang dari satu jam, Anda memiliki sisi yang sempurna untuk seluruh keluarga. ambil resepnya
Kacang manis kentang Crockpot
Pecinta Crockpot akan menggali kacang jinten crockpot ini dari Pinch of Yum. Dengan kaldu sayuran dan santan dalam campuran, hidangan hangat dan hangat ini membuat sidekick bagus untuk hidangan utama manapun. ambil resepnya
IklanCoklat coklat lentil yang tidak berasa
Sangat menyenangkan untuk menyamarkan lentil pada brownies lentil brownies tanpa tepung ini dari kiipfit. Mereka tidak membutuhkan lebih banyak usaha daripada resep brownie tradisional Anda. Plus, tanggal dan kemiri menambah kegembiraan. ambil resepnya
Kue miju-miju tanpa kacang panggang
Tidak ada kombo seperti selai kacang dan coklat. Sekarang, buang beberapa kacang lentil ke sana dengan kue miju-miju kacang kacang panggang tanpa kacang ini dari Pemberontak Resep! ambil resepnya
