Tipe 2 Diet Diabetes: Bacon Termasuk
Daftar Isi:
- Temukan Alternatif yang Lebih Baik
- Bergerak
- Rangkullah Diet Baru
- Terhubung dengan Orang Lain
- Mengajar Orang Lain
Catatan editor: Artikel ini adalah bagian dari serangkaian esai pribadi yang mengeksplorasi bagaimana rasanya hidup dengan berbagai kondisi dan penyakit.
Saya telah tampil lebih dari 30 tahun, sebagian besar menghabiskan waktu di jalan dan di studio rekaman. Hal ini menyebabkan kebiasaan makan yang buruk seperti makanan saat bepergian dan tidak banyak waktu berolahraga.
Dalam beberapa tahun terakhir, saya mendapatkan lebih banyak bobot, yang mempengaruhi kesehatan dan penampilan saya. Saya lamban, sering kehabisan nafas, dan lesu di atas panggung. Saat tur empat tahun yang lalu, saya memutuskan untuk mengunjungi dokter untuk mengalami dehidrasi. Hal ini pada akhirnya akan menghasilkan diagnosis diabetes tipe 2. Itu adalah saat yang mengubah hidup saya, dan langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih cerdas.
Apa yang kebanyakan orang tidak tahu tentang diabetes adalah bahwa hal itu tidak hanya mempengaruhi orang dengan masalah berat badan. Artis Shepard Fairey adalah pria langsing, namun mewarisi penyakitnya saat ia masih muda. Jadi penderita diabetes datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, yang membuat penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Bagi orang-orang seperti saya, diet yang lebih baik dan rutinitas latihan yang konsisten adalah tindakan pencegahan yang hebat.
Penting bagi saya untuk memotivasi diri sendiri dan memastikan saya memantau kadar gula darah secara teratur saat dalam tur. Dengan platform saya sebagai rapper, DJ, dan kepribadian TV, saya juga mencoba untuk mendidik orang lain tentang diabetes dan menyebarkan kesadaran untuk orang-orang yang menangani penyakit ini.
TERKAIT - Potret HIV: Enam Cerita tentang Kelangsungan Hidup »
Penyakit ini menyerang jutaan orang setiap hari. Berikut adalah beberapa tip yang bisa membantu penderita diabetes lainnya, apakah mereka baru mengenal penyakit ini atau telah lama mengatasinya:
IklanAdvertisementAlternatif
Temukan Alternatif yang Lebih Baik
Alih-alih minum (soda diet) dengan pemanis buatan, minum alternatif alami seperti Zevia. Rasa favorit saya adalah Black Cherry, dan saya sudah meminumnya bertahun-tahun karena menggunakan stevia sebagai pemanis, bukan aspartam. [Catatan editor: Biz adalah duta merek untuk Zevia.]
Pindah
Bergerak
Berjalan-jalan, naik treadmill, atau bermain dengan anak-anak Anda. Setiap latihan penting untuk memastikan Anda tetap fit dan menjaga pola pikir positif.
AdvertisementAdvertisementDiet Baru
Rangkullah Diet Baru
Cobalah memasak makanan baru dan belajar resep baru. Selalu menyenangkan untuk belajar sesuatu yang baru, partikular jika itu baik untuk kesehatan Anda.
IklanTerhubung
Terhubung dengan Orang Lain
Temukan penderita diabetes di wilayah Anda untuk berbagi saran dan cerita. Ini selalu terapi yang baik untuk menemukan orang yang berpikiran sama yang terutama dapat membantu selama masa awal memiliki penyakit ini.
IklanAdvertisementAjarkan
Mengajar Orang Lain
Bagi orang tua dan orang lain di sekitar anak muda, pastikan Anda mengajari mereka pelajaran yang baik tentang makanan dan olah raga yang sehat.Sebagian besar waktu, orang muda lebih berisiko terkena diabetes jika mereka mengkonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman bergula.
Saya telah kehilangan 140 pound dan mampu mempertahankan diet yang lebih baik dengan alternatif makanan / minuman yang lebih cerdas, dan diet yang lebih seimbang. Ini juga membantu pilihan makanan yang lebih baik tersedia di supermarket dan restoran karena saya masih tur di tahun yang baik. Peran saya pada Yo Gabba Gabba juga memungkinkan saya untuk berinteraksi dengan anak-anak tentang pilihan makanan dan minuman yang lebih baik, yang diharapkan memiliki dampak yang baik pada mereka di jalan.
Sementara pada awalnya mengejutkan, diagnosis diabetes adalah berkah tersembunyi yang memaksa saya untuk mengubah beberapa kebiasaan buruk. Saat ini, saya dapat tampil dengan lebih banyak energi dan merasa jauh lebih baik, di dalam dan di luar.
Biz Markie telah membuat sejarah hip-hop lebih dari 25 tahun. Dia dikenal di seluruh dunia dari New York City sampai Jepang dengan lagu-lagu menarik seperti 'Just a Friend,' The Vapors 'dan' Make the Music (dengan mulut Anda) '. Baru-baru ini dia tampil di segmen reguler, Beat of the Day dari Biz, di serial televisi "Yo Gabba Gabba", di mana dia mengajar anak-anak untuk beatbox.
