Lengan bawah Nyeri: Penyebab, Pengobatan, dan Gejala

Ikhtisar

lengan bawah Anda terdiri dari dua tulang yang bersatu untuk bergabung di pergelangan tangan, yang disebut ulna dan jari-jari. Cedera pada tulang atau saraf atau otot di atau dekat mereka dapat menyebabkan sakit lengan bawah.

Sakit lengan bawah Anda bisa terasa berbeda tergantung pada apa yang menyebabkannya. Dalam beberapa kasus, rasa sakit bisa terbakar dan syuting karena sakit saraf atau kerusakan. Dengan orang lain, rasa sakitnya mungkin terasa sakit dan kusam, seperti halnya osteoarthritis. Rasa sakit bisa mempengaruhi fungsi lengan atau tangan Anda, sehingga terasa kesemutan dan mati rasa. Gejala lain yang mungkin terkait dengan nyeri lengan bawah adalah:

kekuatan yang terpengaruh, seperti kekuatan pegas yang lemah

lemahnya gerakan

sendi siku atau pergelangan tangan yang muncul, klik, atau menangkap dengan gerakan

Kadang-kadang sakit lengan bawah tidak disebabkan oleh luka atau disfungsi lengan bawah itu sendiri. Nyeri pada lengan bawah bisa disebut nyeri. Ini berarti bahwa luka itu ada di tempat lain, tapi lengan bawahnya sakit.

Meskipun ada banyak penyebab sakit lengan bawah, sebagian besar dapat diobati baik di rumah atau melalui perawatan medis.

AdvertisementAdvertisement

Penyebab

Apa yang menyebabkan nyeri lengan bawah?

Nyeri lengan bawah bisa terjadi akibat sejumlah penyebab. Ini berkisar dari kondisi degeneratif hingga luka pada kondisi medis yang mendasarinya yang merusak saraf, tulang, atau sendi:

arthritis, yang menyebabkan tulang rawan pelindung di persendian Anda untuk dipakai ke bawah, menyebabkan tulang menggosok pada sindrom terowongan karpal tulang, di mana saluran saraf di pergelangan tangan Anda yang mengarah ke jari Anda mulai menyempit., menekan saraf dan mengakibatkan rasa sakit

jatuh, yang dapat menyebabkan luka seperti patah tulang, keseleo, atau kerusakan pada ligamen

• dengan pembuluh darah dan sirkulasi
• ketegangan otot, seringkali dari bermain olahraga seperti seperti cedera tenis atau golf, seperti cedera akibat kelebihan penggunaan postur tubuh
• , seperti postur leher yang buruk atau bahu Anda melengkung sedikit ke depan, yang dapat memampatkan saraf di lengan bawah Anda
• bermasalah dengan saraf, yang bisa jadi akibat kondisi medis seperti diabetes atau kelainan tiroid
• Pelajari lebih lanjut: Tip untuk mengobati sakit saraf diabetes »
• Anda mungkin dapat menentukan penyebab pasti sakit lengan bawah Anda. Di lain waktu, Anda mungkin tidak yakin bagaimana gejalanya terjadi. Dokter Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah ada kerusakan mendasar pada tulang, sendi, atau saraf, atau jika kondisi lain dapat menyebabkan gejala Anda.
• Anda harus segera mencari pertolongan medis jika Anda memiliki fraktur tulang yang terlihat atau mendengar bunyi khas, klik, atau kekasaran yang terkait dengan cedera lengan bawah.
• Iklan

Perawatan di rumah

Apa yang dapat Anda lakukan di rumah untuk merawat sakit lengan bawah?

Perawatan untuk sakit lengan bawah dapat bervariasi berdasarkan penyebabnya.

Perawatan di rumah

Mengistirahatkan lengan bawah Anda biasanya dapat membantu mengurangi tingkat peradangan.

Icing daerah yang terkena dengan paket es tertutup kain selama 10 sampai 15 menit sekaligus dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Mengambil obat penghilang rasa sakit over-the-counter, seperti ibuprofen (Advil) atau asetaminofen (Tylenol), dapat membantu mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.

belat atau pembalut yang membatasi mobilitas sementara luka Anda sembuh juga bisa membantu.

• Teruslah membaca: Pertolongan pertama untuk patah tulang dan patah tulang »
• Peregangan
• Kadang-kadang dokter mungkin merekomendasikan peregangan dan latihan penguatan untuk mengurangi sakit lengan bawah. Namun, Anda sebaiknya tidak memulai latihan atau regimen peregangan tanpa persetujuan dokter. Jika tidak, Anda bisa berisiko memburuknya luka.
• Anda mungkin merasa perlu membuat lengan bawah setelah latihan ini mengurangi ketidaknyamanan dan pembengkakan yang dapat terjadi.

Peregangan ekstensor pergelangan tangan

Peregangan ini membantu mengurangi ketegangan yang terkait dengan nyeri lengan bawah, terutama jika penyebabnya disebabkan sindrom terowongan karpal.

Pegang lenganmu sejajar dengan tanah, pisahkan dari pundak. Putar tangan Anda sehingga menghadap ke bawah.

Gunakan tangan yang berlawanan untuk menarik tangan terulur ke bawah dan ke arah tubuh Anda, tekuk pergelangan tangan dan peregangan di atas tangan dan lengan bawah Anda.

Sedikit gerakkan lengan Anda ke dalam untuk merasakan peregangan lebih lanjut.

Tahan posisi ini selama 20 detik.

1. Ulangi lima kali di setiap sisinya.
2. Pergelangan tangan
3. Perkuat otot lengan bawah dengan latihan ini, yang membutuhkan peralatan minimal.
4. Pegang sekaleng sayuran atau sup di tangan Anda, peganglah itu pada ketinggian bahu. Mulailah dengan telapak tangan menghadap ke atas.
5. Balikkan lengan dan pergelangan tanganmu ke tempat telapak tanganmu menghadap ke bawah.

Lanjutkan bergantian telapak tangan menghadap ke atas menghadap ke bawah.

Lakukan tiga set dari 10 pengulangan.

1. Jika latihan ini terlalu menyakitkan untuk dilakukan dengan lengan Anda diperpanjang, Anda dapat melakukan latihan ini saat duduk dan meletakkan siku di paha saat menggunakannya.
2. Siku tikungan
3. Meskipun latihan ini mungkin tampak mirip dengan bisep curl, ini berfokus pada penargetan dan peregangan lengan bawah.
4. Berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh.

Tekuk lengan kanan ke atas, biarkan bagian dalam tangan menyentuh bahu Anda. Jika Anda tidak dapat mencapai bahu Anda, peregangan hanya sedekat mungkin dengan Anda.

Tahan posisi ini selama 15 sampai 30 detik.

Turunkan tangan Anda dan ulangi latihan sebanyak 10 kali.

1. Ulangi latihan dengan lengan yang berlawanan.
2. Baca lebih lanjut: 9 pengobatan di rumah untuk bantuan terowongan karpal »
3. Suntikan dan operasi
4. Kadang-kadang dokter Anda mungkin merekomendasikan suntikan kortison obat anti-inflamasi. Hal ini bisa mengurangi peradangan pada otot yang bisa menyebabkan sakit lengan bawah.
5. Baca lebih lanjut: Apa itu suar kortison?Jika ini tidak membantu sakit lengan bawah Anda, dokter Anda mungkin menyarankan metode bedah untuk mengurangi rasa sakit. Contoh dari prosedur ini meliputi:

pelepasan tendon

pelepasan terowongan karpal

Namun, operasi harus selalu dianggap sebagai perawatan terakhir jika tindakan di rumah dan latihan tidak berhasil. Dokter Anda biasanya tidak akan merekomendasikan mereka kecuali jika cedera Anda akut atau Anda belum menanggapi 6 sampai 12 bulan perawatan nonsurgical.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

• Takeaway
• Banyak orang dengan nyeri lengan bawah yang berhasil mengobati gejala mereka tanpa operasi. Istirahatkan lengan bawah Anda saat rasa sakit mulai terjadi dan temui dokter jika gejala Anda memburuk daripada membaik.