Leher Spasme: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Apakah spasme leher?

Kejang adalah otot pengikat yang tidak disengaja di bagian tubuh tertentu. Hal ini sering menyebabkan rasa sakit yang hebat. Rasa sakit ini bisa berlangsung selama beberapa menit, jam, atau hari setelah otot rileks dan kejangnya mereda. Spasme bisa terjadi dimana saja ada otot di tubuh Anda, termasuk leher Anda.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Bila Anda mengalami kejang leher, Anda akan merasakan sakit yang tiba-tiba dan tajam di satu atau lebih bagian leher Anda, jauh di dalam jaringan otot. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa otot yang terkena tampak keras atau kencang. Mungkin menyakitkan untuk menggerakkan leher Anda.

Iklan

Pengobatan

Pengobatan spasme Leher

Penyebab spasme leher yang paling umum, nonserial dapat diobati tanpa intervensi medis. Teruslah membaca untuk mempelajari latihan bermanfaat dan pengobatan di rumah yang dapat Anda gunakan untuk meringankan kejang leher Anda sekarang.

Latihan

Cobalah tiga peregangan mudah ini di rumah atau bekerja untuk menghilangkan sakit dan kejang leher:

Peregangan leher yang sederhana

Duduk atau berdiri dengan kepala menatap ke depan.

1. Pegang tangan Anda dengan longgar di belakang kepala Anda, gunakan leher Anda untuk mengarahkan kepala ke kanan.
2. Gunakan tangan Anda untuk mendorong dagu Anda dengan lembut ke sisi kanan dada Anda.
3. Tetap santai dan pegang kepala ke dada selama 15 detik.
4. Ulangi peregangan ini tiga kali di setiap sisinya.
5. Scalene stretch

Duduk atau berdiri dengan kedua tangan disatukan di belakang punggung Anda.

1. Dorong satu bahu ke bawah dan miringkan kepala ke sisi yang berlawanan sampai Anda merasakan peregangan lembut di leher Anda.
2. Tahan selama 15 sampai 30 detik dan kemudian kembali ke posisi semula.
3. Ulangi peregangan ini tiga kali di setiap sisinya.
4. Angkat kepala dengan leher keriting

Berbaring telentang di atas permukaan yang datar dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di tanah.

1. Selipkan dagu ke dadamu dan angkat kepalamu sekitar tiga inci dari lantai sambil tetap menjaga bahumu tetap rata di lantai.
2. Tahan posisi ini selama 10 detik.
3. Ulangi lima kali.
4. Saat Anda terus melakukan latihan ini, cobalah bekerja dengan cara memegang kepala Anda selama 20 sampai 30 detik.
5. Pengobatan di rumah

Penghilang rasa sakit bebas pereda obat bebas

Obat pereda nyeri OTC dapat membantu mengurangi nyeri leher. Ini termasuk:

aspirin

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• Penghilang rasa sakit OTC mengurangi ketegangan otot dengan mengurangi peradangan yang dapat memperburuk rasa sakit pada kejang leher. Ikuti petunjuk dosis pada obat yang Anda pilih untuk digunakan dengan seksama. Beberapa penghilang rasa sakit bebas OTC bisa berbahaya bila digunakan secara berlebihan.

Paket es

Es telah lama digunakan sebagai pengobatan yang menghilangkan rasa sakit. Para ahli mengatakan bahwa es bekerja sebagai penghilang rasa sakit jangka pendek untuk otot, terutama bila digunakan berulang kali selama berjam-jam atau berhari-hari.Sementara sifat menghilangkan rasa sakit yang tepat dari es tidak jelas, tampak bahwa es menumpulkan tindakan saraf sehingga bisa menghentikan atau mengurangi keparahan kejang otot, termasuk di leher.

Paket es atau es batu yang dimasukkan ke dalam tas tidak boleh diletakkan langsung di kulit. Sebagai gantinya, letakkan es atau kantong es di antara lipatan handuk. Oleskan maksimal 10 menit setiap kalinya. Anda dapat mengajukan permohonan kembali sesering satu jam.

Pelajari cara membuat kompres dingin »

Pijat

Pijat adalah perawatan rumah jangka pendek lain yang efektif untuk kejang leher. Tekanan pada otot leher dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan, mengurangi kejang leher. Satu studi dari tahun 2014 menemukan bahwa bahkan perawatan pijat pendek pun dapat sangat mengurangi nyeri leher.

Anda bisa memberi diri Anda pijat dengan menekan lembut tapi kuat ke bagian leher Anda yang kencang dan membuat lingkaran kecil dengan jari Anda. Atau, mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk melakukannya.

AdvertisementAdvertisement

Penyebab

Penyebab spasme leher

Ada banyak kemungkinan penyebab kejang pada leher. Beberapa penyebab umum meliputi:

menempatkan banyak berat pada satu bahu dengan tas yang berat

• membawa sesuatu yang sangat berat dengan satu atau kedua lengan
• menempatkan leher dalam posisi yang tidak wajar untuk waktu yang lama, seperti seperti saat memeluk telepon antara bahu dan telinga, atau menjaga posisi leher Anda dalam posisi aneh saat tidur
• serviks spondylosis, suatu kondisi yang ditandai dengan degenerasi pada tekanan kepala
• tekanan emosional
• sakit kepala
• selama Latihan
• postur tubuh yang buruk (membungkuk atau memiringkan kepala)
• dehidrasi
• Penyebab spasme leher yang jarang terjadi tetapi lebih serius meliputi:

meningitis, infeksi yang sangat serius yang menyebabkan pembengkakan di otak dan sumsum tulang belakang <999 > ankylosing spondylitis, kondisi peradangan yang menyebabkan beberapa vertebra di tulang belakang menyipitkan dystonia serviks 999, yang juga dikenal sebagai torticollis, suatu kondisi di mana otot leher mengencangkan tanpa disengaja dan membuat kepala berputar ke satu sisi

• stenosis tulang belakang, penyempitan dari ruang terbuka di sp ine
• gangguan sendi temporomandibular, yang dikenal sebagai TMJ atau TMD, yang mempengaruhi rahang dan otot yang mengelilinginya dari trauma atau kecelakaan
• hipsitis
• herniated disk
• Iklan
• Kapan harus menelepon Seorang dokter
• Kapan harus menghubungi dokter Anda
• Beberapa penyebab kejang leher lebih serius daripada yang lainnya. Pastikan untuk segera menghubungi dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik setelah seminggu atau jika sakit leher Anda disebabkan oleh cedera atau kejatuhan. Anda juga harus menghubungi dokter Anda jika sakit leher atau kejang membuat Anda bangun di malam hari.

Jika Anda mengalami gejala meningitis, Anda harus mencari bantuan medis darurat:

demam tinggi mendadak dan menggigil

sakit kepala

leher kaku

daerah ungu di kulit yang terlihat seperti memar