Gejala Depresi pada Wanita: Jenis dan Penyebab

Bagaimana depresi mempengaruhi wanita

Depresi bukan hanya periode singkat dimana Anda merasa sedih atau sedih tentang sesuatu. Ini adalah gangguan mood yang serius yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Dan tidak selalu mudah dikenali atau diobati. Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda menghadapi depresi sampai Anda mengalami gejala untuk jangka waktu yang lama.

tidak menikmati hobi atau minat yang sama dengan yang pernah Anda lakukan, atau tidak mendapatkan kesenangan kesenangan yang sama dari aktivitas ini

tidak dapat fokus dengan sangat baik. lama

kehilangan nafsu makan Anda secara teratur
kehilangan berat badan yang tidak normal pada satu waktu
merasa lemah atau kelelahan tanpa alasan yang jelas
merasa sangat bersalah
merasa Anda tidak layak atau sedang perasaan sedih atau mudah tersinggung
kehilangan perasaan berharap untuk masa depan
menangis tanpa sebab khusus
tidak dapat tidur nyenyak di malam hari
memiliki suasana hati yang dramatis
memiliki pemikiran tentang kematian
advertisementAdvertisement
Depresi pria vs wanita
Apa perbedaan antara depresi pria dan wanita?

Pria dan wanita cenderung mengalami gejala depresi yang berbeda. Beberapa perbedaan ini diakibatkan oleh perbedaan hormon antara pria dan wanita.

Wanita mengalami perubahan hormonal yang dramatis selama:

menstruasi

kehamilan

persalinan

menopause
Perbedaan lainnya dapat disebabkan oleh norma sosial yang berbeda untuk pria dan wanita. Di tempat-tempat seperti Amerika Serikat, pria diharapkan akan tangguh dan tidak selalu berbagi perasaan mereka. Wanita, di sisi lain, seringkali diharapkan lebih emosional secara terbuka.
Kecenderungan ini dapat menyebabkan pria dan wanita mengekspresikan perasaan depresi mereka secara berbeda berdasarkan pada apa yang mereka yakini dapat diterima secara sosial untuk mereka lakukan atau katakan.
Mengungkapkan perasaan mereka, manusia mungkin:

menunjukkan kemarahan

menyalahkan orang-orang di sekitar mereka [999> memilih pertengkaran

beralih ke kebiasaan yang merusak seperti minum

Wanita mungkin:
menunjukkan kesedihan < 999> menyalahkan diri sendiri
beralih ke kebiasaan tidak sehat seperti makan emosional
Namun, setiap orang mengalami depresi secara berbeda, jadi Anda mungkin mendapati bahwa gejala Anda tidak mudah disamakan dalam satu kategori saja.

Penyebab
Apa yang dapat menyebabkan depresi pada wanita?
Faktor lainnya dapat menyebabkan depresi pada wanita. Selain penyebab biologis dan psikologis, wanita bisa menjadi depresi karena peristiwa kehidupan besar, seperti kehamilan dan melahirkan.

Beberapa alasan paling umum bahwa wanita mengalami depresi meliputi:

PMS dan PMDD

Premenstrual syndrome (PMS) terjadi tepat sebelum Anda mendapatkan menstruasi Anda. Tidak jelas bagaimana sebenarnya PMS menyebabkan depresi. Diperkirakan bahwa perubahan hormon Anda dapat mempengaruhi bahan kimia, seperti serotonin, yang berkontribusi pada mood Anda.

Gejala PMS biasanya bersifat sementara. Mereka termasuk merasa kembung, sakit kepala, dan merasa seperti payudara Anda yang lembut saat disentuh. Depresi dan kecemasan terkadang merupakan gejala PMS juga.

Depresi tidak selalu merupakan gejala PMS. Tapi dalam beberapa kasus, gejala PMS seperti mudah tersinggung dan kecemasan bisa menjadi parah. Pada titik ini, PMS dapat diklasifikasikan sebagai gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD dianggap sebagai bentuk depresi.

Mengetahui kapan Anda biasanya mendapatkan menstruasi Anda dapat membantu Anda mengetahui apakah PMS atau PMDD berkontribusi terhadap gejala depresi Anda. Anda mungkin merasa beruntung menggunakan aplikasi pelacakan periode seperti Glow atau menandai tanggal pada kalender Anda. Depresi perinatal

Jenis depresi ini terjadi saat Anda hamil atau tepat setelah melahirkan bayi Anda. Depresi yang terjadi setelah kelahiran biasanya disebut postpartum depression.

Hormon tubuh Anda bisa berubah dengan liar saat Anda hamil dan setelah melahirkan. Hal ini dapat menyebabkan mood Anda berubah atau menimbulkan gejala kecemasan dan depresi. Gejala-gejala ini termasuk masalah tidur, pikiran untuk bunuh diri, atau merasa tidak dapat merawat diri sendiri atau bayi Anda.

Hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda, seperti masalah hubungan, keguguran, atau tidak merasa didukung oleh teman atau keluarga, juga dapat membuat Anda merasa lebih tertekan selama masa ini.

Pelajari lebih lanjut: Depresi setelah keguguran »

Depresi perimenopause

Jenis depresi ini terjadi saat Anda mengalami masa menopause. Perubahan hormonal mayor terjadi saat Anda memasuki perimenopause dan, akhirnya, menopause. Akibatnya, Anda bisa mengalami gejala depresi selama ini.

Kejadian hidup selama perimenopause, seperti masalah hubungan, stres di tempat kerja atau di rumah, dan setelah mengalami depresi pascamelahirkan, semua dapat meningkatkan risiko gejala depresi selama perimenopause. Penelitian menunjukkan bahwa trauma dan negatif masa lalu dalam hidup Anda juga dapat menyebabkan depresi perimenopause.

Penyebab umum

Depresi juga dapat disebabkan oleh kekhawatiran yang lebih luas yang dapat mempengaruhi semua jenis kelamin.

Penyebab pasti depresi tidak diketahui, namun kemungkinan yang umum termasuk:

gangguan depresi mayor dengan pola musiman, yang sebelumnya dikenal sebagai gangguan afektif musiman, terjadi saat musim berganti dan paling sering terjadi pada musim dingin.

ketidakseimbangan zat kimia di otak atau hormon Anda, seperti serotonin atau neurotransmiter

kondisi tiroid yang menyebabkan perubahan hormon

riwayat depresi keluarga

peristiwa kehidupan traumatis, seperti kematian orang yang dicintai satu atau akhir hubungan intim

pelecehan fisik, mental, atau emosional oleh teman, keluarga, atau pasangan intim

penyakit jangka panjang yang membuat Anda tidak melakukan tugas sehari-hari atau dapat bekerja atau pergi ke sekolah <999 > Mengiklankan
Mengatasi Depresi
Melihat seorang konselor atau terapis dapat membantu memberi Anda jalan keluar yang aman bagi perasaan Anda saat Anda mengalami depresi.Mampu menggambarkan gejala Anda dan mengidentifikasi penyebab depresi dalam hidup Anda dapat membantu Anda memahami bagaimana merespons secara lebih positif penyebabnya. Mampu berbicara dengan seseorang tentang perasaan bersalah atau malu karena Anda juga dapat membantu mencegah gejala depresi menjadi lebih buruk.
Pergi ke luar untuk setidaknya 30 menit sehari di bawah sinar matahari dapat membantu mengatasi depresi akibat perubahan musiman dalam cuaca. Penelitian menunjukkan bahwa tidak mendapatkan cukup vitamin D dari matahari atau sumber lainnya dapat meningkatkan risiko depresi.
Berolahraga secara rutin dan makan makanan sehat juga dapat memperbaiki mood Anda dan membuat gejala depresi menjadi kurang parah. Jika stres menyebabkan depresi Anda, melakukan aktivitas yang membantu Anda merasa tenang, seperti meditasi atau yoga, bisa meringankan beberapa gejala depresi.
Mengelilingi diri Anda dengan orang sehat dan positif sangat penting untuk mengatasi gejala depresi. Jika teman, anggota keluarga, atau rekan kerja Anda menyebabkan Anda stres atau membuat gejala depresi Anda semakin buruk, pertimbangkan untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan orang-orang ini atau menghapusnya dari kehidupan Anda sepenuhnya. Dukungan keluarga dan sosial sangat penting untuk bisa mengatasi dan mengatasi depresi. Lihatlah dokter Anda
Kadang-kadang, membuat perubahan gaya hidup atau membatasi keterpaparan Anda terhadap orang atau hal-hal yang membuat Anda stres tidak cukup untuk menghilangkan gejala depresi. Hal ini terutama berlaku jika depresi Anda disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi atau oleh genetika keluarga.

Jika Anda telah mencoba mengubah hidup Anda atau mengurangi stres dan gejala Anda belum hilang, temui dokter Anda atau jadilah janji bertemu dengan seorang konselor atau terapis.

Anda mungkin perlu minum antidepresan jika gejalanya berat atau melemahkan. Mengambil obat bukan kruk. Dalam banyak kasus, pengobatan dapat membantu menyeimbangkan zat kimia atau hormon. Ini dapat membantu Anda menavigasi hari-hari Anda tanpa merasa seolah-olah gejala depresi mengganggu kehidupan dan hubungan Anda.