Payudara sensitif: 10 Penyebab, Gejala Lain, Pengobatan, dan Lagi

Apakah ini yang menjadi perhatian?

Meski wanita lebih cenderung mengalami payudara yang sakit, ini bisa menyerang siapa saja yang memiliki jaringan payudara.

Selain kepekaan, Anda mungkin juga mengalami:

• nyeri tekan
• sakit
• kepenuhan
• berdenyut

Rasa sakit di payudara bisa mengkhawatirkan, tapi biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran. Nyeri payudara jarang merupakan gejala kanker, dan ada beberapa alasan mengapa payudara sehat sempurna bisa mulai sakit.

Inilah yang mungkin ada di balik gejala Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menemukan kelegaan.

IklanAdvertisement

Bra

1. Ini adalah bra Anda Salah satu penyebab paling umum dari nyeri payudara adalah bra yang tidak pas. Bras memberikan dukungan untuk jaringan lemak berat di payudara wanita.

Bra yang terlalu besar, terlalu tua, atau terlalu terentang mungkin tidak memberikan dukungan yang Anda butuhkan. Saat payudara Anda berdesak-desakan sepanjang hari, mereka bisa dengan mudah sakit. Anda mungkin juga merasa sakit di punggung, leher, dan bahu.

Pada flipside, kenakan bra yang terlalu kecil - atau terlalu ketat - dapat memberi tekanan terlalu banyak pada payudara Anda dan menyebabkan kepekaan.

Pikirkan Anda memakai ukuran yang tepat? Anda bisa saja salah. Satu studi tahun 2008 menemukan bahwa 80 persen wanita memakai ukuran bra yang salah. Periset menemukan ini sangat umum terjadi pada wanita dengan payudara lebih besar.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika menurut Anda bra Anda bisa disalahkan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

Apakah payudara Anda tumpah dari atas bra?

• Apakah tali belakang menggosok kulitmu?
• Apakah Anda memakai bra sehari-hari Anda di gesper ketat atau longgar?
• Apakah bra Anda naik di belakang?
• Apakah ada celah antara payudara dan piala?
• Jika Anda menjawab ya untuk hal-hal di atas, pertimbangkan pemasangan profesional di toserba atau toko pakaian dalam. Banyak wanita merasa sulit mengukur diri di rumah, dan pemasangan profesional seringkali jauh lebih akurat.

Anda juga bisa mencoba layanan online, seperti Thirdlove, yang memungkinkan Anda menguji bra di rumah sebelum membelinya.

Tekanan otot

2. Ini adalah ketegangan otot

Otot dada Anda (biasanya disebut Pecs) terletak tepat di bawah dan di sekitar payudara Anda. Saat Anda menyiksa otot ini, rasa sakit itu bisa terasa seperti berasal dari dalam payudara Anda. Jenis nyeri payudara ini biasanya terbatas pada satu payudara.

Anda mungkin juga mengalami:

bengkak

• memar
• kesulitan menggerakkan lengan atau bahu
• Strain otot dada umum terjadi pada atlit dan pengangkat angkat berat, namun mudah terjadi pada siapa saja. Kegiatan rumah tangga khas seperti menyapu, menyekop, atau bahkan mengangkat bayi Anda bisa menyebabkan ketegangan pada dada.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sebagian besar strain dada dapat dirawat di rumah:

Perlakukan sakit dan peradangan dengan obat bebas (OTC) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve).

• Istirahat penting untuk penyembuhan. Keren pada latihan angkat besi dan tubuh bagian atas selama beberapa hari.
• Peregangan bisa membantu, jadi cobalah melakukan video yoga atau pilates di rumah
• Panas dapat membantu meringankan rasa sakit dan akan membuat peregangan lebih efektif. Cobalah alas pemanas listrik atau botol air panas.
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Benjolan atau memar

3. Ini benjolan atau memar

Pernahkah Anda terbangun dengan benjolan atau memar di kaki yang tidak Anda ingat? Hal ini juga bisa terjadi pada dada Anda.

Misalnya, bisa jadi karena Anda membawa tas lintas tubuh yang berat atau menabrak diri saat membawa anak yang sedang tidur. Seks juga merupakan penyebab umum dari cedera payudara, apakah Anda membungkuk di atas sesuatu, dicengkeram terlalu keras, atau squished dan berdesak-desakan.

Apa yang dapat Anda lakukan

Sakit ringan dari benjolan atau memar biasanya akan hilang dalam beberapa hari.

Anda dapat mencoba yang berikut ini untuk membantu meringankan gejala Anda:

Ambil pereda nyeri OTC.

• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) mengobati rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Terapkan es atau panas.
• Gunakan mana saja yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit. Ubah bra.
• Sesuatu yang lembut dan suportif - biasanya tanpa underwire - mungkin lebih nyaman. Menstruasi

4. Ini menstruasi Anda

Sebagian besar nyeri payudara wanita terjadi akibat perubahan hormon. Dokter menyebut nyeri payudara siklis ini, karena berhubungan langsung dengan siklus haid Anda. Hormon seperti estrogen dan progesteron berfluktuasi sepanjang bulan, menimbulkan berbagai macam malapetaka pada tubuh dan otak Anda. Estrogen dan progesteron benar-benar dapat meningkatkan ukuran dan jumlah saluran dan kelenjar susu di payudara Anda. Hal ini menyebabkan payudara membengkak dan menahan air.

Beberapa hari sebelum menstruasi Anda dimulai, kedua payudara bisa membengkak dan menjadi lembut, menyakitkan, atau bahkan kental. Anda mungkin juga merasakan sakit di sekitar payudara Anda, termasuk dada bagian atas, sisi luar payudara, ketiak, dan lengan.

Sensitivitas payudara dan kelembutan harus hilang begitu masa menstruasi Anda berakhir.

Apa yang dapat Anda lakukan

Perubahan gaya hidup dan pengobatan di rumah cukup sering membantu mengurangi gejala Anda:

Ambil pereda nyeri OTC.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) mengobati rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

• Terapkan es atau panas. Gunakan mana saja yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit.
• Hindari kafein. Hal ini dapat meningkatkan ketidaknyamanan.
• Pakai "bra periode. " Anda mungkin memiliki celana dalam periode, jadi selesaikan set dengan bra yang lebih besar yang tidak akan menyempitkan payudara bengkak Anda.
• Kurangi asupan garam Anda. Garam memberi kontribusi pada retensi air dan pembengkakan di payudara. Pembengkakan adalah bagian dari apa yang membuat payudara Anda sensitif.
• Latihlah perhatian. Stres membuat rasa sakit terasa lebih buruk. Pastikan Anda mendapatkan banyak tidur dan mencoba teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.
• Jika pengobatan di rumah tidak bekerja, bicarakan dengan dokter Anda tentang kontrol kelahiran hormonal.Kontrol kelahiran menghentikan ovulasi, yang dapat mengurangi gejala pramenstruasi Anda. IklanIklan

Kehamilan

5. Ini pertanda kehamilan

Saat pertama kali hamil, tubuh Anda mengalami banyak perubahan hormon. Hormon memicu transformasi yang mempersiapkan tubuh Anda untuk mempertahankan kehamilan.

Pada minggu-minggu pertama kehamilan, Anda mungkin melihat payudara Anda membengkak dan lembut. Puting Anda mungkin juga menonjol.

Gejala awal kehamilan lainnya antara lain:

periode tidak terjawab

mual dengan atau tanpa muntah

• kencing lebih sering dari biasanya
• kelelahan
• sembelit dan mulas
• perubahan preferensi makanan <999 > Jika nyeri payudara Anda parah, bicarakan dengan OB-GYN Anda. Anda juga harus memberi tahu dokter Anda jika Anda merasakan adanya benjolan, perhatikan perubahan kulit, atau mengalami pelepasan.
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Payudara dan tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan saat Anda mengeksplorasi pilihan Anda untuk keluarga berencana atau aborsi.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menemukan kelegaan:

Terapkan panas.

Bantalan pemanas listrik atau handuk hangat dan hangat dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada awal kehamilan.

Jauhkan tangan Anda.

• Dalam beberapa minggu pertama, permainan payudara dan percintaan yang khas bisa menjadi tidak nyaman. Bereksperimen dengan posisi baru yang tidak melibatkan kontak payudara. Dapatkan bra baru.
• Dapatkan pas untuk bra baru setidaknya satu kali selama kehamilan Anda untuk mengkompensasi pertumbuhan payudara Anda. Gunakan bantalan payudara.
• Anda bisa menggunakan bantalan payudara - lapisan untuk bagian dalam bra Anda - selama trimester pertama Anda mencegah gigitan puting susu. Pakailah bra ke tempat tidur.
• Banyak wanita yang menganggap bahwa memakai bra bersalin atau olahraga membantu mereka tidur lebih nyaman. Iklan
• Menyusui 6. Ini dari menyusui

Banyak ibu mengalami puting yang sakit saat mereka pertama kali mulai menyusui. Kait yang tidak benar dapat menyebabkan banyak rasa sakit, dan tidak biasa puting susu menjadi kering dan retak. Carilah bantuan dari konsultan laktasi jika puting Anda sakit atau mentah.

Menyusui juga dapat menyebabkan:

Laktasi mastitis.

Hal ini dapat menyebabkan kemerahan, nyeri, dan gejala seperti flu.

Engorgement.

• Suplai susu berlebih bisa menyebabkan pembengkakan, yang membuat payudara Anda terasa sakit dan keras. Hal ini juga dapat menyebabkan saluran tersumbat. Saluran terpasang.
• Saluran yang terpasang terasa seperti benjolan yang lembut dan sakit, biasanya hanya ada satu payudara. Infeksi jamur.
• Infeksi ragi dapat menyebabkan sakit, nyeri tembak, dan puting gatal. Jika menyusui sangat menyakitkan, Anda juga bisa berbicara dengan konsultan laktasi. Ada posisi dan teknik pemberian makanan yang berbeda yang dapat Anda gunakan yang akan membantu Anda dan bayi Anda.
• Anda juga harus menemui dokter Anda jika Anda mulai mengalami gejala mastitis. Apa yang dapat Anda lakukan

Meneliti teknik pengikat dan berbicara dengan spesialis laktasi seringkali merupakan cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan menyusui.

Anda mungkin juga merasa terbantu dengan:

Cobalah mengekspresikan atau memompa sedikit susu di antara menyusui jika payudara Anda terasa keras dan membesar.Ini akan melunakkan payudara dan puting susu dan membuat makanan kurang sakit.

Cobalah mengubah posisi setiap kali menyusui.

Setelah menyusui, ungkapkan beberapa tetes susu dan gosokkan di sekitar puting susu Anda. Memiliki khasiat penyembuhan yang bisa membantu menenangkan kulit.

• Pijat daerah sekitar saluran susu yang terpasang dan oleskan kompres hangat.
• Hindari menjebak kelembaban di bawah bantalan payudara. Biarkan puting susu Anda mengering setelah menyusui dan coba gunakan bantalan kapas bernapas, bukan yang sekali pakai. Ubah mereka sering.
• Jika Anda kembali bekerja, pompa sesuai jadwal yang sama dengan bayi Anda saat berada di rumah.
• IklanIklan
• Obat Hormon
• 7.

Ini dari obat hormon

Rasa sakit dan kelembutan payudara adalah efek samping dari obat hormon tertentu, seperti kontrasepsi oral. Pil KB mengandung hormon reproduksi estrogen dan progesteron.

Efek samping lainnya dari pil KB meliputi: kenaikan berat badan

sakit kepala

pendarahan tidak teratur

• perubahan mood
• Suplemen hormon dan penggantian juga dapat menyebabkan rasa sakit pada payudara. Ini termasuk perawatan infertilitas dan terapi sulih hormon (HRT) yang digunakan setelah menopause.
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang mencoba pengobatan yang berbeda. Merek yang berbeda memiliki kombinasi hormon yang berbeda, dan Anda mungkin mentoleransi yang lebih baik dari yang lain.

Jika Anda menggunakan kontrol kelahiran hormonal, Anda mungkin ingin:

Cobalah hormonal

IUD

• Anda dapat mentolerir pelepasan hormon dengan lebih baik. Cobalah tembaga, hormon bebas IUD .
• Anda mungkin lebih baik tanpa perawatan hormonal. Beralihlah ke kondom. Ganti kontrol kelahiran hormon Anda dengan metode penghalang. Jika Anda menjalani HRT, Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih dari obat oral atau disuntikkan ke krim topikal. Ini bisa membantu Anda mengontrol dosis hormon, begitu pula lokasi yang bisa disebarkan. Bicaralah dengan dokter Anda.
• payudara fibrokistik 8. Itu karena payudara Anda mengalami fibrokistik

Perubahan payudara fibrokistik adalah penyebab umum nyeri payudara. Lebih dari setengah wanita mengalami perubahan fibrokistik pada suatu waktu dalam kehidupan mereka.

Banyak wanita dengan jenis jaringan payudara ini tidak mengalami gejala apapun. Jika ada gejala, mungkin termasuk:

nyeri

nyeri tekan

tekstur seperti kental atau tali

• Gejala ini sering muncul di bagian atas dan bagian luar payudara. Gejala Anda mungkin memburuk tepat sebelum masa menstruasi Anda dimulai.
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Anda mungkin bisa merasa lega dengan:

penghilang rasa sakit bebas OTC.

Acetaminophen (Tylenol) dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) seharusnya membantu.

Panas.

• Anda juga bisa mencoba menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas untuk mengurangi rasa sakit. Bra yang mendukung.
• Anda mungkin menemukan bahwa mengenakan bra olahraga dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara Anda. Kontrol kelahiran hormonal.
• Kontrasepsi oral dapat membantu mencegah gejala Anda memburuk selama menstruasi Anda. Meskipun gejala ini biasanya dapat diobati di rumah, Anda harus menemui dokter jika Anda memperhatikan:
• benjolan baru benjolan yang tampaknya lebih besar

perubahan rasa sakit terus-menerus atau memburuk

• yang berlanjut setelah periode Anda berakhir
• IklanAdvertisementIklan
• Infeksi
• 9. Ini adalah infeksi

Infeksi jaringan payudara disebut mastitis. Mastitis paling sering terjadi pada wanita yang sedang menyusui, tapi bisa terjadi pada siapa saja. Biasanya hanya mempengaruhi satu payudara.

Gejala kemungkinan akan dimulai secara tiba-tiba. Selain rasa sakit, Anda mungkin mengalami:

pembengkakan

terbakar

kehangatan

• kemerahan
• demam
• menggigil
• Apa yang dapat Anda lakukan
• Jika Anda mengalami gejala infeksi, segera temui dokter Anda. Mereka akan meresepkan antibiotik oral, yang biasanya dapat membersihkan infeksi dalam waktu seminggu. Tanpa perawatan, Anda mungkin mengalami abses.
• Selain minum antibiotik, berikut beberapa hal lain yang harus Anda lakukan:

Istirahatlah dengan banyak cairan, seperti yang Anda lakukan jika Anda terkena flu.

Hindari memakai bra atau pakaian ketat lainnya sampai infeksi hilang.

Jika Anda sedang menyusui, lanjutkan melakukannya. Menambah persalinan atau mengekspresikan susu di antara menyusui dapat mengurangi rasa sakit.

• Kista
• 10. Ini adalah kista
• Kista payudara adalah kantung kecil di payudara yang penuh dengan cairan. Kista adalah benjolan yang lembut, bulat, atau oval dengan tepi yang mudah terasa. Banyak wanita mengatakan bahwa mereka merasa mirip dengan anggur atau balon air, meski terkadang mereka merasa sulit.

Anda bisa memiliki satu kista atau beberapa. Mereka bisa muncul di satu payudara atau keduanya. Banyak wanita dengan kista tidak mengalami gejala apapun, namun Anda mungkin merasa sakit dan nyeri di sekitar benjolan.

Seringkali benjolan itu menjadi lebih besar dan lebih menyakitkan sebelum periode menstruasi Anda dimulai, dan kemudian berkurang saat menstruasi Anda berakhir. Anda mungkin juga mengalami discharge puting susu.

Apa yang dapat Anda lakukan

Jika Anda menduga Anda menderita kista, temui dokter Anda. Mereka bisa memastikan bahwa apa yang Anda alami adalah kista dan bukan sesuatu yang lebih serius.

Kista tanpa gejala tidak memerlukan pengobatan. Jika Anda mengalami gejala, Anda mungkin merasa terbantu jika:

Ambil pereda nyeri OTC.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve) dapat mengobati rasa sakit dan mengurangi pembengkakan.

Terapkan kompres. Kompres panas atau dingin bisa mengurangi rasa sakit.

• Makan sedikit garam. Garam memberi kontribusi pada retensi air, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit.
• Jika pengobatan di rumah tidak cukup, dokter Anda dapat menguras cairan untuk membantu meringankan gejala Anda. Temui dokter Anda

Kapan harus menemui dokter Anda Meskipun banyak penyebab rasa sakit dan kepekaan payudara dapat diobati di rumah, Anda harus menemui dokter jika Anda mulai mengalami gejala parah.

Ini termasuk:

sakit terus-menerus atau pembengkakan

demam

menggigil

debit yang tidak biasa

• Dokter Anda dapat membantu diagnosis gejala Anda dan mengembangkan rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.Obat sering membantu membersihkan gejala Anda dalam waktu satu atau dua minggu.