Cedera Olahraga | Definisi dan Pendidikan Pasien

Ikhtisar

Cedera olahraga adalah luka yang terjadi saat berolahraga atau saat berpartisipasi dalam olah raga. Anak-anak sangat berisiko terhadap luka-luka ini. Baik anak-anak maupun orang dewasa yang kehabisan tenaga, tidak melakukan pemanasan dengan benar sebelum berolahraga, atau bermain olahraga kontak juga berisiko mengalami jenis cedera ini.

IklanAdvertisement

Jenis

Jenis luka olahraga

Sebagian besar cedera olahraga mengakibatkan kerusakan pada anggota tubuh Anda, termasuk:

patah tulang
strain dan keseleo
dislokasi
tendon robek <999 > Faktor pembengkakan otot
Faktor risiko cedera olahraga

Anak-anak sangat berisiko mengalami cedera karena mereka sering tidak mengetahui batasannya.

Anak-anak atau orang dewasa yang berencana untuk mulai berpartisipasi dalam olahraga pertama-tama harus menjalani pemeriksaan fisik oleh dokter.
IklanAdvertisementAdvertisement
Diagnosis

Bagaimana cedera olahraga didiagnosis
Banyak luka olahraga menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan segera. Yang lainnya, seperti cedera berlebihan dan tendonitis, membuat diri hanya diketahui setelah mengalami kerusakan jangka panjang. Cidera ini sering didiagnosis saat pemeriksaan fisik rutin atau pemeriksaan.
Orang yang rutin melakukan aktivitas fisik dengan risiko cedera yang tinggi harus melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter mereka.

Pengobatan

Pengobatan luka olahraga

Pengobatan yang umum untuk cedera olahraga dikenal dengan "BERAS," yang berarti:

istirahat

es

kompresi

elevasi <999 > Obat over-the-counter dan resep tersedia untuk mengobati cedera olahraga. Kebanyakan dari mereka memberikan kelegaan dari rasa sakit dan pembengkakan.
Luka olahraga serius memerlukan operasi dan terapi fisik.
Iklan Seorang Dokter
Hubungi dokter

Hubungi dokter jika ada tanda-tanda pembengkakan atau jika sakit menempatkan beban pada area yang terkena. Jika masalahnya berada di lokasi cedera sebelumnya, segera cari perhatian.

University of Rochester Medical Center merekomendasikan agar Anda menghubungi profesional medis jika Anda tidak melihat adanya perbaikan setelah 24 sampai 36 jam BERAS.

Karena kerangka anak yang belum matang memiliki tulang yang lebih lemah daripada orang dewasa, Anda harus lebih berhati-hati dengan cedera olah raga anak-anak. Apa yang tampak seperti cedera jaringan sebenarnya adalah fraktur yang lebih serius, menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sports Physical Therapy.

Pencegahan

Mencegah cedera olahraga

Cara terbaik untuk mencegah cedera olahraga adalah dengan pemanasan dengan benar.Tubuh Anda perlu dikondisikan untuk latihan yang Anda harapkan untuk ditangani.

Langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk menghindari cedera olahraga meliputi:

Menggunakan teknik yang tepat

Pelajari cara yang tepat untuk melakukan olahraga atau aktivitas Anda. Berbagai jenis latihan membutuhkan sikap dan postur yang berbeda. Misalnya, di beberapa olahraga, tekuk lutut pada waktu yang tepat dapat membantu menghindari cedera pada tulang belakang atau pinggul Anda.