Sucralose dan Diabetes: Ketahui Fakta

Dasar-dasar

Sorotan

1. Sucralose, atau Splenda, adalah pemanis buatan yang sering digunakan menggantikan gula.
2. Memiliki kalori nol dan tidak akan mempengaruhi kadar gula darah Anda.
3. Tidak ada risiko menggunakan sucralose.

Jika Anda menderita diabetes, Anda tahu mengapa penting untuk membatasi jumlah gula yang Anda makan atau minum. Ini biasanya mudah untuk menemukan gula alami dalam minuman dan makanan Anda, meskipun gula yang diproses bisa menjadi sedikit lebih menantang untuk ditunjukkan.

Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemanis pemanen sucralose dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda.

IklanIklan

Manfaat

Apa manfaat sucralose?

Sucralose, atau Splenda, adalah pemanis buatan yang sering digunakan menggantikan gula. Salah satu manfaat utama dari sucralose adalah kalori nol. Anda mungkin merasa terbantu jika Anda mencoba mengatur asupan kalori harian Anda untuk diet.

Sucralose adalah anak laki-laki yang lebih manis daripada gula, menyebabkan banyak orang menyukai pengganti yang asli. Karena itu, Anda hanya memerlukan sejumlah kecil sukralose untuk mendapatkan rasa yang sangat manis dalam makanan atau minuman Anda.

Tidak seperti pemanis lainnya, sucralose tidak berpengaruh pada kerusakan gigi.

Iklan

Efek

Bagaimana sucralose mempengaruhi penderita diabetes?

Sucralose tidak memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Ini benar-benar memiliki efek nol pada kadar gula darah Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang lonjakan gula.

Bila Anda makan sucralose, sebagian besar zat melewati tubuh Anda tanpa diserap ke dalam sistem Anda. Kurang dari 20 persen pemanis memasuki darah Anda, dan sisanya dikeluarkan melalui ekskresi.

Check out: Diabetes dan makanan penutup »

AdvertisementAdvertisement

Tip dan trik

Cara menambahkan sucralose ke makanan Anda

Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi kemungkinan sucralose adalah bagian dari diet Anda. Jika Anda suka minum minuman ringan dan jus rendah kalori, makan makanan ringan, atau kunyah permen karet, kemungkinan mengandung sukralose pemanis yang Anda rasakan.

Jika Anda ingin menjadikan sucralose sebagai bagian dari makanan Anda sehari-hari, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan semua hal yang Anda minum dan makan saat ini dan mencari tempat pengganti pengganti. Misalnya, jika Anda mengambil gula di kopi Anda, Anda bisa mengganti gula dengan sucralose secara bertahap. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak memerlukan sebanyak sucralose seperti gula yang Anda lakukan.

Setelah Anda menyesuaikan dengan rasa sucralose, pertimbangkan untuk menggunakannya di resep Anda alih-alih gula. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga rasa manis yang dibutuhkan sambil mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan.

Iklan

Resiko dan peringatan

Resiko dan peringatan

Tidak ada risiko menggunakan sucralose.Setelah 40 tahun penelitian dan penelitian, U. S. Food and Drug Administration menyimpulkan bahwa sucralose aman dikonsumsi. Periset belum menemukan efek jangka pendek atau jangka panjang dari penambahan sucralose ke makanan Anda. Ini juga telah ditentukan bahwa sucralose tidak dapat menyebabkan interaksi yang tidak aman dengan bahan makanan atau obat-obatan.

AdvertisingAdvertisement

Takeaway

Apa yang dapat Anda lakukan sekarang

Sebelum menambahkan sucralose ke makanan Anda, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan mereka yakin ini adalah pilihan tepat untuk Anda dan manajemen diabetes Anda. Begitu Anda mendapatkan persetujuan dokter Anda, Anda bisa mulai menggunakan pemanis ini secara teratur.

Anda dapat membeli sukralose dengan nama mereknya, Splenda, di toko bahan makanan lokal Anda. Muncul dalam paket untuk penggunaan individu dan juga wadah besar, yang sangat membantu saat menyiapkan resep yang lebih besar. Tidak seperti beberapa produk makanan yang kadaluarsa atau bisa rusak, sucralose telah ditemukan memiliki umur simpan yang panjang.

Teruslah membaca: 6 resep brownie yang ramah diabetes »