Diabetes dan keletihan: Penyebab, Pengobatan, dan Lebih Banyak

Ikhtisar

Diabetes dan kelelahan sering didiskusikan sebagai sebab dan akibat. Sebenarnya, jika Anda menderita diabetes, sebenarnya Anda lebih mungkin mengalami kelelahan pada suatu saat. Namun, mungkin ada lebih banyak korelasi yang tampaknya sederhana ini.

Sekitar 2. 5 juta orang di Amerika Serikat memiliki chronic fatigue syndrome (CFS). CFS ditandai dengan kelelahan yang terus berlanjut yang secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari. Orang dengan jenis kelelahan ekstrim ini memanfaatkan sumber energinya tanpa harus aktif. Berjalan ke mobil Anda, misalnya, bisa menghilangkan semua energi Anda. Diperkirakan CFS terkait dengan peradangan yang mengganggu metabolit otot Anda.

Diabetes, yang mempengaruhi gula darah (glukosa) dan produksi insulin oleh pankreas, juga dapat memiliki tanda inflamasi. Banyak studi telah melihat kemungkinan hubungan antara diabetes dan kelelahan.

Hal ini dapat menantang untuk mengobati diabetes dan kelelahan. Namun, ada banyak pilihan yang bisa membantu. Anda mungkin perlu menemui dokter terlebih dahulu untuk mengetahui penyebab pasti kelelahan Anda.

Menurut penelitian lain dari tahun 2015, sekitar 40 persen orang dengan diabetes tipe 1 memiliki kelelahan lebih lama dari enam bulan. Penulis juga mencatat bahwa kelelahan seringkali sangat parah sehingga berdampak pada tugas sehari-hari dan juga kualitas hidup.

Sebuah studi tahun 2013 dilakukan terhadap 37 orang penderita diabetes, dan juga 33 tanpa diabetes. Dengan cara ini, para periset bisa melihat perbedaan tingkat kelelahan. Para peserta secara anonim menjawab pertanyaan tentang survei kelelahan. Peneliti menyimpulkan bahwa kelelahan jauh lebih tinggi pada kelompok diabetes. Namun, mereka tidak bisa mengidentifikasi faktor spesifik.

Kelelahan tampaknya terjadi pada diabetes tipe 1 dan tipe 2. Sebuah studi tahun 2014 menemukan hubungan yang kuat antara hiperglikemia (gula darah tinggi) dan kelelahan kronis pada orang dengan diabetes tipe 1. Penyebab

Kemungkinan penyebab kelelahan

Fluktuasi glukosa darah sering dianggap sebagai penyebab pertama kelelahan pada diabetes. Namun, penulis sebuah penelitian terhadap 155 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 menyarankan bahwa glukosa darah adalah penyebab kelelahan hanya pada 7 persen peserta. Temuan ini menunjukkan bahwa kelelahan diabetes mungkin tidak terkait dengan kondisi itu sendiri, tapi mungkin dengan gejala diabetes lainnya.

Faktor terkait lainnya, yang sering terlihat pada penderita diabetes, yang dapat menyebabkan kelelahan adalah sebagai berikut:

peradangan luas

depresi

insomnia atau kualitas tidur yang buruk

hipotiroidisme (tiroid kurang aktif) <999 > kadar testosteron rendah pada pria

gagal ginjal

efek samping obat
melewatkan makan
kekurangan aktivitas fisik
gizi buruk
kurangnya dukungan sosial
Iklan> 999> Mengobati diabetes dan kelelahan
Mengobati diabetes dan kelelahan paling berhasil bila dianggap utuh, dan bukan terpisah, kondisinya. Kebiasaan hidup sehat, dukungan sosial, dan terapi kesehatan mental dapat berdampak positif pada diabetes dan kelelahan pada saat yang bersamaan. Baca satu tip wanita untuk mengatasi CFS.
Perubahan gaya hidup
Kebiasaan hidup sehat merupakan jantung kesehatan yang baik. Ini termasuk olahraga teratur, nutrisi, dan pengendalian berat badan. Semua ini bisa membantu meningkatkan energi sekaligus mengendalikan gula darah Anda. Menurut sebuah studi tahun 2012, ada korelasi kuat dengan skor indeks massa tubuh (BMI) dan kelelahan pada wanita dengan diabetes tipe 2.
Olahraga teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 di tempat pertama. Tapi American Diabetes Association (ADA) mengatakan bahwa olahraga dapat membantu glukosa darah bahkan jika Anda sudah memiliki diabetes. ADA merekomendasikan minimal 2. 5 jam latihan per minggu tanpa mengambil lebih dari dua hari berturut-turut. Anda bisa mencoba kombinasi latihan aerobik dan resistensi, serta keseimbangan dan fleksibilitas rutinitas, seperti yoga. Simak lebih lanjut tentang bagaimana diet dan olahraga dapat membantu Anda jika Anda menderita diabetes.
Dukungan sosial

Dukungan sosial adalah bidang penelitian lain yang sedang diselidiki. Sebuah studi tahun 2013 terhadap 1.657 orang dewasa dengan diabetes tipe 2 menemukan korelasi yang signifikan antara dukungan sosial dan kelelahan diabetes. Periset menemukan bahwa dukungan dari keluarga dan sumber daya lainnya mengalami penurunan kelelahan terkait diabetes.

Bicarakan dengan keluarga Anda untuk memastikan mereka mendukung pengelolaan dan perawatan diabetes Anda. Buatlah sebuah titik untuk pergi keluar dengan teman saat Anda bisa, dan terlibat dalam hobi favorit Anda saat Anda memiliki energi untuk melakukannya.

Kesehatan mental

Depresi berjalan tinggi pada diabetes. Menurut jurnal Current Diabetes Reports, penderita diabetes dua kali lebih mungkin mengalami depresi. Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan biologis, atau oleh perubahan psikologis jangka panjang. Pelajari lebih lanjut tentang hubungan antara kedua kondisi ini.

Jika Anda sudah diobati untuk depresi, antidepresan Anda mungkin mengganggu tidur Anda di malam hari. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan mengganti obat untuk melihat apakah tidur Anda membaik. Olahraga bisa juga membantu depresi dengan meningkatkan kadar serotonin. Anda mungkin juga mendapatkan keuntungan dari konseling kelompok atau satu lawan satu dengan terapis. Ketika melihat seorang dokter

CFS mengkhawatirkan, terutama saat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, sekolah, dan kewajiban keluarga.
Anda harus menemui dokter Anda jika gejala kelelahan Anda gagal membaik meski terjadi perubahan gaya hidup dan kontrol diabetes. Keletihan bisa dikaitkan dengan gejala sekunder diabetes, atau kondisi lain sama sekali.

Dokter Anda mungkin memesan beberapa tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti penyakit tiroid. Mengaktifkan obat diabetes Anda adalah kemungkinan lain.