Akankah AnakKu Mengembangkan Kecemasan Karena Aku?

Ketika saya masih kecil, ibu saya menjelaskan bagaimana tetangga kita takut dengan kancingnya. Dia tidak bisa memilih pakaian dengan kancing dan sulit untuk mengucapkan kata itu. Saya ingat bahwa ini adalah keluhan yang benar-benar aneh, dan bertanya-tanya apa yang mungkin bisa menyebabkan ketakutan yang tidak biasa ini terhadap sesuatu yang begitu biasa.

Ibu saya kemudian menjelaskan sebuah kejadian dimana sebuah kotak jahit jatuh ke lantai saat dia sedang minum teh bersama tetangga kita. Kumpulan kancing bertebaran di lantai dan wanita malang mengalami serangan panik.

AdvertisingAdvertisement

Memahami kecemasan, diriku sendiri

Ketakutan orang lain seringkali terasa aneh jika kita tidak membaginya. Tapi apa yang telah saya pelajari, bersama dengan 40 juta orang Amerika lainnya, setelah menghadapi kecemasan pada berbagai tingkat, adalah bahwa ketakutan itu nyata. Saya pun mulai mengalami kecemasan di usia 30an. Awalnya sangat mudah dikendalikan. Ini dimanifestasikan sebagai "saraf," dan muncul sebagai sakit perut sebelum kejadian atau pertemuan penting. Ini berlanjut sampai saya merasa tidak sehat sebelum melakukan interaksi sosial, termasuk aktivitas sederhana seperti naik taksi, pergi sendiri, atau hanya menelepon. Tapi tingkat ketidaknyamanan saya tidak pernah cukup untuk menghentikan saya pergi ke tempat atau bersosialisasi. Namun itu berarti saya sangat tidak nyaman. Sekarang saya mengatur gejala ini dengan memberi cukup waktu untuk bersiap-siap, melakukan pernapasan dalam dan latihan relaksasi, dan memastikan saya cukup tidur.

Tapi sejak menjadi orang tua, saya telah berjuang dengan mengetahui apakah saya harus membiarkan anak saya melihat seberapa normal aktivitas sehari - hari terkadang dapat membuat saya stres. Saya mengalami kesulitan untuk menemukan keseimbangan antara menunjukkan kepada anak kecil saya bahwa saya hanyalah manusia biasa - bahwa saya sering menemukan kecemasan dalam kehidupan - dan menghadirkan model peran yang kuat dan tangguh untuk dia tiru.

Dia masih cukup muda sehingga saya bisa menjelaskan perilaku yang tidak biasa di pihak saya dengan mengklaim bahwa saya merasa tidak enak badan, atau saya perlu istirahat. Tapi seiring bertambahnya usia, saya yakin dia mungkin mulai menyadari bahwa saya terkadang dibekukan oleh kekhawatiran saya.

advertisement

Saya sangat ingin membantunya untuk tidak mengembangkan kecemasan serupa hanya karena dia mencerminkan perilaku saya. Tapi saya juga sadar bahwa mungkin akan sehat baginya untuk memandang saya sebagai orang sungguhan dan bukan superhero. Jika dia merasa cemas, mungkin dia bisa tahu bahwa saya juga telah menderita, dan saya adalah orang yang simpatik dan pengertian untuk berbagi perasaan dengannya.

Haruskah orang tua berbagi kecemasan mereka dengan anak-anak?

Meskipun kecenderungan alami saya adalah untuk menahan perasaan saya dari anak saya dalam usaha untuk meluangkannya kebenaran bahwa terkadang saya tidak memiliki semuanya, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa pendekatan semacam itu dapat membahayakan saya dan hubungan kita. Laura Inggris, seorang psikoterapis dari Ottawa, Kanada, percaya bahwa menunjukkan anak-anak kita bahwa kita kadang-kadang menderita, tetapi yang lebih penting menunjukkan kepada mereka bagaimana kita mengelola emosi kita, adalah "pemberian terbesar yang bisa kita berikan kepada mereka. "Namun, dia mencatat bahwa ketakutan

khususnya, dapat diturunkan dari orang dewasa ke anak. Dia menyarankan orang tua untuk berbicara tentang mekanisme penanganan dan aktivitas menenangkan diri sehingga anak-anak melihat orang tua mereka aktif dalam perawatan mereka sendiri dan tidak menjadi korban kondisi mereka. Dia menyarankan orang tua mengalami kecemasan untuk menggambarkan prosesnya, dan meniru percakapan mereka dengan cara berikut:

"Saya merasa takut saat X, dan ketakutan saya semakin baik dari diri saya. Saya berencana untuk mengingatkan diri saya saat berikutnya untuk bernapas dalam-dalam untuk menenangkan diri. "Upaya orang tua untuk menekan negatif dan menguatkan emosi positif selama penitipan anak dapat mengurangi kesejahteraan mereka dan ikatan orang tua dan anak berkualitas tinggi," kata Inggris. Anda tidak sendiri Kondisi kecemasan adalah salah satu penyakit jiwa yang paling umum di Amerika Serikat, menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika. Kegelisahan mempengaruhi kita semua pada suatu saat dalam hidup kita, dan merupakan respons normal terhadap pasang surut penggilingan sehari-hari. Ketakutan tetangga kita akan kancing mungkin tampak aneh bagi kita, atau bahkan sedikit menggelikan, tapi efeknya terhadapnya sangat besar. Yang lebih parah lagi adalah bahwa masalah kesehatan mental, termasuk kecemasan, dapat diperburuk dengan stigma yang sering menyertainya. Dengan berbicara satu sama lain, termasuk orang tua yang secara sadar jujur ​​terhadap anak-anak mereka tentang perasaan, keterbatasan, dan emosi mereka yang beragam, kita dapat membantu meruntuhkan penghalang komunikasi ini dan menciptakan ruang bebas penghakiman di mana kita semua bisa mendapatkan pertolongan kita. perlu untuk mengatasi apa pun kehidupan melemparkan pada kami.

Fiona Tapp adalah seorang penulis lepas dan pendidik. Karyanya telah ditampilkan di The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows, dan lain-lain. Dia adalah seorang ahli di bidang Pedagogi, seorang guru berusia 13 tahun, dan pemegang gelar Master di bidang Pendidikan. Dia menulis tentang berbagai topik termasuk pengasuhan, pendidikan, dan perjalanan. Fiona adalah seorang Brit di luar negeri dan ketika dia tidak menulis, dia menikmati badai petir dan membuat mobil Play-Doh bersama balita nya. Anda bisa mencari tahu lebih banyak di Fionatapp. com atau tweet dia @fionatappdotcom.