Epsom Mandi Garam dalam Kehamilan: Apa Manfaatnya?

Garam Epsom adalah sekutu wanita hamil.

Obat alami untuk nyeri dan nyeri ini memiliki sejarah yang sangat panjang. Ini telah digunakan sebagai pengobatan untuk masalah kehamilan yang berbeda selama berabad-abad.

AdvertisementAdvertisement

Inilah manfaat penggunaan garam Epsom selama kehamilan.

Apa itu garam Epsom?

Garam epsom sebenarnya bukan garam. Itu karena tidak mengandung sodium klorida. Garam epsom adalah bentuk kristal magnesium dan sulfat, dua mineral alami.

Mineral kristalisasi ini awalnya ditemukan sebagai "garam" yang kita sebut hari ini di Epsom, Inggris. Garam epsom telah digunakan selama berabad-abad.

Iklan

Cara menggunakan garam Epsom

Wanita hamil dapat menggunakan garam Epsom saat merendam dalam bak. Garam Epsom larut sangat mudah di air. Banyak atlet menggunakannya di bak mandi untuk meredakan sakit otot. Mereka bersumpah bahwa itu membantu otot pulih setelah latihan keras.

Campurkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam bak mandi hangat dan rendam selama sekitar 12 sampai 15 menit. Pastikan agar suhu air tetap nyaman dan tidak mendidih. Meningkatkan suhu tubuh Anda terlalu tinggi dengan berendam di bak mandi air panas sangat berbahaya bagi calon bayi Anda. Untuk alasan ini, bak air panas (atau air mandi sangat panas) harus dihindari selama kehamilan.

IklanIklan

Manfaat

Ada beberapa manfaat untuk minum air garam Epsom selama kehamilan. Inilah lima alasan utama wanita hamil merekomendasikannya.

1. Menenangkan otot-otot itu

Wanita hamil mungkin mendapati bahwa mandi dengan garam Epsom membantu mengurangi sakit otot dan nyeri punggung. Sering dianjurkan untuk mengobati kram kaki, masalah yang umum terjadi saat hamil.

2. Skin soother

Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom menenangkan peregangan kulit. Ini juga dianjurkan untuk mempercepat penyembuhan luka bakar dan sengatan matahari ringan.

3. Bantuan dengan pencernaan

Wanita hamil seharusnya tidak menelan garam Epsom kecuali jika dokter Anda memberi Anda petunjuk dan rekomendasi dosis khusus.

4. Mengurangi stres

Magnesium diyakini sebagai peredam stres alami. Banyak wanita hamil menemukan bahwa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.

Iklan Iklan

5. Mengisi ulang garam

Kekurangan magnesium adalah masalah kesehatan di Amerika Serikat. Garam epsom dapat membantu mengganti sebagian dari apa yang kita semua hilang dalam makanan kita. Temui dokter Anda jika Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup garam dalam makanan Anda. Jangan menelan garam Epsom kecuali jika dokter Anda memberi Anda petunjuk khusus.

Apakah efektif?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itu sebabnya itu digunakan untuk mandi. Namun beberapa ahli mengatakan bahwa jumlah yang diserap terlalu kecil untuk materi.

Tidak ada yang berpendapat bahwa garam Epsom, jika digunakan dalam bak mandi, sedikit banyak atau tidak membahayakan.Itu berarti bahwa banyak dokter melihat garam Epsom sebagai cara yang aman untuk menemukan kelegaan, bahkan jika bantuan tersebut tidak dapat diukur secara ilmiah.

Iklan

Manfaat Lain

Satu studi yang dipublikasikan di British Journal of Obstetrics and Gynecology melacak wanita yang diberi magnesium sulfat intravena untuk mengobati preeklampsia. Preeklamsia adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang berkembang selama persentase kecil kehamilan.

Dalam penelitian yang dipimpin oleh Inggris, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklampsia diobati dengan magnesium sulfat. Ini mengurangi risiko mereka lebih dari 15 persen. Sebenarnya, dokter telah menggunakan magnesium sulfat untuk mengobati preeklampsia sejak awal 1900-an. Studi ini mendukung beberapa dekade penggunaan.

IklanAdvertisement

Garam epsom juga telah digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit. Tapi perawatan ini membutuhkan konsumsi garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan tanpa arah dokter.

Tempat untuk membeli garam Epsom

Garam epsom tersedia di toko obat dan banyak toko kelontong. Anda akan menemukan berbagai merek dan harga. Tidak ada perbedaan nyata antara keduanya. Tapi selama kehamilan, tetap menempel garam Epsom lurus.

Jangan gunakan produk yang dicampur dengan ramuan atau minyak untuk menghindari reaksi alergi atau komplikasi lainnya.

Iklan

Peringatan

Anda seharusnya tidak pernah mengkonsumsi garam Epsom. Saat hamil, jangan diminumnya dilarutkan atau disuntikkan tanpa saran dan bantuan dokter. Sementara yang jarang, overdosis magnesium sulfat atau keracunan bisa terjadi.