Bagaimana Diet Ketogenik Bekerja untuk Diabetes Tipe 2

Apa itu diet keto?

Diet khusus untuk diabetes tipe 2 sering berfokus pada penurunan berat badan, jadi mungkin tampak gila karena diet tinggi lemak adalah pilihan. Tapi diet ketogenik (keto), tinggi lemak dan rendah karbohidrat, berpotensi mengubah cara tubuh Anda menyimpan dan menggunakan energi, mengurangi gejala diabetes.

Dengan diet keto, tubuh Anda mengubah lemak, bukan gula, menjadi energi. Diet ini diciptakan pada tahun 1924 sebagai pengobatan untuk epilepsi, namun efek dari pola makan ini juga sedang dipelajari untuk diabetes tipe 2. Diet ketogenik dapat memperbaiki kadar glukosa darah (gula) sekaligus mengurangi kebutuhan akan insulin. Namun, diet memang beresiko, jadi pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan diet drastis.

Memahami "lemak tinggi" dalam diet ketogen

Banyak orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan, jadi diet tinggi lemak tampaknya tidak membantu. Tujuan diet ketogenik adalah agar tubuh menggunakan lemak untuk energi, bukan karbohidrat atau glukosa. Seseorang dengan diet keto mendapatkan sebagian besar energinya dari lemak, dengan sedikit makanan yang berasal dari karbohidrat.

Diet ketogenik tidak berarti Anda harus mengisi lemak jenuh. Lemak sehat jantung adalah kunci untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa makanan sehat yang biasa dimakan dalam makanan ketogenik meliputi:

telur

• ikan seperti salmon
• keju cottage
• alpukat
• zaitun dan minyak
• kacang mentimun dan kacang
• benih
• Efek

Efek pada glukosa darah

Diet ketogenik berpotensi menurunkan kadar glukosa darah. Mengelola asupan karbohidrat sering direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 karena karbohidrat beralih ke gula dan, dalam jumlah banyak, bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Jika sudah memiliki glukosa darah tinggi, maka mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat bisa berbahaya. Dengan mengalihkan fokus pada lemak, beberapa orang mengalami penurunan gula darah. Diet Atkins adalah salah satu diet rendah karbohidrat dan protein tinggi yang paling sering dikaitkan dengan diet keto. Diet atkins adalah makanan diet rendah karbohidrat tinggi yang sering dikaitkan dengan diet keto. Namun, kedua diet tersebut memiliki beberapa perbedaan utama. Diet Atkins diciptakan pada tahun 1970 oleh Dr. Robert C. Atkins. Ini sering dipromosikan sebagai cara untuk menurunkan berat badan yang juga mengendalikan banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2.

Sementara mengurangi kelebihan karbohidrat adalah langkah yang sehat, tidak jelas apakah diet ini saja bisa membantu diabetes. Kehilangan berat badan apapun bermanfaat untuk diabetes dan kadar gula darah tinggi, baik itu dari diet Atkins atau program lain.

Berbeda dengan diet keto, diet Atkins tidak selalu menganjurkan peningkatan konsumsi lemak.Tetap saja, Anda bisa meningkatkan asupan lemak Anda dengan membatasi karbohidrat dan memakan lebih banyak protein hewani. Kekurangan potensial serupa. Selain asupan lemak jenuh tinggi, ada kemungkinan gula darah rendah, atau hipoglikemia, dari membatasi karbohidrat terlalu banyak. Hal ini terutama berlaku jika Anda mengkonsumsi obat yang meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan tidak mengubah dosis Anda. Memotong karbohidrat pada diet Atkins dapat membantu menurunkan berat badan dan membantu Anda mengendalikan gejala diabetes, namun tidak ada cukup penelitian untuk menunjukkan bahwa Atkins dan kontrol diabetes berjalan beriringan.

Risiko

Potensi bahaya

Mengubah sumber energi utama tubuh Anda dari karbohidrat menjadi lemak menyebabkan peningkatan keton dalam darah. Ini "ketosis diet" berbeda dengan ketoasidosis, yang merupakan kondisi yang sangat berbahaya. Bila Anda memiliki terlalu banyak keton, Anda mungkin berisiko mengalami diabetes ketoasidosis (DKA). DKA paling umum terjadi pada diabetes tipe 1 ketika glukosa darah terlalu tinggi dan bisa timbul dari kekurangan insulin. Meski jarang, DKA kemungkinan terjadi pada diabetes tipe 2 jika keton terlalu tinggi. Sakit pada diet rendah karbohidrat juga dapat meningkatkan risiko DKA.

Jika Anda menjalani diet ketogenik, pastikan untuk menguji kadar gula darah sepanjang hari untuk memastikannya berada dalam kisaran target mereka. Juga, pertimbangkan untuk menguji level ketone untuk memastikan Anda tidak berisiko terkena DKA. American Diabetes Association merekomendasikan pengujian keton jika gula darah Anda lebih tinggi dari 240 mg / dL. Anda bisa mengetes di rumah dengan strip urin.

DKA adalah keadaan darurat medis. Jika Anda mengalami gejala DKA, segera temui dokter Anda. Komplikasi bisa menyebabkan koma diabetes.

Tanda-tanda peringatan DKA meliputi:

gula darah tinggi secara konsisten

mulut kering

sering buang air kecil

mual

nafas yang berbau seperti buah

• kesulitan bernafas
• AdvertisementAdvertisement
• Pemantauan
• Pemantauan diabetes Anda
• Diet ketogenik nampak mudah. Tidak seperti diet rendah kalori yang khas, diet tinggi lemak memerlukan pemantauan yang hati-hati. Sebenarnya, Anda bisa memulai diet di rumah sakit. Dokter Anda perlu memantau kadar glukosa darah dan keton untuk memastikan bahwa makanan tidak menyebabkan efek buruk. Begitu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan makanan, Anda mungkin masih perlu menemui dokter Anda satu atau dua kali dalam sebulan untuk pengujian dan penyesuaian pengobatan.
• Bahkan jika gejala Anda membaik, tetap penting untuk mengikuti pemantauan glukosa darah secara teratur. Untuk diabetes tipe 2, frekuensi pengujian bervariasi. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda dan menentukan jadwal pengujian terbaik untuk situasi Anda. Penelitian pada tahun 2008, para peneliti melakukan penelitian selama 24 minggu untuk mengetahui efek diet rendah karbohidrat pada orang-orang dengan diabetes tipe 2 dan obesitas.
  . Pada akhir penelitian, peserta yang mengikuti diet ketogenik melihat peningkatan kontrol glikemik dan pengobatan yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet rendah glisemik.Sebuah penelitian dari tahun 2017 menemukan bahwa diet ketogenik mengungguli diet diabetes konvensional dan rendah lemak selama 32 minggu dalam hal penurunan berat badan dan A1c. Sebuah ulasan 2013 melaporkan lagi bahwa diet ketogenik dapat menyebabkan peningkatan kontrol gula darah yang lebih signifikan, A1c, penurunan berat badan, dan kebutuhan insulin yang dihentikan daripada makanan lainnya.

Makanan lain yang bermanfaat

Diet bermanfaat lainnya

Ada penelitian yang mendukung diet ketogenik untuk manajemen diabetes, sementara penelitian lain nampaknya menyarankan untuk menentang pengobatan diet seperti diet nabati. Penelitian dari 2017 mengkonfirmasikan bahwa penderita diabetes yang mengikuti pola makan nabati mengalami peningkatan signifikan pada gula darah dan A1c, faktor risiko penyakit kardiovaskular, bakteri usus yang bertanggung jawab untuk sensitivitas insulin, dan marker inflamasi seperti protein c-reaktif.

Outlook

Outlook

Diet ketogenik mungkin menawarkan harapan kepada orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang memiliki kesulitan dalam mengendalikan gejala mereka. Tidak hanya banyak orang merasa lebih baik dengan gejala diabetes yang lebih sedikit, tetapi juga mungkin kurang bergantung pada pengobatan. Meski begitu, tidak semua orang sukses dalam diet ini. Beberapa orang mungkin menganggap larangan tersebut terlalu sulit untuk diikuti dalam jangka panjang. Diet Yo-yo bisa berbahaya untuk diabetes, jadi sebaiknya Anda hanya memulai diet ketogenik jika Anda yakin bisa melakukan itu. Pola makan nabati mungkin lebih bermanfaat bagi Anda baik jangka pendek maupun jangka panjang, jadi masukan dari ahli diet dan dokter Anda dapat membantu memandu pilihan makanan Anda.

Sementara Anda mungkin tergoda untuk mengobati sendiri dengan rute yang lebih "alami" melalui perubahan diet, pastikan untuk mendiskusikan diet keto dengan dokter Anda terlebih dahulu. Diet dapat menurunkan kadar gula darah Anda, menyebabkan masalah lebih lanjut, terutama jika Anda menggunakan obat diabetes.