Bagaimana Mendapatkan 'Cahaya Sehat' Tanpa Penyamakan UV
Daftar Isi:
- Temukan Warna Benar Anda
- Jangan Lupakan tabir surya
- Bersihkan Setiap Malam
- AdvertisementAdvertisement
- Anda juga dapat menghindari penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit dengan tetap berada di tempat teduh selama tengah hari - antara 10 a. m. dan 4 hal. m. -ketika sinar UV paling kuat. Panduan umum yang ditetapkan oleh CDC juga mencakup melindungi wajah Anda dengan topi lebar, memakai kacamata hitam yang melindungi sinar UVA dan UVB, dan mengenakan pakaian yang menutupi lengan dan kaki Anda. Terezakis mengatakan bahwa sangat penting untuk menutupi dada dan punggung Anda, karena ini adalah bagian tubuh yang sering terkena sinar UV dan tempat melanoma yang paling umum terbentuk.
- Jika Anda merasa tidak mampu menahan keinginan untuk menyerah pada tren perunggu musim panas tradisional, Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan penggunaan blush pink muda untuk pucat. warna kulit, atau perona pipi atau bronzer yang lebih dalam jika Anda memiliki warna kulit yang lebih gelap, untuk mencerahkan warna kulit Anda dan memberi diri Anda cahaya berseri.
- Read More: Ketergantungan pada Tanning Bed »
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), lebih dari satu juta orang berjemur di salon penyamakan kulit pada hari tertentu. Dan sekitar 70 persen adalah wanita Kaukasia muda, usia 16 sampai 29 tahun.
Dan secara teratur berbaring di bawah lampu UV bisa menimbulkan konsekuensi serius, terutama bagi kaum muda. Dalam 40 tahun terakhir, kejadian melanoma, bentuk paling berbahaya dari kanker kulit, telah meningkat 800 persen di antara wanita berusia 18 sampai 39 tahun, menurut Skin Cancer Foundation. Orang yang mulai melakukan penyamakan kulit sebelum usia 35 tahun juga memiliki risiko melanoma 59 persen lebih tinggi, menurut Centers for Disease Control and Prevention.
Pelajari Cara Mencegah Melanoma »Penyedotan dalam ruangan dan paparan sinar matahari yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan bentuk kanker kulit lainnya, termasuk karsinoma sel skuamosa dan karsinoma sel basal. Hal ini juga dapat menyebabkan penuaan kulit dini, penekanan sistem kekebalan tubuh, dan kerusakan mata, seperti katarak dan melanoma okular, menurut AAD. Lalu ada tempat tidur penyamakan sinar matahari yang ekstrim dan lampu menyebabkan sekitar 3.000 ruang gawat darurat di rumah setiap tahun, menurut FDA dan AAD.
Dapatkan kesehatan sehat Anda dengan tip dari Yayasan Kanker Kulit dan CDC:
Temukan Warna Benar Anda
Doris Day, MD, tentang Petunjuk Langkah demi Langkah Kanker Kulit untuk Pergi dengan Cahaya Anda Sendiri, rekomendasikan untuk pertama kali menemukan warna kulit alami Anda dengan melihat-lihat tempat di tubuh Anda yang belum terkena sinar matahari. Ini akan membantu Anda menentukan bagaimana mengeluarkan warna kulit Anda yang paling bercahaya di wajah dan bagian tubuh lainnya. Ini juga dapat membantu Anda menentukan klasifikasi Jenis Kulit Fitzpatrick Anda, yang dapat mengungkapkan risiko kanker kulit Anda.
Buat Segar MulaiBegitu Anda telah menemukan warna kulit alami Anda, tetap berpegang pada rutinitas pembersihan pagi hari. Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan penggunaan pembersih lembut (tidak perlu membuat busa atau busa untuk bekerja), diikuti dengan serum vitamin C opsional.Terezakis merekomendasikan agar tetap sederhana dengan sebatang sabun sebagai pembersih.
Jangan Lupakan tabir surya
CDC merekomendasikan agar memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi yang melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Ini juga penting untuk memakai tabir surya sepanjang tahun, karena sinar berbahaya bisa menghampiri Anda meski tidak tampak hangat atau cerah di luar, menurut CDC.
Bersihkan Setiap Malam
Rutinitas pembersihan malam yang baik sama pentingnya dengan rutinitas pembersihan pagi Anda saat mencoba mencapai warna kulit Anda yang paling bercahaya. Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan mencuci muka dengan pembersih lembut dan kemudian mengelupas setelahnya. Selama kulit Anda tidak terlalu sensitif, ikutilah krim retinoid topikal untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan. Terakhir, Skin Cancer Foundation merekomendasikan menggunakan krim pelembab yang mengandung retinoid hanya di malam hari karena krim kulit ini dapat membuat kulit lebih peka terhadap sinar UV. Anda bisa juga menghindari penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit dengan tetap berada di tempat teduh selama tengah hari - antara pukul 10 a.
AdvertisementAdvertisement
Tetap di Tempat Peneduh dan Penutupan
Anda juga dapat menghindari penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit dengan tetap berada di tempat teduh selama tengah hari - antara 10 a. m. dan 4 hal. m. -ketika sinar UV paling kuat. Panduan umum yang ditetapkan oleh CDC juga mencakup melindungi wajah Anda dengan topi lebar, memakai kacamata hitam yang melindungi sinar UVA dan UVB, dan mengenakan pakaian yang menutupi lengan dan kaki Anda. Terezakis mengatakan bahwa sangat penting untuk menutupi dada dan punggung Anda, karena ini adalah bagian tubuh yang sering terkena sinar UV dan tempat melanoma yang paling umum terbentuk.
Pelajari tentang Pakaian Pelindung Sun »
Cara Alternatif MemerangiJika Anda merasa tidak mampu menahan keinginan untuk menyerah pada tren perunggu musim panas tradisional, Yayasan Kanker Kulit merekomendasikan penggunaan blush pink muda untuk pucat. warna kulit, atau perona pipi atau bronzer yang lebih dalam jika Anda memiliki warna kulit yang lebih gelap, untuk mencerahkan warna kulit Anda dan memberi diri Anda cahaya berseri.
Iklan
Anda juga bisa mencoba penyamak kulit tanpa sinar matahari. Yayasan Kanker Kulit menyarankan untuk menunggu setidaknya 12 jam setelah bercukur untuk menerapkan penyamak kulit sendiri dan memakai tabir surya setiap kali Anda keluar di bawah sinar matahari, bahkan jika tabir surya sudah disertakan dalam produk.
