Jus Fast Santino Rice
Daftar Isi:
- Tubuh secara alami membersihkan racun melalui hati dan ginjal.
- Untuk mendapatkan saran kesehatan dari Santino Rice dan selebriti lainnya, Hunnes dan Wright menyarankan agar tidak melakukannya.
Membersihkan jus, detoks, dan puasa hanyalah beberapa tren kesehatan yang dipromosikan oleh selebriti.
Santino Rice mungkin baru saja membawa barang ke tingkat berikutnya. Kontestan "Project Runway" yang pertama diumumkan di Twitter bahwa ia bermaksud untuk melakukan jus 111 hari dengan cepat.
"Puasa saya melibatkan minum jus dingin dan air dingin organik yang saya butuhkan," nasi tweeted.
"Jus yang cepat akan membalikkan penyakit jantung, diabetes, dan berbagai penyakit autoimun," tulisnya.Iklan
Namun ahli gizi mengatakan bahwa diet yang direncanakan Rice bisa berpotensi berbahaya.
"Diet detoksifikasi sangat populer terutama dengan selebriti seperti Rice, dan bahkan Beyonce. Diet detox mengklaim membantu tubuh melepaskan racun dan kelebihan berat badan, "Lauri Wright, PhD, asisten profesor di departemen kesehatan masyarakat dan keluarga di University of South Florida, College of Public Health, mengatakan kepada Healthline.Jadi apakah diet detoks bekerja dan aman?
"Intinya: Diet ini tidak memiliki dasar ilmiah dan bisa berbahaya," katanya."Jus buah dan sayuran dapat berkontribusi pada makanan sehat secara keseluruhan. Namun, jus saja tidak menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan. Jus tidak mengandung protein dan juga kekurangan vitamin dan mineral penting seperti zat besi dan kalsium. Karena ini, jus bersih tidak sehat, "tambah Wright.
Puasa tidak perlu
Meskipun popularitas diet detoksifikasi, mereka sebenarnya tidak perlu.Tubuh secara alami membersihkan racun melalui hati dan ginjal.
AdvertisingAdvertisement
Puasa tidak mencapai hal ini dan, pada kenyataannya, dapat menyebabkan kerugian lebih dari yang baik, kata para ahli.
Beras mengklaim "tiga hari hanya air akan memungkinkan tubuh Anda untuk sembuh. "Tapi Dana Hunnes, PhD, seorang ahli diet senior di Ronald Reagan UCLA Medical Center, berpendapat Rice" tidak benar-benar tahu apa yang dia bicarakan. "Tiga hari hanya air dapat menyebabkan katabolisme protein (kehilangan otot), berpotensi ketosis untuk beberapa individu, yaitu saat kita mulai menggunakan lemak dan otot untuk energi di otak, dan juga bisa menyebabkannya. beberapa ketidakseimbangan elektrolit potensial, "kata Hunnes kepada Healthline. "Satu-satunya keadaan di mana ini bisa menjadi ide yang baik, apakah Anda akan menjalani operasi gastrointestinal, dan Anda secara tegas dipandu oleh dokter Anda untuk tidak melakukan apa pun kecuali cairan tertentu selama tiga hari. "Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif," tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa program detoksifikasi atau pembersihan benar-benar mengeluarkan racun dari tubuh Anda atau memperbaiki kesehatan Anda.Selain itu, penurunan berat badan yang dicapai pada diet detoks mungkin hanya karena diet rendah kalori. Konsekuensi kesehatan yang negatif
Meskipun ada kepercayaan populer bahwa diet detoks dapat "mengatur ulang" tubuh, Wright berpendapat bahwa diet bersih atau detoks dapat benar-benar memiliki konsekuensi kesehatan yang negatif.
"Diet detoks yang sangat membatasi protein atau yang memerlukan puasa bisa mengakibatkan kelelahan. Puasa jangka panjang bisa mengakibatkan kekurangan vitamin dan mineral. Pembersihan usus besar, yang sering direkomendasikan sebagai bagian dari rencana detoks, bisa menyebabkan kram, kembung, mual, dan muntah, "katanya. "Dehidrasi juga bisa menjadi perhatian. Bagi penderita diabetes, puasa saat mengonsumsi obat diabetes dapat menyebabkan gula darah turun sangat rendah. "Jenis diet (pembersihan dan detoksifikasi) bukanlah solusi jangka panjang yang baik. Untuk hasil yang langgeng, taruhan terbaik Anda adalah mengonsumsi makanan sehat berdasarkan buah dan sayuran, biji-bijian, dan sumber protein yang tidak rata, "tambahnya.
Jadi mengapa banyak orang, seperti Santino Rice, mengatakan bahwa mereka merasakan perbaikan setelah diet detoks?AdvertisementAdvertisement
Menurut Mayo Clinic, mungkin sebagian karena menghilangkan makanan olahan yang memiliki lemak padat dan tambahan gula.
Jika Anda ingin memulai diet detoks, Hunnes mengatakan bahwa cara paling sehat untuk melakukannya adalah dengan menghilangkan semua makanan olahan, menghilangkan semua garam dan menambahkan gula, dan mengonsumsi makanan nabati secara keseluruhan.Selesaikan selebritis
Untuk mendapatkan saran kesehatan dari Santino Rice dan selebriti lainnya, Hunnes dan Wright menyarankan agar tidak melakukannya.
"Saya pikir sangat berbahaya bagi seorang tokoh masyarakat untuk menjadi orang yang sangat menyukai topik yang sangat berbahaya," kata Hunnes.
"Ini adalah penyalahgunaan status saat selebriti mempromosikan makanan dan makanan yang tidak berbasis bukti dan dapat membahayakan," Wright menambahkan.
"Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin memang begitu. Perbaikan cepat dan makanan jahat tidak berhasil, "tambah Wright. "Kesehatan berasal dari pilihan gaya hidup - keseluruhan makanan, buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Untuk rencana individual yang terindikasi berdasarkan gaya hidup sehat, berkonsultasilah dengan ahli diet terdaftar. "
