8 Produk untuk Musim Flu

Ini dimulai dengan cukup polos. Memunguti anak Anda dari sekolah, Anda mendengar suara hirupan di sekitarnya. Lalu batuk dan bersin mulai meningkat di sekitar kantor Anda. Musim flu telah resmi tiba, dan Anda melakukan segalanya dengan kekuatan Anda agar tidak ada orang di rumah Anda yang sakit. Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan lingkungan sekolah atau kantor, Anda bisa mengendalikan apa yang ada di rumah Anda.

Merakit kit flu siap di rumah adalah langkah pertama untuk bersiap menghadapi bulan depan. Kumpulkan hal-hal penting sekarang juga! Hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat Anda (atau anak atau pasangan) mengalah pada flu adalah membuat lari larut malam ke apotek untuk persediaan. Inilah yang Anda butuhkan.

advertisementAdvertisementApa itu flu? Flu adalah penyakit pernapasan menular yang menulari hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Mungkinkah mencegah flu menyerang?

Cara terbaik untuk memberantas flu jelas bukan untuk mendapatkannya. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), itu berarti mendapatkan vaksin flu setiap tahun. Ini adalah alat terbaik yang Anda miliki untuk mencegah flu pada diri Anda dan orang lain.

Orang bisa divaksinasi sejak usia 6 bulan. Mendapatkan vaksinasi sangat penting bagi individu berisiko tinggi seperti anak kecil, wanita hamil, orang dewasa yang lebih tua, dan siapa saja yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah atau kondisi medis serius lainnya. Orang-orang ini juga harus melihat penyedia layanan kesehatan dalam dua hari jika mereka mengira mereka terkena flu. Ada kemungkinan bahwa obat antiviral resep akan dibutuhkan.

Mencuci tangan sering merupakan langkah penting dalam pencegahan flu. Beberapa tip di bawah ini juga bisa membantu bertahan melawan flu dengan menjaga kuman di teluk.

Sayangnya, meski dengan tindakan pencegahan, Anda masih bisa terkena flu. Mengatasinya membutuhkan waktu karena tubuh Anda sendiri yang terkena virus. Biasanya dibutuhkan waktu tiga sampai tujuh hari untuk pulih. Namun, Anda mungkin masih terus merasa lelah dan batuk hingga dua minggu.

Sementara itu, lakukan yang terbaik untuk beristirahat dan minum banyak cairan. Agar orang lain tidak sakit, tetaplah di rumah sampai Anda bebas demam selama 24 jam. Selain itu, untuk membantu menenangkan gejala Anda atau merawat anak Anda dengan flu kembali ke kesehatan, mintalah solusi dan produk ini mudah dijangkau.

AdvertisementAdvertisement

Pelajari lebih lanjut: Apakah Anda menderita flu? »

1. Pembersih tangan

Flu menyebar melalui kontak dengan virus flu. Hal ini dapat menyebar melalui udara dengan bersin atau batuk dan bisa berakhir di permukaan juga. Membersihkan dan mendisinfeksi tangan Anda sering membuat virus lebih sulit diteruskan kepada Anda dan orang lain. Pilihan terbaik adalah dengan mencuci tangan dengan sabun dan air.Bila Anda sedang dalam perjalanan, pilihan berikutnya adalah pembersih tangan, gosok berbasis alkohol, untuk membunuh kuman. CDC mengatakan untuk mencari pembersih tangan yang setidaknya 60 persen alkohol untuk kekuatan pertarungan kuman yang efektif. Saat menggunakannya, pastikan menggosok kedua tangan sampai kering. Sementara pembersih tangan bukan pengganti untuk mencuci, ada baiknya bila Anda tidak berada di dekat wastafel. Jika Anda memiliki remaja, ada gunanya mengirim botol perjalanan kecil ke sekolah dengan mereka untuk digunakan sebelum makan dan makanan ringan. Anak kecil sebaiknya tidak menggunakan pembersih tangan tanpa diawasi.

2. Jaringan

Penyebaran kuman adalah jalan dua arah: Anda memberi dan Anda dapatkan. Untuk mencegah penyebaran kuman ke orang lain, simpanlah jaringan di tangan. Tutupi hidung dan mulut Anda saat Anda batuk atau bersin dan dorong anak Anda untuk melakukan hal yang sama. Simpanlah sebuah kotak di meja kerja Anda dan paket to-go di tas Anda saat terjadi "achoo" yang tak terduga. Dan pastikan untuk membuang jaringan itu sesegera mungkin.

3. Semprotan disinfektan

Anda bisa terkena flu bukan hanya dari orang lain, tapi juga dari benda yang terinfeksi. CDC mengatakan bahwa virus influenza manusia dapat hidup di permukaan selama antara dua dan delapan jam. Menggunakan semprotan desinfektan (seperti Lysol atau Clorox) dapat membersihkan permukaan yang berpotensi terinfeksi. Cobalah untuk mengembangkan rutinitas untuk disinfeksi area tempat Anda tinggal atau bekerja untuk mencegah penyebaran virus.

4. Thermometer

Sementara kita semua tahu trik "tangan ke kepala" lama saat memeriksa suhu tubuh kita, menggunakan termometer mendeteksi apakah Anda benar-benar demam. Sementara memiliki suhu di atas normal bukanlah tanda pasti flu, ini adalah gejala yang umum. Pantau demam dan gejala lain untuk mengetahui apakah Anda terkena flu atau tidak. Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan demam untuk penyakit flu atau flu seperti lebih dari 100. 4 ° F.

Iklan Iklan

5. Dekongestan

Hidung tersumbat adalah efek samping flu yang tidak nyaman dan menjengkelkan. Dekongestan over-the-counter (seperti Sudafed atau Mucinex) dapat membantu membersihkan kemacetan dan membuat Anda lebih nyaman, terutama menjelang tidur. Dekongestan mempersempit pembuluh darah di lapisan hidung Anda untuk mengurangi aliran darah ke daerah tersebut, yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan dan mengurangi perasaan tersumbat.

Obat dingin over-the-counter tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah 2.

Obat-obatan ini tersedia dalam bentuk pil, tetes, atau semprotan hidung, namun perlu diketahui bahwa obat oral lebih lambat diterapkan daripada semprotan hidung. Jika Anda memilih untuk menggunakan semprotan atau tetes hidung, jangan menggunakannya selama lebih dari tiga hari. Mereka menyebabkan rebound mempengaruhi, membuat hidung tersumbat semakin memburuk. Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau minum obat resep, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum obat bebas.

Neti pot dan pencucian hidung juga bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi hidung tersumbat tanpa efek samping obat yang mungkin terjadi.

6. Obat penghilang rasa sakit

Untuk membantu menurunkan demam, menenangkan sakit tenggorokan, dan meredakan sakit kepala, sakit tubuh, dan semua rasa sakit lainnya yang menyertai flu, minum ibuprofen (Advil atau Motrin) atau asetaminofen (Tylenol).Kedua obat tersebut menurunkan suhu tubuh Anda untuk mengurangi demam dan mengurangi rasa sakit.

Iklan Iklan

7. Batuk tetes

Batuk terus-menerus adalah gejala flu yang umum dan dapat menyebabkan malapetaka pada tubuh Anda, menyebabkan segala sesuatu mulai dari sakit kepala yang mengganggu hingga rasa sakit di bagian tubuh bagian atas. Batuk adalah cara tubuh Anda merespons iritan. Bila Anda terkena flu, tetes batuk bisa menenangkan tenggorokan dan menenangkan batuk Anda. Pertimbangkan yang mentol dan yang manis dengan madu. Jika Anda sering terbangun dari batuk di malam hari, batasi beberapa batuk di tempat tidur Anda dengan cepat. Mayo Clinic menyarankan agar anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak diberi obat batuk karena risiko tersedak. Sebagai gantinya, lihat ke opsi 8 (di bawah) untuk membantu si kecil Anda.

8. Sup atau cairan hangat

Anda juga bisa meminum cairan hangat, seperti sup atau teh, untuk meringankan sakit tenggorokan dan batuk. Minum cairan adalah kunci untuk membantu tenggorokan Anda tetap lembab dan mencegah iritasi lebih lanjut. Dengan sup, cobalah untuk menjauh dari mereka yang memiliki keasaman tinggi (seperti sup tomat) karena bisa menyebabkan iritasi. Sebagai gantinya, cobalah sup berbasis kaldu. Sup ayam adalah pilihan yang baik, dan bukan hanya karena nenek bilang begitu! Telah ditunjukkan dalam penelitian untuk memblokir pergerakan neutrofil, sejenis sel darah putih yang memulai peradangan, sehingga mengurangi hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Cairan hangat lainnya yang bisa Anda coba adalah teh bebas kafein atau air hangat dengan madu. Mayo Clinic menyarankan untuk berkumur dengan campuran air asin 1/4 sampai 1/2 sendok teh garam dan 4 sampai 8 ons air hangat. Satu setengah sendok teh baking soda bisa ditambahkan ke dalam campuran garam juga, untuk lebih memudahkan iritasi tenggorokan. Setelah berkumur, lepaskan larutannya.

Pelajari lebih lanjut: Apakah flu menular?

Ya! Anda bisa mengontrak flu melalui kontak dengan orang lain yang terkena virus. Anda hanya perlu 6 kaki dari orang lain untuk terinfeksi. Sebenarnya, seseorang bisa menularkan flu hingga sehari sebelum tanda-tanda gejala mulai, yang berarti Anda bisa terinfeksi oleh orang-orang yang bahkan belum tahu mereka sakit.

Intinya

Sebagian besar orang dengan flu bertambah baik seiring berjalannya waktu. Anak kecil, wanita hamil, orang tua, orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah, dan mereka yang memiliki kondisi medis serius harus menemui dokter mereka dalam dua hari setelah dimulainya gejala. Jika seseorang memerlukan obat antiviral resep, sebaiknya mulai lebih awal. Jika gejala Anda terus memburuk dan Anda dinyatakan sehat, kunjungilah dokter Anda sehingga Anda dapat diperiksa untuk komplikasi apa pun. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.

Tolong! Saya tidak terkena flu dan belum musim flu. Apakah sudah terlambat untuk mendapatkannya?
Musim flu di Amerika Serikat biasanya dari bulan Oktober sampai Mei. Setelah divaksinasi, hanya membutuhkan waktu dua minggu agar vaksin menjadi efektif. Intinya, meski musim flu sudah menimpa kita, Anda masih punya waktu untuk mendapatkan vaksinasi. Semakin banyak orang yang divaksinasi melawan flu, semakin sedikit risiko penyakit yang ada bagi semua orang di masyarakat.
- Judith Marcin, MD
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Baca lebih lanjut: Kapan Anda perlu menemui dokter untuk flu Anda? Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualitas produk, dan mencantumkan pro dan kontra masing-masing untuk membantu Anda menentukan mana yang paling sesuai untuk Anda. Kami bermitra dengan beberapa perusahaan yang menjual produk ini, yang berarti Healthline mungkin menerima sebagian dari pendapatan saat Anda membeli sesuatu dengan menggunakan tautan di atas.