Tingkat trigliserida turun di antara orang dewasa
Daftar Isi:
- Laporan tersebut menemukan bahwa pada tahun 2012, sekitar 11 persen lebih banyak pria daripada wanita memiliki tingkat trigliserida yang tinggi antara usia 20 dan 60. Di atas usia 60, perbedaan gender menghilang.
- Penurunan kadar trigliserida paling banyak terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, yang cenderung mendapat resep obat tersebut.
- Tingkatkan proporsi asam lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, dan omega-3 dalam makanan Anda.
Hati kita tampak sedikit lebih sehat, setidaknya dengan satu ukuran.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merilis sebuah laporan baru hari ini yang menyebutkan tingkat trigliserida rata-rata di antara orang dewasa di Amerika Serikat telah mengalami penurunan selama dekade terakhir.
AdvertisementAdvertisementPenulis laporan sampai pada kesimpulan mereka dengan mengumpulkan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional antara tahun 2001 dan 2012.
Yang menarik adalah trigliserida, molekul lemak yang dibentuk oleh hati karena mencerna lemak dan karbohidrat. Molekul lemak ini beredar di aliran darah, di mana mereka dapat berkontribusi pada pembentukan plak kolesterol dan pengerasan arteri.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di antara orang-orang di Amerika Serikat.
Laporan tersebut menemukan bahwa persentase orang dewasa Amerika berusia 20 atau lebih yang memiliki kadar trigliserida 150 mg / dL atau lebih tinggi menurun dari 33 persen pada tahun 2001 menjadi 25 persen pada tahun 2012. Carroll mencatat bahwa kadar trigliserida tetap stabil antara tahun 1976 dan 1991, dan ada sedikit peningkatan tingkat antara tahun 1994 dan 2002.Berita Terkait: Dokter Mulai Mengobati Obesitas »
Usia, Jenis Kelamin, Ras
Laporan tersebut menemukan bahwa pada tahun 2012, sekitar 11 persen lebih banyak pria daripada wanita memiliki tingkat trigliserida yang tinggi antara usia 20 dan 60. Di atas usia 60, perbedaan gender menghilang.
Bagi pria, kadar trigliserida tertinggi (35 persen) pada kelompok usia 40 sampai 59, sedangkan untuk wanita, tingkat tertinggi berada di kelompok usia di atas 60 (31 persen).
Perbedaan jenis kelamin ini mungkin ada kaitannya dengan bagaimana akhir menopause dan andropause mempengaruhi wanita dan pria.
Iklan Iklan
"Kedua jenis kelamin akan mengalami beberapa perubahan hormon dalam rentang rentang usia yang sama dengan yang kita bicarakan," jelas Dr. Stanley G. Rockson, kepala kardiologi konsultatif dan profesor kedokteran di Stanford University., dalam sebuah wawancara dengan Healthline. "Mungkin itu hormonal. Perubahan post-hormonal pada pria menciptakan lingkungan yang berbeda dari pada perubahan post-hormonal pada wanita. "Laporan tersebut juga menemukan beberapa perbedaan rasial dalam data tersebut.
Tingkat trigliserida turun antara tahun 2001 dan 2012 untuk pria dan wanita kulit putih non-Hispanik. Namun, tingkat penurunan untuk wanita Meksiko-Amerika tapi bukan laki-laki. Bagi pria dan wanita kulit hitam non-Hispanik tingkat tetap sama.
Iklan
Namun, pria dan wanita kulit hitam non-Hispanik memiliki tingkat trigliserida terendah secara keseluruhan sejauh ini - sekitar setengah dari pria dan wanita kulit putih Hispanik dan Meksiko. Salah satu penjelasan yang mungkin untuk ini, Carroll menyarankan, mungkin orang kulit hitam non-Hispanik cenderung memiliki lipase lipoprotein tingkat tinggi, enzim yang membersihkan trigliserida dari aliran darah. Jika ada basis genetik dimana enzim tersebut lebih aktif dalam subkelompok tertentu, Anda akan memperkirakan tingkat trigliserida menjadi lebih rendah, "tegas Rockson.Wanita Lebih lambat Didiagnosis dan Diobati untuk Penyakit Jantung »
Apa yang Menyebabkan Perubahan?
Laporan Carroll menunjukkan beberapa penjelasan yang mungkin untuk penurunan tingkat trigliserida. Dasawarsa terakhir telah melihat dorongan kuat untuk menghilangkan asam lemak trans dari makanan olahan. Itu tampaknya telah diterjemahkan ke dalam kadar asam lemak trans yang lebih rendah di aliran darah orang.Iklan
Selama periode waktu yang sama, juga terjadi peningkatan persentase orang dewasa yang menggunakan obat yang menurunkan kadar kolesterol. Itu juga bisa mempengaruhi metabolisme trigliserida.
Penurunan kadar trigliserida paling banyak terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, yang cenderung mendapat resep obat tersebut.
AdvertisementAdvertisement
Sebaliknya, jumlah orang dewasa yang mengisap rokok telah menurun. Sementara Rockson tidak yakin merokok secara langsung meningkatkan kadar trigliserida, dia menyarankan agar penghentian merokok juga disertai dengan gaya hidup sehat lainnya.Bacaan Terkait: Diet Rendah Karbohidrat Mengalahkan Diet Rendah Lemak untuk Memotong Risiko Penyakit Jantung »
Bagaimana Cara Menurunkan Tingkat Trigliserida Saya?
Baik Carroll dan Rockson menawarkan saran untuk mengurangi kadar trigliserida yang meningkat.Identifikasi makanan olahan dalam makanan Anda mengandung lemak trans dan cobalah menemukan alternatif yang lebih sehat dan bebas lemak.
Saldo kalori Anda. Jangan makan lebih banyak daripada yang akan Anda bakar dengan aktivitas Anda pada hari tertentu.
Tingkatkan proporsi asam lemak tak jenuh tunggal, tak jenuh ganda, dan omega-3 dalam makanan Anda.
Hindari makanan dengan gula tambahan.
- Batasi jumlah karbohidrat non-kompleks dan alkohol yang Anda konsumsi.
- Cobalah untuk mencapai berat badan yang sehat.
- Dapatkan setidaknya latihan dalam jumlah sedang.
- Kurangi atau hentikan merokok.
- Jika perlu, berkonsultasilah dengan dokter tentang memulai pengobatan yang tepat.
- "Penting untuk menggarisbawahi bahwa sekarang kita tahu melalui penyelidikan hampir seabad bahwa kolesterol dan trigliserida merupakan elemen yang sangat penting bagi generasi dan perkembangan penyakit yang menyebabkan serangan jantung dan stroke," Rockson menyimpulkan.
- Pelajari Lebih Lanjut Tentang Trigliserida Tinggi »
