Kering Januari: Efek pada Tubuh
Daftar Isi:
- Keuntungan jangka pendek
- "Januari kering adalah konsep yang bagus karena membuat kita lebih sadar," katanya.Buchinsky mengatakan bahwa mungkin bagi beberapa orang yang overindulged selama musim liburan, mengurangi jumlah minuman yang mereka konsumsi dapat membantu mereka mengatur ulang kebiasaan minum mereka sepanjang tahun.
Hangover pesta tahun baru akhirnya diangkat.
Bagi banyak orang, akhir dari kabut pasca-liburan berarti memulai tahun baru dengan "Bulan Kering," ketika seseorang pergi satu bulan tanpa alkohol.
IklanIklanGagasan menjadi 30 - hari kiamat untuk memulai tahun ini telah ada selama beberapa dekade.
Ini menjadi sangat populer sehingga satu badan amal Inggris yang disebut Alcohol Concern telah mengubahnya menjadi kampanye tahunan.
Tapi apa yang bisa dilakukan bebas alkohol untuk tubuh?
IklanTidak ada penelitian ekstensif mengenai efek jangka panjang Dry Jan, namun penelitian medis terbatas mengenai bagaimana orang melakukan tarif selama bulan itu dan pada bulan-bulan berikutnya.
Satu studi setelah 857 orang dewasa Inggris menemukan beberapa orang melaporkan mengkonsumsi lebih sedikit alkohol enam bulan setelah mengikuti Dry January.
Yang penting, disana tampaknya tidak menjadi efek "rebound", di mana setelah satu bulan berpantang alkohol, orang meningkatkan dri mereka Pada bulan-bulan berikutnya.
Salah satu rekan penulis studi bekerja di Alcohol Concern, yang mempromosikan kampanye Dry Jan tahunan.
Keuntungan jangka pendek
Dr. Roy Buchinsky, direktur kesehatan di University Hospitals Cleveland Medical Center, mengatakan bahwa jelas bahwa pantangan jangka pendek dapat memperbaiki kesehatan.
"Tentu dalam jangka pendek dapat membantu berkaitan dengan fungsi fisik dan mental," katanya kepada Healthline.
Ini dapat membantu "dari sudut pandang fisik, jelas, hal-hal seperti regenerasi hati, yang memungkinkan hati kita untuk beristirahat dari alkohol," tambahnya.
Karena alkohol adalah depresan, itu juga dapat mempengaruhi keadaan mental orang. "Ini bisa menyebabkan sedikit blues musim dingin, jadi dengan berpantang alkohol, ini pasti bisa membantu seseorang dalam hal pandangan emosional seseorang juga," katanya.
Apakah ada keuntungan jangka panjang?
Buchinsky mengatakan dalam jangka panjang tidak jelas bulan Januari yang kering dapat memberikan dorongan yang signifikan terhadap kesehatan seseorang, terutama jika mereka kembali minum pada bulan Februari.
Iklan IklanNamun, dia mengatakan bahwa praktik tersebut dapat memberi orang kesempatan untuk memperhatikan berapa banyak minuman mereka dan saat mereka minum.
"Januari kering adalah konsep yang bagus karena membuat kita lebih sadar," katanya.Buchinsky mengatakan bahwa mungkin bagi beberapa orang yang overindulged selama musim liburan, mengurangi jumlah minuman yang mereka konsumsi dapat membantu mereka mengatur ulang kebiasaan minum mereka sepanjang tahun.
Iklan
"Saya suka mengatakan, seperti yang terjadi pada bulan Januari, begitulah sisa tahun ini," katanya. "Saya pikir itu bermuara lebih seimbang, melakukan hal-hal yang seimbang, bukan berlebihan. "Dr. Scott Krakower, asisten kepala psikiatri di Rumah Sakit Hillside Zucker di New York, mengatakan bahwa tidak ada data yang jelas jika sebulan tidak minum bermanfaat atau berbahaya dalam jangka panjang untuk perubahan perilaku. Krakower mengatakan bahwa dia khawatir beberapa orang dapat kembali minum dengan semangat setelah satu bulan sebagai seorang teetotaler.
"Saya agak khawatir dengan efek timbal balik yang bisa terjadi dari semua atau tidak ada tanggapan terhadap minum," katanya kepada Healthline. Krakower mengatakan bahwa dia khawatir bahwa ekstrem ini tidak membantu orang membuat perubahan jangka panjang dalam perilaku minum mereka.
"Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah, 'Saya membentuk kembali diri saya sendiri sehingga saya bergerak maju,'" katanya. "Cara lain adalah, 'Saya mampu menahan minum begitu lama dan sekarang saya dapat memberi penghargaan pada diri saya dengan lebih banyak minum saat perayaan dimulai Februari. '"
