Diastole vs. Sistol: Panduan untuk Tekanan Darah
Daftar Isi:
- Tekanan darah berkisar
- Anda memiliki kerabat dekat dengan tekanan darah tinggi
- makan lebih banyak makanan sehat jantung seperti ikan berlemak, buah dan sayuran, dan biji-bijian
- masalah penglihatan
- Pencegahan
Saat mengunjungi dokter Anda, hal pertama yang sering mereka lakukan adalah memeriksa tekanan darah Anda. Ini adalah protokol yang penting karena tekanan darah Anda adalah ukuran seberapa keras kerja jantung Anda.
Hati Anda adalah otot seukuran kepalan tangan Anda. Ini memiliki dua sisi, ruang atas dan bawah, dan empat katup. Katup terbuka dan dekat untuk membiarkan darah masuk. Menurut Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional, jantung Anda berdetak 100.000 kali sehari. Seperti beats, darah dipaksa terhadap dinding arteri Anda.
Tekanan darah sistolik Anda adalah angka tertinggi pada pembacaan Anda. Ini mengukur kekuatan darah di dinding arteri Anda saat ventrikel jantung Anda berdegup kencang dan darah masuk ke tubuh Anda. Tekanan darah diastolik Anda, angka terbawah pada pembacaan Anda, mengukur kekuatan darah di dinding arteri Anda saat jantung Anda reda dan ventrikel dibiarkan mengisi. Diastole juga merupakan waktu dimana arteri koroner Anda mampu memasok darah ke jantung Anda.
Tekanan darah berkisar
Tekanan darah Anda normal, tinggi, atau rendah. Tekanan darah tinggi juga disebut hipertensi, dan tekanan darah rendah disebut hipotensi. Kisaran tekanan darah yang berbeda adalah:
- normal: kurang dari 120 sistolik dan kurang dari 80 diastolik
- prehipertensi: 120-139 sistolik atau 80-89 diastolik
- hipertensi tahap 1: <999 > 140-159 sistolik atau 90-99 diastolik hipertensi tahap 2:
- 160 atau lebih tinggi sistolik, atau 100 atau lebih tinggi diastolik krisis hipertensi:
- lebih tinggi dari 180 sistolik atau lebih tinggi dari 110 diastolik <999 > hipotensi: 90 atau kurang sistolik, atau 60 atau kurang diastolik
-
AdvertisementAdvertisement
Faktor risiko
Faktor risiko tekanan darah tinggi dan rendahJika Anda pria yang berusia lebih dari 45 atau lebih tua dari 65 tahun, Anda berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi. Resiko Anda juga lebih tinggi jika:
Anda memiliki kerabat dekat dengan tekanan darah tinggi
Anda orang Afrika-Amerika
- Anda tidak mendapatkan banyak aktivitas fisik
- Anda kelebihan berat badan atau obesitas <999 > Anda minum terlalu banyak alkohol
- Anda seorang perokok
- Anda mengalami stres kronis
- Sleep apnea, suatu kondisi yang menyebabkan Anda berhenti bernapas satu atau beberapa kali saat tidur, merupakan penyebab tekanan darah tinggi lainnya. sering diabaikanMenurut Dr. Virend Somers dari National Sleep Foundation, saat pernapasan Anda berhenti, kadar oksigen Anda turun dan pembuluh darah Anda menyempit. Hal ini meningkatkan tekanan darah Anda. Bila sleep apnea terus berlanjut, respon ini bisa berlanjut pada siang hari saat bernafas normal.
- Jika Anda berusia lebih dari 65 tahun, Anda mungkin berisiko mengalami hipotensi ortostatik, suatu kondisi di mana tekanan darah Anda turun saat Anda berpindah dari duduk ke posisi berdiri. Masalah endokrin, gagal jantung, atau anemia juga dapat menyebabkan kondisi ini.
- Anda mungkin juga berisiko terkena tekanan darah rendah jika mengalami dehidrasi atau minum obat resep tertentu seperti:
obat tekanan darah tinggi
diuretik
nitrat
- obat kecemasan atau depresi
- Pengobatan disfungsi ereksi
- Iklan
- Pengobatan
- Mengobati tekanan darah tinggi atau rendah
menghilangkan makanan yang tidak sehat dari makanan Anda
makan lebih banyak makanan sehat jantung seperti ikan berlemak, buah dan sayuran, dan biji-bijian
mengurangi sodium dalam makanan Anda
- berolahraga secara teratur
- berhenti merokok
- menjaga berat badan yang sehat
- mengurangi konsumsi alkohol
- mengatur tekanan
- memantau tekanan darah Anda secara teratur
- Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan tekanan darah Anda, atau Jika Anda mengalami hipertensi tahap 2, dokter Anda mungkin meresepkan satu atau lebih obat seperti beta-blocker, calcium channel blocker, atau alpha-blocker.
- Untuk mengobati tekanan darah rendah, dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghentikan atau menyesuaikan dosis obat apa pun yang menyebabkan kondisi ini. Dokter Anda mungkin juga menyarankan Anda untuk minum lebih banyak air, sesuaikan jumlah sodium dalam makanan Anda, atau resep obat untuk mengobati tekanan darah rendah. Komplikasi
- Komplikasi tekanan darah tinggi atau rendah
Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala kecuali Anda berada dalam krisis hipertensi. Ini sebenarnya dikenal sebagai "silent killer" karena secara diam-diam menimbulkan malapetaka pada organ tubuh Anda, dan Anda mungkin tidak menyadarinya sampai kerusakan selesai. Tekanan darah tinggi yang tidak terkelola dapat menyebabkan:
stroke
gagal jantungserangan jantung
masalah penglihatan
penyakit ginjal
- disfungsi seksual
- Tekanan darah rendah mungkin atau mungkin tidak menimbulkan gejala. Gejala yang mungkin terjadi meliputi:
- pusing
- pingsan
- jatuh
- kehilangan keseimbangan
mual
- haus
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- penglihatan kabur
- depresi
- Kelelahan
- pernapasan dangkal
- kulit keruh
- Iklan
- Prospek
- Outlook
- Bagi banyak orang, tekanan darah tinggi dapat dikendalikan. Pandangan Anda lebih baik jika Anda mengambil langkah-langkah gaya hidup yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengikuti saran dokter Anda tentang obat untuk menurunkan angka tekanan darah Anda.
- Karena tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala, begitu Anda didiagnosis, sangat penting mengukur tekanan darah secara teratur, bahkan jika Anda minum obat tekanan darah.
AdvertisingAdvertisement
Pencegahan
Mencegah masalah tekanan darah
Anda mungkin mengatasi masalah tekanan darah sebelum mereka mulai, atau membatasi risiko Anda, jika Anda menjalani gaya hidup sehat. Jika Anda merokok, cobalah berhenti segera. Batasi minuman beralkohol satu per hari jika Anda seorang wanita, dan dua per hari jika Anda seorang pria.
Jika Anda mencurigai memiliki sleep apnea, bicarakan dengan dokter Anda tentang belajar tidur. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan mesin CPAP saat tidur dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik, dan memperbaiki nada arteri pada orang dengan sleep apnea.
Untuk membantu mencegah tekanan darah rendah, minumlah banyak cairan, sebaiknya air, untuk mencegah dehidrasi. Berdiri perlahan dari posisi duduk untuk membantu mencegah hipotensi ortostatik. Beritahu dokter Anda segera jika Anda merasa obat menyebabkan tekanan darah Anda turun. Mungkin ada pilihan lain yang akan berdampak kurang pada angka tekanan darah Anda.