Pelarian untuk Otak Pasca Pemilu Anda

Netflix. Sebuah buku bagus Bioskop. Sebuah simfoni Beberapa berkebun.

Itulah beberapa cara orang-orang di kedua sisi lorong politik mencoba melepaskan diri dari tekanan pemilihan presiden tahun ini dan akibatnya yang emosional.

AdvertisingAdvertisement

Ahli psikologi mengatakan kepada Healthline bahwa tidak ada yang salah dengan gangguan sementara dari roller coaster ini.

Baca lebih lanjut: Bagaimana mengatasi stres pasca pemilihan, kemarahan »

Apa yang orang lakukan? Molitor dan Ducharme mengatakan bahwa gangguan dapat menjalankan keseluruhan dari film ke buku hingga latihan menjahit hingga seni. Mereka semua terapeutik selama mereka memiliki efek menenangkan dan mereka tidak menghalangi tugas sehari-hari seperti pergi bekerja, menjaga kebersihan rumah, atau makan dengan baik.

Healthline bertanya kepada pembaca tentang beberapa platform sosial kondisi medis kami apa yang mereka lakukan untuk mengalihkan perhatian mereka dari tekanan pasca pemilihan.

Banyak yang mengatakan bahwa mereka telah berhenti menonton berita tersebut. Yang lain telah mengurangi waktu mereka melihat media sosial. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka telah menonton acara di saluran televisi Hallmark yang lebih ringan.

Beberapa orang mengatakan bahwa mereka menghabiskan lebih banyak waktu dengan cucu mereka.

AdvertisementAdvertisement

Lain-lain menemukan cara yang berbeda.

Kathryn S. Franklin menulis bahwa dia sedang belajar kembali untuk merenda.

Mike Rozell mengatakan bahwa dia sedang bermain gitar dan menulis lagu.

Di halaman Facebook Healthline lainnya, Dusty Johnson-Armijo menulis, "menonton acara favorit saya di DVR" dan membaca novel James Patterson.

Felicia Diaz Houk mengatakan bahwa dia membersihkan grout dan menonton setiap musim "The Walking Dead. "Molitor mengatakan bahwa dia sendiri menemukan pelarian dengan pergi menonton film," Arrival. "

Baca lebih lanjut: Ini tidak sepele. Mengetahui fakta-fakta yang tidak jelas itu baik untuk kesehatan mental Anda

Holiday movie season

Erik Davis, redaktur pelaksana Fandango, mengatakan bahwa musim film bulan November dan Desember ini mungkin sangat bagus untuk pelarian.

Film top saat ini di box office adalah "Dr. Aneh, "sebuah film fantasi yang dibintangi oleh Benedict Cumberbatch.

Davis mengatakan film pelarian murni lainnya sekarang akan diluncurkan, termasuk "Binatang-binatang Fantastis dan Tempat untuk Menemukan Mereka" dan "La La Land," sebuah kemunduran bagi musikal Hollywood kuno.

AdvertisementAdvertisement

"Ada banyak film pelarian yang hebat yang memiliki banyak inspirasi dan beberapa pesan kaya di dalamnya," kata Davis kepada Healthline.

Saya pikir orang begitu mati rasa saat ini sehingga banyak dari kita perlu merasakan sesuatu. Erik Davis, Fandango

Dia mengatakan ada juga beberapa film emosional seperti "Loving," kisah nyata pasangan antar ras pada tahun 1958 di Virginia.

Dia mengatakan untuk beberapa orang film yang membahas masalah yang sedang dibahas hari ini adalah cara sehat untuk melarikan diri.

"Saya pikir orang begitu mati rasa saat ini sehingga banyak dari kita perlu merasakan sesuatu. Saya pikir orang membutuhkan itu, "kata Davis.

Dia menambahkan bahwa jika tidak ada yang lain, orang hanya perlu keluar dari rumah.

"Kita mungkin perlu melepaskan diri dari hal ini," katanya.

Baca lebih lanjut: Bahaya hanya mendapat satu sudut pandang »

Mengapa pelarian itu baik

Molitor dan Ducharme mengatakan bahwa ada perbedaan sehingga mereka menemukan gangguan kesehatan dengan cara yang berbeda.

Beberapa orang menemukannya sendirian dengan mendaki atau membaca buku.

Orang lain membutuhkan interaksi, jadi mereka mungkin memilih bermain kartu.

"Anda harus tahu diri Anda sendiri," kata Molitor.

Dia berkata melarikan diri selama beberapa jam "mengalihkan otak Anda. "

Tidak ada yang salah dengan melarikan diri dari kekacauan. Elaine Ducharme, psikolog klinis

"Ini memungkinkan Anda pergi ke bagian otak Anda yang lebih tenang," kata Molitor. "Anda tidak memecahkan masalah yang kompleks. Anda tinggal di saat ini. "