Manula: Sikap yang Baik Membantu Stres, Penuaan
Daftar Isi:
- Dr. Shevaun Neupert, seorang profesor psikologi dari universitas dan penulis senior studi tersebut, mengatakan bahwa hasilnya menunjukkan bahwa bagaimana kita mendekati penuaan dapat mempengaruhi bagaimana kita menanggapi situasi sulit seiring bertambahnya usia.
- Periklanan dapat mentor orang yang lebih muda, mengikuti kelas, atau sukarelawan, terutama jika mereka pensiun, karena peran baru dapat membantu mempertahankan rasa harga diri.
- Peneliti menemukan bahwa pada orang berusia di atas 60 tahun, kortisol meningkat jika harga diri mereka menurun, jadi pastikan hal ini tidak terjadi adalah keharusan.
Sikap yang baik bisa menjadi obat terbaik bagi warga lanjut usia yang menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Menurut sebuah studi baru di North Carolina State University, mempertahankan sikap positif terhadap penuaan membuat resistansi lebih tua selama kesulitan.
AdvertisingAdvertisementPeriset memiliki 43 peserta antara usia 60 dan 96 masing-masing melengkapi kuesioner yang sama selama delapan hari berturut-turut.
Antara lain, peserta ditanya apakah mereka merasa berguna saat ini saat mereka masih muda, dan apakah mereka bahagia seperti saat mereka masih muda.
Ini juga menanyakan tingkat stres mereka dan efek emosi negatif seperti rasa takut atau tertekan.
Iklan"Kami menemukan bahwa orang-orang dalam penelitian yang memiliki sikap positif terhadap penuaan lebih tangguh dalam menanggapi tekanan - yang berarti bahwa tidak ada peningkatan signifikan dalam emosi negatif," Jennifer Bellingtier, seorang Carolina Utara Mahasiswa negara bagian dan penulis studi utama, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
AdvertisementAdvertisement Baca lebih lanjut: Kesepian adalah risiko kesehatan yang serius bagi manula »Mengapa jumlah tindakan
Dr. Shevaun Neupert, seorang profesor psikologi dari universitas dan penulis senior studi tersebut, mengatakan bahwa hasilnya menunjukkan bahwa bagaimana kita mendekati penuaan dapat mempengaruhi bagaimana kita menanggapi situasi sulit seiring bertambahnya usia.
Neupert menambahkan bahwa sikap dapat bervariasi sesuai dengan budaya, dan studinya kemungkinan mencerminkan orang Amerika tapi bukan orang tua di seluruh dunia.
Neupert mengatakan kepada Healthline bahwa peneliti berada di tengah studi tindak lanjut yang lebih besar yang akan mencakup informasi dari orang dewasa muda untuk melihat apakah hasil yang sama berlaku untuk populasi yang lebih muda.
Iklan Iklan Ini kemungkinan beberapa aspek dari sikap ini akan lebih mudah berubah daripada yang lain. Dr. Shevaun Neupert, Universitas Negeri Carolina Utara
Dia mengatakan bagaimana sikap diukur menunjukkan bahwa ada sumber internal dan eksternal dari berbagai sikap."Kemungkinan beberapa aspek dari sikap ini akan lebih mudah untuk beralih dari yang lain," katanya.
Merasa berguna meski usia, misalnya, bisa dikaitkan dengan perasaan terkendali. Oleh karena itu, orang yang merasa kurang berguna bisa bekerja pada perasaan kontrol mereka untuk meningkatkan sikap positif mereka.
Iklan
Kontrol dikaitkan secara positif dengan kesehatan mental, fisik, dan kognitif, Neupert menambahkan.Secara umum, penelitian telah menunjukkan bahwa sikap positif tentang penuaan pada usia paruh baya dan usia tua terkait dengan penundaan dengan penurunan kognitif, umur panjang, dan kejadian kardiovaskular, kata Dr. Thomas M. Hess, seorang psikolog di North Carolina State Universitas. Meskipun ilmuwan tidak yakin mengapa hal ini terjadi, Hess mengatakan bahwa kurangnya kontrol terkait penuaan dapat menyebabkan orang berolahraga atau terlibat dalam aktivitas sosial kurang atau tidak sama sekali.
Dia juga mencatat bahwa memiliki rasa kontrol dapat mempengaruhi bagaimana kita merespons stres.
Baca lebih lanjut: Harga resep melampaui konsumen berpenghasilan tetap »Iklan
Tetap optimis
Mengubah sikap kita tentang penuaan dapat sesederhana tetap terhubung dengan orang lain seiring bertambahnya usia kita.
"Mengurangi isolasi akan membantu masyarakat dalam melakukan pandangan positif seiring bertambahnya usia," Theresa Nguyen, seorang pekerja sosial dan direktur senior kebijakan dan program dengan Mental Health America, mengatakan kepada Healthline.Periklanan dapat mentor orang yang lebih muda, mengikuti kelas, atau sukarelawan, terutama jika mereka pensiun, karena peran baru dapat membantu mempertahankan rasa harga diri.
Dalam pekerjaannya dengan orang dewasa yang lebih tua, Nguyen menemukan bahwa banyak manula adalah homebound dan menghadapi masa pensiun atau kehilangan pasangan.
Banyak orang merenungkan masa lalu, yang dapat membawa pemikiran positif, tapi tidak ada yang berubah sampai mereka terhubung dengan orang lain.
"Pusat intergenerasi, tempat prasekolah dan rumah jompo terintegrasi, merupakan contoh bagus cara inovatif dan ampuh untuk memenuhi dua kebutuhan sekaligus mengurangi isolasi," katanya.Baca lebih lanjut: Dapatkan fakta tentang depresi dan penuaan »
Persepsi diri dihitung
Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri bisa sama pentingnya dengan bagaimana kita menghabiskan tahun emas kita.
Penelitian Hess '2009 yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Aging Research menyimpulkan orang-orang yang menganggap ingatan mereka akan bertambah buruk seiring bertambahnya usia. Peneliti menyimpulkan bahwa jika orang dewasa yang lebih tua diberitahu bahwa orang tua biasanya melakukan tes dengan buruk, mereka melakukan lebih buruk daripada mereka yang tidak diberi tahu. Jika mereka berpikir bahwa mereka dipandang rendah karena usia, hal itu dapat menyebabkan kinerja buruk.
Penting bagi orang dewasa yang lebih tua untuk memiliki harga diri yang kuat, karena ini dapat membantu mereka mengatasi ancaman kesehatan potensial yang biasanya terjadi pada orang dewasa lanjut usia, sebuah studi tahun 2014 di jurnal Psychoneuroendocrinology melaporkan.
Peneliti menemukan bahwa pada orang berusia di atas 60 tahun, kortisol meningkat jika harga diri mereka menurun, jadi pastikan hal ini tidak terjadi adalah keharusan.
Baca lebih lanjut: Rumah sakit membuka ruang gawat darurat untuk lansia »
Mendapatkan bantuan
Hess mengatakan bahwa paparan sederhana terhadap gambaran penuaan yang positif dapat membantu orang mengembangkan sikap yang lebih baik dan bahkan mungkin menerima prosesnya.
Paul Gionfriddo, presiden dan chief executive officer Mental Health America, mengatakan kepada Healthline bahwa orang perlu tahu bahwa depresi dan kecemasan bukanlah bagian alami dari penuaan.
Sebaliknya, kondisi kesehatan mereka dapat diobati sehingga manula dapat mengambil langkah-langkah untuk diatasi.
"Saya pikir kita melihat lebih banyak penerimaan [untuk perawatan], tidak kurang, karena setiap generasi senior merasa sedikit lebih muda dari generasi yang datang sebelumnya," katanya.
