Ingin menjalani kehidupan yang lebih kuat dan lebih sehat? Daftarkan newsletter kami untuk kesehatan segala macam nutrisi, kebugaran, dan kesehatan.

Tidak mudah menghadapi depresi. Untuk sejumlah alasan, penderita depresi mungkin menolak untuk mencari pertolongan. Prasangka lama tentang penyakit jiwa dapat memotivasi beberapa orang untuk menghindari diagnosis, dan karena itu gagal untuk melakukan perawatan. Pasien lain mungkin hanya gagal untuk melihat bahwa mereka tidak bertindak seperti diri mereka sendiri. Di situlah orang-orang terkasih masuk. Mungkin jatuh ke orang-orang yang paling dekat dengan orang yang depresi untuk dengan lembut mendesak mereka untuk mencari pertolongan profesional.

Keluar dari bayang-bayang

Terapi baru untuk depresi dan kesadaran budaya yang lebih luas mengenai sifat medis dari kondisi ini telah membantu membawa depresi keluar dari bayang-bayang.

Orang dengan depresi berat mungkin menjadi terlalu depresi untuk berinisiatif mencari pertolongan. Di antara gejala depresi adalah pandangan negatif dan rasa putus asa. Gejala-gejala ini mungkin menyulitkan pasien untuk membayangkan membaik.

Penting dalam kasus ini untuk pasangan, teman, atau anggota keluarga dengan lembut, namun tegas, berkeras agar orang yang mereka cintai mendapat pertolongan. Bicara kepada mereka tentang gejala mereka dengan cara yang tidak menghakimi. Tawarkan untuk membuat janji dengan dokter keluarga atau profesional kesehatan mental, dan pastikan mereka menghadiri pengangkatan tersebut. Pada akhirnya, Anda tidak dapat memaksa orang yang Anda cintai untuk mencari pertolongan, namun Anda dapat menawarkan dukungan dan dorongan.

Jika Anda pergi bersama, bantulah orang yang Anda cintai menyiapkan pertanyaan untuk dokter dan catat rekomendasi dokter.

Depresi bukanlah cacat karakter

Depresi bukanlah kesalahan seseorang, juga bukan pilihan. Depresi adalah penyakit.

Orang dengan depresi klinis tidak dapat "menghentikannya" dengan sendirinya. Terkadang depresi bermanifestasi dengan cara yang tidak terduga. Biasanya, seseorang bisa menjadi lesu atau mundur, tidur berlebihan (atau berjuang dengan insomnia), merasa tidak berdaya atau putus asa, atau menunjukkan tanda-tanda kebencian, kesalahan, atau perasaan tidak berharga. Orang lain mungkin menjadi gelisah, mudah tersinggung, resah, dan bahkan marah. Dalam kasus ini, mereka mungkin menyerang orang-orang yang paling dekat dengan mereka. Perlu diingat bahwa serangan ini tidak bersifat pribadi. Orang itu masih membutuhkan pertolongan, meski desakan mereka ditinggalkan sendirian.

Setelah kekasih Anda memulai perawatan, apakah itu terapi obat, terapi bicara, atau keduanya, penting untuk tetap terlibat. Mereka mungkin membutuhkan dukungan dan dorongan terus-menerus. Bersedia untuk mendengarkan, dan waspada untuk mendorong terlalu keras. Anda juga perlu waspada. Beberapa minggu pertama setelah memulai pengobatan, misalnya, sangat penting, karena pikiran tentang bunuh diri dapat meningkat untuk sementara selama periode ini.

Obat antidepresan modern sering membutuhkan beberapa minggu untuk mencapai efektivitas penuh.Untuk sementara, seseorang dengan depresi mungkin menjadi lebih berkecil hati, berpikir bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah menjadi lebih baik. Terserah orang yang dicintai agar mereka tetap berada di jalur yang benar, mendorong dan meyakinkan mereka.

Penting juga untuk memantau setiap perubahan yang buruk. Memperdalam depresi bisa menjadi serius, dan mungkin memerlukan sebuah panggilan ke profesional kesehatan untuk mendapat saran lebih lanjut.

Anda mungkin juga perlu memastikan bahwa kekasih Anda makan secara teratur dan sehat, dan berolahraga secara teratur. Nutrisi yang baik dan olahraga teratur telah terbukti memperbaiki gejala depresi.

Jaga dirimu terlalu sering bila penyakit parah menyerang orang yang dicintai, pasangan atau pasangan pasien memfokuskan semua energi mereka untuk membantu pasien menyingkirkan kebutuhan mereka sendiri. Depresi bisa menjadi penyakit yang serius dan sangat menyulitkan, tapi Anda juga perlu mengurus diri sendiri. Ini lebih penting daripada sebelumnya untuk terus berolahraga, makan dengan baik, dan meluangkan waktu untuk bersantai.

Sekarang bukan waktunya untuk menghadapi situasi itu sendiri. Mintalah teman atau anggota keluarga untuk meminta bantuan dan dukungan tambahan. Orang yang depresi mungkin ingin menyembunyikan diagnosis mereka, namun kerahasiaannya kontraproduktif. Anda tidak bisa dan tidak menanggung beban penyakit Anda sendiri. Namun, Anda harus ingat bahwa Anda seharusnya tidak mengungkapkan diagnosis orang yang Anda cintai jika mereka tidak menginginkannya. Diskusikan masalah ini dengan orang yang depresi, dan ingat bahwa keputusannya adalah keputusan mereka.

Hidup dengan depresi bisa membuat stres. Jika orang yang Anda cintai menolak pengobatan, atau baru saja memulai perawatan, mereka mungkin memerlukan pemantauan terus-menerus. Penting untuk meminta bantuan. Bicarakan dengan dokter pasangan Anda tentang kelompok pendukung yang mungkin Anda ikuti. Seringkali membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendiri.

Pisahkan sebuah intervensi jika perlu

Seringkali, orang dengan depresi tidak mau atau tidak dapat menyadari bahwa ada masalah serius. Pada saat seperti itu, mungkin perlu melakukan intervensi. Sekali lagi, sangat penting untuk mencari pertolongan dari teman dekat atau anggota keluarga. Jelaskan situasinya pada mereka. Kemudian jadwalkan suatu saat ketika semua orang bisa berkumpul untuk mengungkapkan keprihatinan kolektif Anda.

Ingatlah bahwa Anda harus mendekati kekasih Anda dengan lembut. Gunakan welas asih dan pengertian, bukan penghakiman. Menawarkan untuk memberi dukungan, namun tetap bersikeras bahwa mereka mengambil langkah untuk mengatasi masalah tersebut.