Mengenal Gejala Depresi: 9 Tanda Peringatan

Mungkinkah depresi?

Menjadi tidak bahagia tidak sama dengan depresi. Depresi adalah istilah yang sering digunakan secara longgar untuk menggambarkan bagaimana perasaan kita setelah minggu yang buruk di tempat kerja atau saat kita mengalami perpisahan. Tapi gangguan depresi mayor - sejenis depresi - jauh lebih rumit. Ada gejala spesifik yang menentukan apakah itu depresi atau kesedihan yang terkadang kita alami dalam hidup.

Menentukan apakah perasaan gelap yang terus-menerus dan tak tergoyahkan adalah akibat depresi bisa menjadi langkah awal menuju penyembuhan dan pemulihan. Bacalah tanda-tanda peringatan ini untuk melihat apakah sudah saatnya Anda menemui profesional kesehatan mental.

AdvertisementAdvertisement

Harapan tanpa harapan

1. Prospek putus asa

Depresi berat adalah gangguan mood yang mempengaruhi cara Anda merasakan kehidupan pada umumnya. Memiliki pandangan putus asa atau tidak berdaya terhadap hidup Anda adalah gejala depresi yang paling umum.

Perasaan lain mungkin tidak berharga, membenci diri sendiri, atau bersalah. Pikiran depresi yang umum dan berulang mungkin disuarakan sebagai, "Ini semua salahku," atau "Apa gunanya? "

Minat yang hilang

2. Bunga yang hilang

Depresi dapat mengambil kesenangan atau kesenangan dari hal-hal yang Anda cintai. Hilangnya minat atau penarikan dari kegiatan yang pernah Anda nantikan - olahraga, hobi, atau pacaran dengan teman - merupakan tanda lain dari depresi berat.

Area lain di mana Anda mungkin kehilangan minat adalah seks. Gejala depresi berat termasuk dorongan seks menurun dan bahkan impotensi.

IklanAdvertisementAdvertisement

Kelelahan

3. Meningkatnya masalah kelelahan dan tidur

Sebagian alasan Anda mungkin berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai adalah karena Anda merasa sangat lelah. Depresi sering disertai kekurangan energi dan rasa lelah yang luar biasa, yang bisa menjadi gejala depresi yang paling melemahkan. Hal ini bisa menyebabkan tidur berlebih.

Depresi juga terkait dengan insomnia, karena seseorang bisa mengarah ke yang lain dan sebaliknya. Mereka juga bisa saling memburuk. Kurangnya kualitas, tidur nyenyak juga bisa menimbulkan kegelisahan.

Kecemasan

4. Kecemasan

Sementara depresi belum terbukti menyebabkan kegelisahan, kedua kondisi tersebut sering terjadi bersamaan. Gejala kegelisahan bisa meliputi:

kegugupan, gelisah, atau perasaan tegang
perasaan bahaya, panik, atau ketakutan
denyut jantung yang cepat
pernapasan cepat
berkeringat atau berkeringat berat
gemetar atau otot berkedut
masalah memusatkan perhatian atau berpikir dengan jernih tentang hal lain selain hal yang Anda khawatirkan

IklanIklan

Iritabilitas pada pria

5. Iritabilitas pada pria

Depresi dapat mempengaruhi jenis kelamin secara berbeda. Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan depresi mungkin memiliki gejala seperti mudah tersinggung, pelarian atau perilaku berisiko, penyalahgunaan zat, atau kemarahan yang salah letak.

Pria juga lebih kecil kemungkinannya untuk tidak mengenali depresi atau mencari pengobatan untuknya.

Perubahan selera

6. Perubahan nafsu makan dan berat badan

Berat dan nafsu makan dapat berfluktuasi untuk penderita depresi. Pengalaman ini mungkin berbeda untuk setiap orang. Beberapa orang akan mengalami peningkatan nafsu makan dan menambah berat badan, sementara yang lainnya tidak akan lapar dan akan menurunkan berat badan.

Salah satu indikasi apakah perubahan pola makan terkait dengan depresi adalah jika disengaja atau tidak. Jika tidak, itu mungkin berarti depresi karena depresi.

IklanIklan

Emosi

7. Emosi tak terkendali

Satu menit ini adalah ledakan kemarahan. Selanjutnya Anda menangis tak terkendali. Tidak ada yang di luar dari Anda yang meminta perubahan, tapi emosi Anda naik turun setiap saat. Depresi dapat menyebabkan perubahan mood.

pikiran bunuh diri

8. Melihat kematian

Depresi terkadang dikaitkan dengan bunuh diri. Pada tahun 2013, lebih dari 42.000 orang meninggal karena bunuh diri di Amerika Serikat, menurut Centers for Disease Control and Prevention.

Orang yang meninggal karena bunuh diri biasanya menunjukkan gejala terlebih dahulu. Seringkali orang akan membicarakannya atau melakukan usaha pertama sebelum berhasil mengakhiri hidup mereka. Jika Anda mengira seseorang berisiko terkena bahaya atau menyakiti orang lain:

Panggil 911 atau nomor darurat setempat Anda.
Tetaplah bersama orang itu sampai tiba bantuan.
Lepaskan senjata, pisau, obat, atau hal-hal lain yang dapat membahayakan.
Dengarkan, tapi jangan menilai, berdebat, mengancam, atau berteriak.

Jika Anda berpikir seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari hotline pencegahan krisis atau pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

IklanAdvertisementAdvertisement

Mendapatkan bantuan

Jika Anda memiliki beberapa gejala yang disebutkan sebelumnya selama lebih dari dua minggu, Anda mungkin menderita gangguan depresi berat. Menyadari bahwa Anda mengalami depresi sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang benar.

Depresi mempengaruhi jutaan orang, namun ada berbagai perawatan yang tersedia, mulai dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan. Tidak masalah jalur pengobatan yang Anda pilih, meminta bantuan profesional adalah langkah pertama untuk kembali merasa seperti diri Anda lagi.