Alkohol dan Menopause: Bisakah Anda Minum Selama Menopause?

Apa itu menopause?

Menopause adalah waktu dalam kehidupan seorang wanita saat menstruasinya berhenti sama sekali. Seiring bertambahnya usia tubuh wanita, secara bertahap menghasilkan hormon reproduksi yang sedikit, seperti estrogen. Mencapai menopause berarti seorang wanita tidak lagi subur, atau tidak bisa mengandung anak. Usia rata-rata menopause adalah 51, namun beberapa wanita mengalami menopause pada usia empat puluhan.

Permulaan menopause dikaitkan dengan gejala yang terkadang tidak nyaman. Gejala ini disebabkan oleh rendahnya kadar hormon reproduksi yang menyebabkan gejala tersebut. Gejalanya bisa meliputi:

gangguan seks

perubahan kulit

Kurangnya hormon selama menopause juga meningkatkan risiko wanita patah tulang, keropos tulang (osteoporosis), dan masalah jantung.

Bisakah alkohol mempengaruhi gejala menopause?

Sejumlah kebiasaan dapat mempengaruhi frekuensi dan tingkat keparahan gejala menopause. Alkohol nampaknya salah satunya. Sebagai wanita (dan pria) usia, mereka menjadi lebih sensitif terhadap efek alkohol pada tubuh. Ini karena tulang rawan dan tendon Anda kehilangan air saat Anda menua, yang menyebabkan tubuh Anda menahan lebih sedikit air. Semakin banyak air dalam tubuh Anda, semakin baik tubuh Anda bisa mencairkan alkohol.

Efek alkohol mempengaruhi wanita lebih banyak daripada pria karena biasanya lebih kecil dari pria. Ini berarti mereka menyerap alkohol lebih cepat. Wanita juga memiliki lebih sedikit enzim tertentu di perut mereka daripada pria. Akibatnya, tubuh mereka juga tidak bisa menangani alkohol.

advertisement

Alkohol dapat mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda. Beberapa wanita merasa lebih bahagia, sementara yang lain merasa lebih tertekan. Wanita tertentu mengatakan bahwa hot flashes mereka, berkeringat di malam hari, dan insomnia menjadi lebih buruk. Pakar kesehatan mengatakan bahwa minum berat selama menopause dapat meningkatkan risiko wanita:

kanker

masalah jantung

penyakit hati

osteoporosis

Apa yang dikatakan studi tentang minum selama masa menopause?

• Kebanyakan wanita masih bisa minum saat menopause, tidak berlebihan. Penelitian utama tentang hubungan antara kesehatan wanita dan konsumsi alkohol selama menopause dirangkum di bawah ini:
• IklanIklan
• Manfaat konsumsi alkohol moderat
• Konsumsi alkohol moderat untuk wanita adalah satu minuman per hari. Penelitian menunjukkan bahwa jenis konsumsi ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung wanita dan sebenarnya dapat sedikit meningkatkan kepadatan tulang. Minum sedang juga dikaitkan dengan risiko rendah:

diabetes tipe 2

demensia

stroke

obesitas

Risiko konsumsi alkohol berlebih

• Garis tipis memisahkan jumlah "moderat" alkohol terlalu banyak Mengonsumsi dua sampai lima minuman sehari selama menopause dianggap berlebihan dan bisa membahayakan kesehatan wanita.Kelebihan konsumsi alkohol selama menopause dikaitkan dengan:
• Peningkatan risiko kanker
• Minum alkohol dalam jumlah banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker lainnya. Resiko ini ada bahkan bagi wanita yang hanya minum satu porsi alkohol per hari. Risiko kanker payudara adalah 1. 5 kali lebih besar untuk wanita yang minum dua sampai lima gelas per hari.
• Peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan kerusakan organ

Minum berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita. Ini juga meningkatkan risiko obesitas "tengah" wanita, atau akumulasi berat badan sebagian besar di sekitar bagian tengah tubuh. Jenis obesitas ini berisiko besar terkena penyakit jantung. Minum berat badan meningkatkan risiko masalah sistem organ wanita, termasuk kerusakan pada jantung

jantung

hati

otak

Peningkatan risiko osteoporosis dan patah tulang

Minum air minum tidak saja berat. meningkatkan risiko osteoporosis, namun juga dapat meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang wanita. Kehilangan tulang ini tidak bisa dibalik, dan patah tulang yang parah mungkin memerlukan pembedahan.

• AdvertisementAdvertisement
• Meningkatnya risiko depresi dan alkoholisme
• Risiko depresi cenderung meningkat pada wanita menopause. Minum berat bisa membuat depresi menjadi lebih buruk. Bahkan pada wanita tanpa depresi, konsumsi alkohol yang berlebihan bisa menyebabkan depresi dan alkoholisme.
• Gejala menopause yang memburuk

Periset juga menghubungkan minum dengan peningkatan hot flashes dan keringat malam pada beberapa wanita. Namun, wanita lain melaporkan gejala menopause ini tidak dipicu atau diperburuk oleh alkohol.

Berapa banyak yang dapat Anda minum saat menopause?

Saat minum saat menopause, jumlahnya penting. Seberapa banyak tergantung pada kesehatan pribadi Anda, riwayat minum, dan riwayat keluarga. Bahkan sejumlah kecil alkohol pun bisa mengganggu pengobatan tertentu. Penting untuk berbicara dengan dokter tentang obat yang Anda minum jika Anda berencana untuk minum.

Iklan

Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dan meminimalkan risiko kesehatan selama masa menopause, kebanyakan wanita sehat harus mengkonsumsi tidak lebih dari satu gelas per hari, atau 7 gelas per minggu. Satu minuman didefinisikan sebagai salah satu dari berikut ini:

5 ons cairan (gelas) anggur dengan kadar alkohol 12 persen

12 ons cairan (botol atau kaleng standar) dari bir biasa dengan kadar alkohol sekitar 5 persen

1. 5 ons cairan (gelas tembakan) dari 80-proof suling alkohol

Ingat, setiap wanita berbeda. Minum sedang, atau satu gelas per hari, selama menopause dapat meningkatkan kesehatan beberapa wanita saat menopause. Tapi itu bisa memperburuk gejala atau membahayakan kesehatan orang lain. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang apakah aman bagi Anda untuk minum.