Lee Dari Kiat Amerika Berkembang dengan PCOS

Bila Anda memikirkan Lee From America, mungkin Anda memikirkan resep lezat dan gaya hidup sehat yang menyenangkan. Tapi pencipta Lee Tilghman juga hidup dengan kondisi ketidakseimbangan hormon, yang disebut sindrom ovarium polikistik, atau PCOS.

Pada bulan April 2016, setelah mengalami gejala yang semakin mengganggu seperti intoleransi makanan, kelelahan adrenal, kegelisahan, periode tidak teratur, dan jerawat yang tidak terkendali, Lee mendatangi ahli endokrinologinya untuk mengetahui bahwa ia menderita PCOS.

PCOS mempengaruhi 1 dari 10 wanita usia subur - yang berjumlah sekitar 5 juta wanita di Amerika Serikat saja. Kami berhasil menangkap Lee untuk belajar lebih banyak tentang rahasia kesuksesannya, dan untuk mendiskusikan mengapa sangat penting untuk bersikap terbuka terhadap kesehatan Anda.

Tanya Jawab dengan Lee From America

Apa yang membuat Anda membuka diagnosis PCOS Anda?

"Going public" tentang PCOS adalah salah satu keputusan terbaik yang pernah saya buat … Ini menghilangkan beberapa rasa malu yang saya kaitkan dengan PCOS saya, dan membuat saya merasa jauh lebih percaya diri dalam diri saya. Lee From America

Saya membuka diri tentang PCOS karena akhirnya saya merasa telah mencengkeram sindrom dan pengalaman saya untuk berbagi apa yang saya alami dengan orang lain. Saya juga telah mengalami kejutan awal saat mengetahui bahwa saya memilikinya. Dengan pekerjaan saya, ini adalah penemuan yang banyak, dan saya menemukan bahwa saya benar-benar harus melalui sesuatu dan menjalaninya sebelum saya berbicara secara terbuka tentang hal itu.

"Going public" tentang PCOS adalah salah satu keputusan terbaik yang pernah saya buat. Saya tidak tahu umpan balik yang akan saya dapatkan. Saya juga tidak tahu banyak orang memilikinya. Maksud saya, saya membaca statistik tentang seberapa umum itu, tapi ketika saya membuka tentang itu, saya mendapat ratusan email dan pesan dari pembaca yang mengatakan bahwa mereka memilikinya.

Ada sesuatu tentang membuka tentang sesuatu yang membantu orang lain. Anehnya, ini telah membantu saya dengan cara yang tidak pernah saya lihat. Ini menghapus sebagian dari "rasa malu" yang telah saya kaitkan dengan PCOS saya, dan membuat saya merasa jauh lebih percaya diri pada diri saya dan bahwa saya berada di jalur yang benar untuk kesehatan dan kebahagiaan. Saya menemukan sebuah gaya hidup yang telah bekerja dengan saya melalui percobaan, kesalahan, penelitian, dan penemuan diri saya sendiri, dan untuk berbagi dengan orang lain adalah hadiah yang saya syukuri setiap hari. Tidak ada, dan saya tidak bermaksud apa-apa, membuat saya lebih bahagia daripada mendapat catatan dari pembaca yang telah berjuang melawan PCOS, dan telah menemukan penghiburan dalam membaca blog saya.

Apa kesalahpahaman terbesar tentang PCOS?

Bahwa Anda "ditakdirkan untuk hidup tanpa infertilitas, kulit berjerawat, kerontokan rambut, kegelisahan, depresi, obesitas, masalah insulin, dan stres, dan sama sekali tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk melakukannya. "Saya ingat pernah membaca kata-kata yang tepat di situs medis yang sangat terkenal itu adalah hal pertama yang muncul saat saya Googled PCOS.

Apakah diagnosis Anda dengan PCOS menahan Anda kembali?

Sama sekali tidak. Tentu saja, ada beberapa peluang dalam hidup yang harus saya katakan "tidak", i. e., terlalu banyak pertunangan sosial, situasi penuh tekanan, terlalu banyak bosan, karena PCOS. Tapi aku tidak melihat ini seperti menahanku.

Saya juga tidak bisa membuang semua kekhawatiran saya tentang kesehatan saya di luar jendela, jika tidak, gejala PCOS saya akan segera muncul - mengasapi, masalah pencernaan, jerawat, kelelahan, kecemasan. Saat saya mengikuti diet dan gaya hidup saya, saya berkembang. Gejala saya benar-benar hilang dan saya merasa luar biasa, seperti apapun yang mungkin terjadi. Untungnya, saya tahu kerangka kerja yang sebenarnya dibutuhkan tubuh saya untuk berfungsi maksimal sehingga tidak menjadi masalah.

Sinkronisasi siklus adalah cara bagi saya untuk mengikuti dan mendukung ritme alami tubuh saya daripada melawannya.

Apa yang membuat Anda merasa seksi dan percaya diri saat tinggal dengan PCOS?

Mengagumi diriku sendiri. Tidur nyenyak, mengikuti diet rendah karbohidrat dan diet tinggi lemak, olahraga teratur, sinkronisasi siklus, dan perawatan diri yang ekstrim adalah bagian dari ini. Saya juga yakin untuk mengelilingi diri saya dengan kelompok teman dan keluarga pendukung yang erat, yang merupakan salah satu hal terpenting dalam hidup. Anda tidak bisa melakukan hidup sendiri.

IklanAnda juga menyebutkan di blog Anda bahwa hal-hal seperti mandi malam, penjurnalan, dan perjalanan panjang membantu Anda mengatasi masalah fisik dan mental dengan PCOS. Apa 'changemaker' saat ini yang Anda andalkan untuk dukungan dengan hari Anda?

Saya suka sinkronisasi siklus. Ini adalah cara untuk menjalani hidup Anda sesuai dengan siklus Anda. Ada empat siklus yang dialami wanita pramenopause setiap bulan: menstruasi, folikel, ovulasi, dan luteal.

Dengan setiap tahap ada latihan, aktivitas, jenis makanan, dan pertemuan sosial tertentu yang harus Anda rencanakan. Siklus sinkronisasi adalah cara bagi saya untuk mengikuti dan mendukung ritme alami tubuh saya daripada melawannya.

Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang penuh, indah, dan sehat dengan PCOS. Ketahuilah bahwa Anda mengendalikan gejala Anda.

Apa pedoman Anda saat membuat makanan yang ramah dengan PCOS?

Sayuran, sayuran, sayuran. Saya pastikan untuk makan sayuran dengan hampir setiap makan. Selain itu, protein berkualitas seperti kacang, salmon, ayam, atau domba yang diberi makan rumput juga merupakan bagian dari makanan sehari-hari saya. Saya tidak takut lemak: Saya suka mentega kelapa, mentega almond, minyak zaitun, dan alpukat, dan saya yakin untuk memasukkannya ke dalam setiap makanan.

Iklan

Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada wanita dengan PCOS?

Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang penuh, indah, dan sehat dengan PCOS. Ketahuilah bahwa Anda mengendalikan gejala Anda.Begitu akhirnya saya tahu bahwa saya menderita PCOS dan memberi nama pada gejala saya, saya merasakan gelombang bantuan yang besar sekaligus sedikit depresi saat membaca tentang penyakit ini.

Saya juga mendesak semua wanita, tapi terutama dengan PCOS, untuk membaca "WomanCode" oleh Alisa Vitti. Buku ini mengubah hidup saya dan memberi tahu saya tentang tubuh saya sendiri dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh kelas kesehatan.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana orang lain dapat membantu wanita yang hidup dengan PCOS?

Dengarkan Berada di sana untuk orang itu. Dukung mereka. Menemukan satu PCOS dapat membawa campuran emosi, termasuk sedikit masa gelap setelah didiagnosis. Mendengarkan orang itu bisa membuat semua perbedaan.

Saya juga mendesak anggota keluarga dan teman untuk mendukung mereka yang memiliki PCOS dan gaya hidup sehat mereka yang baru. Saya sering mendengar wanita sering mengatakan betapa sulitnya anggota keluarga mengikuti gaya hidup PCOS-ramah mereka di sekitar orang yang dicintai.

Dukung mereka dan bergabunglah dengan mereka jika Anda bisa. Naiklah dengan mereka! Masak makanan yang sehat dan dimasak rumahan bersama. Ambil akhir pekan untuk minum. Anda berdua akan merasa lebih baik!