Rumah Sakit Online
Cardio vs Weight Lifting: Mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Pengambilan kardio dan angkat berat adalah dua jenis latihan yang paling populer, namun banyak yang bertanya-tanya mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan. Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang pengangkatan kardio dan berat badan untuk menurunkan berat badan.
Mengapa Kasein Merupakan Salah Satu Protein Terbaik Yang Dapat Anda Ambil
Seperti protein whey, kasein adalah berasal dari susu Ini adalah protein yang cepat mencerna, berkualitas tinggi dengan banyak manfaat untuk keuntungan otot dan kesehatan.
Singkong: Manfaat dan Bahaya
Singkong adalah sayuran akar yang dimakan di negara berkembang dan biasa membuat tepung tapioka. Ini memiliki beberapa manfaat kesehatan namun juga beberapa kekurangan serius.
9 Tanda dan Gejala Penyakit Celiac
Penyakit celiac adalah gangguan di mana gluten makan memicu respons kekebalan pada tubuh. Artikel ini membahas tanda dan gejala penyakit celiac yang paling umum.
Mengunyah permen karet: baik atau buruk?
Orang telah mengunyah permen karet dalam berbagai bentuk selama ribuan tahun. Artikel ini membahas manfaat kesehatan dan risiko mengunyah permen karet.
Makan Terlalu Banyak Benih Chia Menyebabkan Efek Samping?
Biji chia terkenal karena beragam manfaat kesehatan mereka, namun makan terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping. Artikel ini menjelaskan.
Bagaimana Teh Chai dapat Meningkatkan Kesehatan Anda
Teh chai, juga dikenal sebagai masala chai, dibuat dengan bumbu dan bahan yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang penting. Beginilah chai bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Biji chia vs Biji Flax - Apakah Yang Lebih Sehat dari Yang Lain?
Meskipun biji chia dan biji rami keduanya sangat sehat, banyak orang bertanya-tanya apakah ada yang lebih sehat dari yang lain. Berikut adalah ulasan rinci tentang bukti.
Bagaimana Cinnamon Menurunkan Gula Darah dan Perkelahian Diabetes
Kayu manis adalah bumbu yang populer dengan banyak manfaat kesehatan. Artikel ini membahas bagaimana kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah dan melawan diabetes.
Mengapa Minyak Kelapa Baik untuk Gigi Anda
Minyak kelapa telah lama diklaim untuk membersihkan gigi dan memperbaiki gigi. kesehatan. Artikel ini menjelaskan mengapa minyak kelapa bagus untuk gigi Anda.
Adalah Minyak Kelapa Baik atau Buruk untuk Anjing? Kebenaran Mengejutkan
Minyak kelapa memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan bagi manusia, tapi bagaimana dengan hewan peliharaan? Artikel ini membahas penggunaan minyak kelapa pada anjing.
Gula kelapa - Alternatif Gula Sehat atau Big, Fat Lie?
Pemanis alami gula kelapa mengandung beberapa nutrisi penting dan dapat mengurangi lonjakan gula darah dibandingkan dengan gula meja biasa.
Bagaimana Minyak Kelapa Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Lemak Perut
Minyak kelapa mengandung asam lemak unik yang dapat meningkatkan tingkat metabolisme, mengurangi nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori.
Minyak kelapa untuk rambut Anda: Manfaat, Kegunaan dan Tip
Artikel ini menjelaskan semua yang Anda butuhkan untuk Ketahuilah tentang minyak kelapa dan rambut: mengapa Anda mungkin ingin mencobanya, bagaimana cara menggunakannya dan lainnya.
Apakah Minyak Kelapa Cocok untuk Kulit Anda?
Minyak kelapa adalah sejenis lemak yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Artikel ini melihat bukti untuk mengetahui apakah minyak kelapa juga bagus untuk kulit Anda.
Apakah Kopi dan Kafein Menghambat Penyerapan Besi?
Beberapa orang mengklaim bahwa kopi dan minuman berkafein lainnya dapat mengganggu penyerapan zat besi. Artikel ini menjelaskan bagaimana kopi dan kafein mempengaruhi penyerapan zat besi.
Dapatkah Kopi Meningkatkan Metabolisme Anda dan Membantu Anda Membakar Lemak?
Kopi mengandung kafein, zat perangsang yang terbukti meningkatkan pelepasan lemak dari jaringan lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme istirahat.
13 Studi tentang Minyak Kelapa dan Efek Kesehatannya
Minyak kelapa adalah lemak tropis yang diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 13 penelitian manusia tentang minyak kelapa dan efek kesehatannya.
Adalah kopi yang baik untuk otak Anda?
Kopi mengandung senyawa aktif yang berpengaruh pada otak Anda. Pelajari lebih lanjut tentang efek kopi pada fungsi otak dan kesehatan otak.
Kopi: baik atau buruk?
Artikel ini mengambil tampilan rinci tentang kopi dan apakah itu baik atau buruk untuk kesehatan Anda. Kopi sangat kontroversial di kalangan ahli kesehatan.
9 Manfaat koenzim Q10 (CoQ10)
Koenzim Q10, atau CoQ10, adalah senyawa yang menghasilkan energi dalam sel Anda dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah 9 manfaat koenzim Q10.
Sains: Kopi adalah sumber antioksidan terbesar di dunia
Kopi sangat tinggi mengandung antioksidan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang mendapatkan lebih banyak antioksidan dari kopi daripada kelompok makanan lainnya.
Kolagen - apa itu dan apa gunanya?
Kolagen adalah protein paling banyak di tubuh Anda. Ini memiliki beberapa manfaat dan kegunaan kesehatan, termasuk sebagai suplemen dan ramuan untuk produk kecantikan.
Adalah Pantulan Lengkap Dari Makanan Sampah sebagai Ide Buruk?
Makan junk food dalam "moderasi" tidak mungkin dilakukan oleh banyak orang. Benar-benar menghilangkan hal ini dari makanan seringkali merupakan pilihan yang jauh lebih baik.
6 Jenis Kelainan Makan Umum (dan Gejala Mereka)
Gangguan makan ditandai dengan abnormal atau kebiasaan makan terganggu, dan mereka cukup umum. Artikel ini menjelaskan 6 dari kelainan makan yang paling umum dan gejalanya.
Bagaimana Creatine Membantu Anda Mendapatkan Otot dan Kekuatan
Creatine adalah suplemen yang efektif dan diteliti dengan baik. Artikel ini membahas manfaat creatine untuk kekuatan, kekuatan dan massa otot.
5 Alasan mengapa Creatine Monohydrate Terbaik
Mencari suplemen untuk meningkatkan kinerja olahraga Anda? Creatine monohydrate adalah pilihan tepat. Inilah mengapa itu adalah bentuk terbaik dari creatine yang bisa Anda ambil.
6 Pengganti Terbaik untuk Krim Tartar
Krim tartar adalah ramuan yang populer dalam banyak resep. Artikel ini menyajikan 6 pengganti terbaik untuk krim tartar.
Apakah Dairy Cause atau Mencegah Kanker? Sebuah Tujuan Lihat
Ada informasi yang bertentangan tentang bagaimana susu mempengaruhi kanker. Artikel ini membuat catatan langsung dengan meninjau bukti di kedua sisi.
Bagaimana Memasak Mempengaruhi Kandungan Gizi Makanan
Artikel ini mengulas bagaimana berbagai metode memasak mempengaruhi kandungan nutrisi dari makanan. Beberapa nutrisi mungkin menurun, yang lain mungkin meningkat.
Bagaimana Creatine Meningkatkan Performa Latihan
Creatine adalah suplemen yang dipelajari dengan baik dengan manfaat terbukti untuk latihan dengan intensitas tinggi. Artikel ini menjelaskan bagaimana creatine dapat meningkatkan performa.
8 Alergi Makanan Paling Umum
Kebanyakan alergi makanan disebabkan oleh hanya 8 makanan. Artikel ini menjelaskan apa adanya, gejala apa yang mereka timbulkan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melakukannya.
6 Makanan Susu Yang Secara Alami Lemah pada Laktosa
Orang yang tidak toleran terhadap laktosa tidak harus menghindari semua produk susu. Keenam produk susu ini memiliki kadar laktosa rendah dan biasanya dapat ditoleransi dengan baik.
Mendinginkan Beberapa Makanan Setelah Memasak Meningkatkan Pati Resisten mereka
Pati tahan adalah karbohidrat dengan beberapa manfaat kesehatan. Menariknya, pendinginan makanan seperti kentang, nasi dan pasta dapat meningkatkan kandungan pati resistennya.
Mengapa Anda Ingin Menimbang Diri Setiap Hari
Ada yang berpikir menimbang berat badan setiap hari adalah kehilangan berat badan yang kuat. alat, sementara yang lain berpikir itu bisa menyebabkan masalah kesehatan utama. Inilah yang dikatakan sains.
CLA (Conjugated Linoleic Acid): Sebuah Tinjauan Terperinci
Ini adalah artikel rinci tentang CLA (Konjugasi Linoleic Acid), asam lemak alami yang telah menjadi sangat populer sebagai suplemen penurun berat badan.
Adalah Creatine Safe, dan Apakah Memiliki Efek Samping?
Ada banyak mitos mengenai efek samping dan keamanan dari creatine. Yang benar adalah bahwa creatine sebenarnya sangat aman.
Mengapa keju cottage adalah keju yang sangat sehat dan bergizi
Rendah kalori tapi sangat tinggi protein dan sehat. nutrisi. Artikel ini menjelaskan mengapa keju cottage sangat baik untuk Anda.
Pengganti Nondairy untuk 7 Produk Susu Biasa
Beberapa orang tidak dapat mentolerir produk susu atau memilih untuk tidak memakannya untuk makanan lain alasan. Artikel ini berisi daftar pengganti 7 makanan susu biasa.
Kopi tanpa kafein: Bagus atau Buruk?
Kopi tanpa kafein adalah kopi yang hampir menghilangkan semua kafein. Decaf sarat dengan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Diet DASH: Ikhtisar Lengkap dan Rencana Makanan
Diet DASH sering dianjurkan untuk mengobati tekanan darah tinggi. . Berikut adalah gambaran rinci tentang apa itu, siapa yang harus mencobanya dan bagaimana melakukannya.
Serat Baik, Serat Buruk - Bagaimana Jenis yang Berbeda Mempengaruhi Anda
Ini adalah ulasan terperinci dari berbagai jenis serat makanan, dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Tidak semua serat diciptakan sama.
Detox Manfaat dan Mitos Kesehatan Air
Air detoksifikasi diklaim memiliki segala macam manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan. Tapi apakah itu benar-benar bekerja? Artikel ini membahas sains.
Mengapa Diet Diet Bukan Makanan (untuk kebanyakan orang)
Telur dan makanan kaya kolesterol lainnya memiliki efek minimal pada kolesterol dalam darah anda. Mereka juga tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lectins Makanan: Yang Harus Anda Ketahui
Lektin adalah keluarga besar protein pengikat karbohidrat yang ditemukan. di semua tanaman dan hewan. Mengkonsumsi jumlah yang tinggi bisa berbahaya.
DHA (Asam Docosahexaenoat): Tinjauan Detil
Asam docosahexaenoic (DHA) adalah lemak omega-3 Asam yang penting bagi kesehatan. Ini adalah ulasan rinci tentang DHA dan efek kesehatannya.
Apakah Vitamin C Membantu Pilek - Fakta atau Fiksi?
Flu biasa adalah penyakit menular yang paling sering terjadi pada manusia. Apakah vitamin c membantu dengan pilek, atau hanya mitos saja? Klik untuk mencari tahu.
Apakah Diet Benar-benar Membuat Anda Lebih Gemuk?
Tingkat keberhasilan jangka panjang untuk diet penurunan berat badan sangat buruk. Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet benar-benar membuat Anda mendapatkan lebih banyak bobot dari waktu ke waktu.
Apakah Semua Penyakit Benar-benar Memulai di Tempat Pencegahan? Kebenaran yang Mengejutkan
Gangguan kesehatan usus dapat menyebabkan zat yang tidak diinginkan "bocor" ke dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan peradangan, yang mungkin mengendarai penyakit metabolik kronis.
11+ Herbal dan suplemen untuk diabetes
Banyak ramuan dan suplemen alami telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan melindungi diabetes. Berikut adalah 11 di antaranya.
Meratrim - Suplemen Rugi Berat Yang Mirip Terlalu Bagus untuk Menjadi Benar
Meratrim adalah Suplemen baru yang diklaim bisa menyebabkan penurunan berat badan dalam waktu 2 minggu. Tapi apakah itu benar-benar bekerja? Artikel ini mengulas penelitiannya.
Dapat Hydroxycut Membantu Anda Menurunkan Berat Badan? Sebuah Tinjauan Detil
Ini adalah review berbasis sains dari Hydroxycut, salah satu suplemen penurunan berat badan yang paling populer di dunia. Ini mengandung kafein dan beberapa ekstrak herbal.
Berapa Banyak Karbohidrat yang Harus Dikonsumsi Diabetes per Hari?
Membatasi karbohidrat dapat memberi manfaat bagi penderita diabetes, tapi seberapa rendah Anda harus pergi? Artikel ini membahas berapa banyak karbohidrat yang harus dikonsumsi penderita diabetes.
Apakah Masalah Waktu Gizi? Lihat Kritis
Waktu makan nutrisi melibatkan makan makanan pada waktu-waktu strategis untuk mencapai hasil tertentu. Artikel ini mengulas penelitian di balik timing nutrisi.
Apakah Susu Mencekal Antioksidan dalam Makanan dan Minuman?
Beberapa ahli telah menyarankan bahwa zat dalam susu dapat mengandung antioksidan yang tidak aktif dalam makanan dan minuman. Artikel ini membahas apakah ini benar atau salah.
Dapatkah Yacon Syrup Membantu Anda Menurunkan Berat Badan? Tampilan Objective
Sirup yacon telah menjadi populer sebagai bantuan penurunan berat badan, tapi apakah itu benar-benar bekerja sebaik yang mereka katakan? Artikel ini membahas studi aktual di baliknya.
Diet Rendah Lemak Benar-benar Bekerja?
Petugas kesehatan telah memberi tahu kami untuk makan makanan rendah lemak sejak tahun 1977. Sejak saat itu, telah banyak penelitian, dengan hasil yang mengecewakan.
Apakah Multivitamin Sebenarnya Bekerja? Kebenaran Mengejutkan
Multivitamin adalah suplemen diet terpopuler di dunia. Artikel ini mengambil tampilan rinci tentang efek kesehatan dari multivitamin.
Apakah Menghitung Kalori Bekerja? Sebuah Kritis Lihat
Menghitung asupan kalori harian Anda adalah taktik yang umum jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Tapi apakah itu benar-benar bekerja? Artikel ini membahas penelitian.
Apa itu buah naga dan apakah itu memiliki manfaat kesehatan?
Pelajari lebih lanjut tentang buah naga, juga disebut pitaya. Seperti apa, seperti apa, fakta gizi, manfaat kesehatan dan cara mengonsumsinya.
Bagaimana Minum Lebih Banyak Air Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Air minum dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda membakar lebih banyak kalori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah durian - Bau, Tapi Juga Sangat Bergizi
Buah durian adalah buah tropis yang dikenal dengan nama yang tidak biasa, penampilan runcing dan bau yang kuat. Durian juga sangat bergizi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Apakah Ketat Raspberry Benar-benar Bermanfaat? Review Detil
Ini adalah ulasan rinci tentang Raspberry Ketones, suplemen penurunan berat badan yang populer yang terbukti efektif dalam penelitian hewan.
Buah kering: Bagus atau Buruk?
Ini adalah artikel terinci tentang buah kering dan efek kesehatannya. Buah kering sangat bergizi, tapi juga mengandung banyak gula dan kalori.
Apa Cara Paling Sehat untuk Memasak dan Makan Telur?
Telur adalah makanan super, tapi tidak semua metode memasak sama. Berikut adalah cara paling sehat untuk memasak dan makan telur.
Mengkonsumsi Telur Mentah Aman dan Sehat?
Telur adalah salah satu makanan tersehat di dunia, tapi apakah aman untuk memakannya mentah? Pelajari tentang manfaat kesehatan dan risiko makan telur mentah.
Bagaimana Makan Lebih Pelan-Pelan Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Makan lebih lambat dapat membantu Anda merasa kenyang dan menurunkan berat badan. , sambil menikmati makananmu lebih banyak. Ini juga memiliki beberapa manfaat lainnya.
Mengapa telur adalah makanan berat badan pembunuh
Telur utuh adalah makanan terbaik untuk menurunkan berat badan. Mereka kaya nutrisi dan membantu membuat Anda merasa kenyang, di antara manfaat lainnya.
Panduan Lengkap untuk Diet Dukan
Ini adalah panduan lengkap untuk Diet Dukan. Ini adalah protein tinggi, diet rendah karbohidrat yang diklaim dapat menyebabkan penurunan berat badan tanpa rasa lapar.
Nutrisi Pra-Workout: Apa yang Harus Makan Sebelum Latihan
Pelajari tentang latihan terbaik strategi nutrisi. Mengonsumsi makanan yang tepat sebelum berolahraga bisa memaksimalkan performa dan mempercepat pemulihan.
Mengonsumsi Ikan Mentah Aman dan Sehat?
Banyak makanan populer dibuat dengan ikan mentah, termasuk sushi. Ikan mentah sangat bergizi namun ada beberapa risiko, terutama bagi wanita hamil.
8 Mengalami Manfaat Edamame
Kacang kedelai edamame secara utuh, tidak matang yang sehat dan mudah dikonsumsi. Artikel ini membahas 8 manfaat kesehatan edamame terbaik.
Telur Nutrisi Kulit Putih: Protein Tinggi, Rendah di Lain-Lain
Telur penuh dengan manfaat nutrisi. Berikut adalah tampilan profil gizi putih telur, termasuk apakah itu pilihan yang lebih sehat daripada telur utuh.
13 Pengganti Telur yang Efektif
Beberapa orang menghindari telur karena alergi atau preferensi makanan. Artikel ini membahas 13 bahan yang bisa digunakan sebagai pengganti telur.
Eritritol - Seperti Gula Tanpa Kalori
Pemanis rendah lemak erythritol konon memiliki rasa yang sama seperti gula , dengan nol kalori dan tidak ada efek samping. Tapi apakah terlalu bagus untuk menjadi kenyataan?
Epsom Garam Manfaat dan Kegunaan (ditambah efek samping yang penting)
Garam epsom telah digunakan sebagai obat alami selama ratusan tahun. Pelajari lebih lanjut tentang kegunaan, manfaat dan efek sampingnya.
Mengapa Minyak Zaitun Perawan Ekstra adalah Lemak Paling Sehat di Bumi
Minyak zaitun extra virgin sarat dengan antioksidan dan lemak sehat. Manfaatnya adalah beberapa hal dalam nutrisi yang disepakati orang.
Keju feta: baik atau buruk?
Keju feta adalah keju putih segar yang merupakan makanan pokok masakan Yunani. Berikut adalah ulasan rinci tentang fakta gizi, efek kesehatan dan cara mengonsumsinya.
Fenugreek - Ramuan Dengan Manfaat Kesehatan yang Mengesankan
Fenugreek adalah ramuan dan suplemen yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. . Pelajari lebih lanjut tentang manfaat fenugreek, keamanan dan efek samping di sini.
Adalah Minuman Energi yang Baik atau Buruk untuk Anda?
Minuman energi adalah minuman yang mengklaim dapat meningkatkan energi dan kinerja mental. Artikel ini mengkaji apakah mereka baik atau buruk untuk kesehatan.
Bagaimana Mengkonsumsi Serat dapat Membantu Anda Menurunkan Lemak Belenggu
Satu jenis serat, serat larut, telah dihubungkan. untuk kehilangan lemak perut Artikel ini menjelaskan bagaimana serat ini bisa membantu Anda kehilangan lemak perut dan menghindari mendapatkannya.
Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Tapi Hanya Spesifik Jenis
Saat tiba Untuk menurunkan berat badan, tidak semua serat tercipta sama. Hanya serat makanan "kental" yang terbukti membantu orang menurunkan berat badan.
Fatty liver: Apa itu, dan bagaimana cara menghilangkannya
Fatty Penyakit hati mempengaruhi sekitar 25% orang di seluruh dunia. Berikut adalah tampilan detil lemak hati, serta beberapa strategi untuk membantu mengatasinya.
27 Makanan yang dapat memberi Anda lebih banyak energi
Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan menjaga kewaspadaan dan fokus sepanjang hari. Berikut adalah daftar makanan yang telah terbukti bisa membantu meningkatkan tingkat energi.
Asam folat vs Folat - Apa Perbedaannya?
Asam folat dan folat adalah dua bentuk vitamin B9 yang berbeda. Namun, mereka tidak memiliki efek yang sama terhadap kesehatan Anda.
Fluoride: baik atau buruk?
Fluorida membantu memperbaiki kesehatan gigi, namun mungkin berbahaya dalam jumlah banyak. Pelajari lebih lanjut tentang fluorida dan manfaat dan risikonya.
Semua Tentang FODMAPs: Siapa yang Harus Menghindarinya dan Bagaimana?
FODMAP adalah sejenis karbohidrat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Artikel ini menjelaskan apa itu FODMAPs dan siapa yang harus menghindarinya.
FODMAP 101: Panduan Pemula yang Rinci
Karbohidrat kecil yang disebut FODMAP bertanggung jawab atas segala macam masalah pencernaan. Diet rendah FODMAP dapat membalikkan masalah ini.
Makanan Pewarna: Tidak berbahaya atau berbahaya?
Pewarna makanan adalah bahan kimia buatan yang ditambahkan ke makanan untuk mengubah warnanya. Artikel ini membahas penelitian di balik pengaruh mereka terhadap kesehatan Anda.
Pisang 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Ini adalah artikel terperinci tentang pisang. Seperti apa mereka, seperti apa mereka, beserta informasi mendalam tentang nutrisi dan manfaat kesehatan.
Paprika paprika 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Ini adalah artikel terperinci tentang paprika dan kesehatannya efek. Kandungan nutrisi, senyawa tanaman, manfaat kesehatan, efek samping dan lainnya.
Beetroot 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Bit, atau hanya bit, adalah sayuran akar yang sangat bergizi. . Ini mengandung nitrat anorganik, yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.
Blueberry 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Blueberry adalah buah kaya antioksidan yang dapat memberi beberapa manfaat kesehatan. . Berikut adalah rincian informasi kesehatan dan gizi tentang blueberry.
Mentega 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Ini adalah artikel mendalam tentang mentega. Apa itu, isinya, beserta informasi rinci tentang efek nutrisi dan kesehatan.
Soba 101: Fakta Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
Soba adalah sejenis benih yang disebut pseudocereal. Senyawa ini sangat tinggi. Berikut adalah rincian informasi kesehatan dan gizi tentang soba.
